Релаксационные дыхательные упражнения для детей с нарушением поведения
консультация

Слайд 1

Релаксационные дыхательные упражнения, используемые в комплексной работе педагога-психолога с дошкольниками, имеющими нарушения в поведении.

Слайд 2

У детей имеющих трудности в поведении отмечается высокий уровень мышечного напряжения. Особенно он высок в области рук, лица, шеи и плеч, грудной клетки и живота.

Слайд 3

Такие дети нуждаются в мышечной релаксации которая сопровождается дыхательными упражнениями. Все упражнения лучше проводятся под спокойную музыку. Регулярное выполнение релаксационных дыхательных упражнений делает ребенка более спокойным, уравновешенным, а также позволяет ребенку лучше понять, осознать чувство собственного гнева.

Слайд 4

В результате ребенок лучше владеет собой, контролирует свои действия. Релаксационные упражнения позволяют ребенку овладеть навыками саморегуляции и сохранить более ровное эмоциональное состояние.

Слайд 5

Прежде чем приступить к прогрессивно мышечной релаксации, необходимо обучить детей глубокому дыханию. Расслаблению способствует медленное и глубокое дыхание с помощью диафрагмы. Маленьких детей учат такому дыханию с помощью упражнения «надуй шарик в живот и медленно его сдуй».

Слайд 6

Детей постарше можно попросить сделать следующее: Глубоки вдох — задержка дыхания — плавны выдох. Целью предложенных далее упражнений является обучение ребенка навыкам диафрагмального релаксационного дыхания, осознание ребенком процесса вдоха и выдоха, улучшение снабжения кислородом внутренних органов и сосудов головного мозга, легкий массаж внутренних органов.

Слайд 7

Упражнение 1. «Выпускаем злость» Ребенок уже удобно сидит или лежит: делает глубоки вдох; на задержке дыхания сильно напрягает мышцы того участка тела, с которым вы работаете, и представляет того человека, на которого злится; на выдохе в виде облачка выдыхает свой гнев (отпускает его).

Слайд 8

Упражнение 2 «Морская звезда», «Черепашка» Данные упражнения по глубокому дыханию и мышечной релаксации с подключением визуальных образов также прекрасно работает и с проблемами мышечной тревожности. Только вместо ситуаций (людей), вызывающи гнев, представляются ситуации, вызывающие страх, беспокойство, тревогу. Все остальные процедуры полностью совпадают.

Слайд 9

Упражнение 3. «Апельсин» Дети ложатся на спину, голова чуть набок, руки и ноги слегка расставлены в стороны. Попросите детей представить, что к их право руке подкатился апельсин, пусть они возьмут апельсин в руку и начнут выжимать из него сок (рука должна быть сжата в кулак и очень сильно напряжена 8-10 секунд). “ Разожмите кулачок, откатите апельсин (некоторые дети представляют, что они выжали сок), ручка теплая., мягкая, отдыхает...” При этом не забываем о дыхании ребенка.

Слайд 10

Упражнение 4 «Ёжик» Необходимо набрать воздух через нос и с силой выталкивать его через сомкнутые губы, произнося звук «п». При выталкивании воздуха работать мышцами живота. Предложить ребенку положить палец или руку на живот, чтобы он почувствовал, как работают мышцы живота при дыхании. Живот должен активно сдуваться (выдох) и надуваться (вдох). Повторять 7-10 раз.

Слайд 11

Данные упражнения можно использовать в комплексной работе педагога-психолога с детьми, имеющими нарушения в поведении (агрессия, застенчивость, тревожность, страхи), в логопедической практике. Иногда дети начинают смеяться при выполнении дыхательных упражнений, т. к. происходит массаж внутренних органов и губ, что может ощущаться как щекотка. Так же может возникнуть желание зевать. Это позитивные признаки. Нужно дать ребенку позевать и «просмеяться».