Семинар практикум для педагогов.
учебно-методический материал по теме
Здоровый образ жизни - это личный успех каждого
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 20.4 КБ |
Предварительный просмотр:
МБДОУ «Детский сад № 7 «Теремок»
СЕМИНАР – ПРАКТИКУМ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ.
«Здоровый образ жизни – это личный успех каждого»
Подготовила
Давлетьярова Г.Г.
Декабрь 2015
«Здоровый вид лучше, чем рекомендательные письма» – гласит французская поговорка. Здоровье – это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие.
Так уже повелось, что если человек заболеет, то в первую очередь в этом винят медицину. А о том, как человек до заболевания относился к собственному здоровью, в каких условиях жил и работал, почему-то мало задумываются. Однако в последнее время учеными доказано, что здоровье только в некоторых случаях зависит от здравоохранения, а более чем наполовину – от образа жизни людей. А раз так, то должна всемерно возрастать роль каждого человека в борьбе за собственное здоровье, более того, необходимо, чтобы это стало по-настоящему престижным делом. И тут нужен механизм не только морального, но и социально-экономического стимулирования здорового образа жизни.
Как это ни удивительно, но у детей тоже есть свои критерии здоровья «Мы любим свою воспитательницу за то, что она красивая и никогда не болеет».
Если взглянуть на условия, в которых работают воспитатели детских учреждений, то здесь, казалось бы, нет, каких-либо особых «вредностей». Но это только на первый взгляд. Специфика работы воспитателя такова, что ее вполне можно причислить к разделу вредных профессий. Взять нервные нагрузки. Они чрезвычайно велики. Не потому ли столь часты у воспитателей расстройства сна, повышенное артериальное давление, головные боли. Совсем не редки жалобы на отсутствие бодрости, повышенную утомляемость. Этот список заболеваний можно было бы продолжить…
А теперь давайте хотя бы на секунду представим себе такую ситуацию. Воспитатель, постоянно держащийся за поясницу или то и дело чихающий, а рядом бодрые жизнерадостные дети. Наверное, хуже антирекламы здорового образа жизни не придумаешь. А ведь такая картина – весьма привычное зрелище в наши дни, когда сотрудники детских учреждений выходят на работу нездоровыми. При этом нередко забывают, что нездоровый человек не в состоянии трудиться с полной отдачей сил, а нередко еще и является источником распространения инфекции.
Профосмотр сотрудников – очень важная составляющая деятельности современного педагогического учреждения, добросовестно заботящегося о здоровье своих работников. В приказе 302 н от 12.04.2011 с приложениями дается перечень врачей-специалистов, участвующих в таких медосмотрах. Приказ предусматривает и объем лабораторных и функциональных исследований помимо основного обязательного перечня исследований. Своевременное прохождение профосмотра будет способствовать укреплению здоровья педагогов.
В нашем детском саду «Лучик» таких ситуаций не бывает. Весь наш коллектив уже несколько лет работает над вопросом оздоровления, как детей, так и сотрудников детского сада. И сегодня мы хотим поделиться с вами, родителями, некоторыми советами, которые помогут вам в повседневной борьбе за свое здоровье.
Советы:
I. Тонизирующий массаж лица.
Умеете ли вы умываться? Что за странный вопрос, а тем более взрослому. Однако давайте не будем торопиться с выводами. Знаете ли вы, что утром, во время умывания лица, мы делаем тонизирующий гидромассаж определенных рефлексогенных зон? А на лице у человека есть представительства всех органов. Как же правильно делать тонизирующее умывание? Начать его следует с середины нижней челюсти. При этом ладони, наполненные водой, скользят по ее краю к ушам (на нижней челюсти проецируются ступени, бедра, колени). Затем нужно перейти к умыванию лба – от середины к вискам, далее от основания носа к его конику (здесь проекция легких, печени, желудка). Эту процедуру необходимо повторять 3 – 4 раза.
1. Интеллектуальная игра
II. Бодрость за одну минуту.
- У большинства людей наблюдается дефицит личного времени. Поэтому хотим предложить вашему вниманию своеобразный блиц – самомассаж. Самомассаж обладает поистине чудодейственным эффектом, за считанные секунды он поможет перезарядить «аккумулятор» вашей энергии, освободиться от постоянно накапливающейся усталости. Специалист по самомассажу Д. В. Керни.
- Быстро потрите друг о друга пальцы рук в течение 5 секунд.
- Быстро потрите разогретыми, теплыми пальцами щеки вверх – вниз в течение 5 секунд.
- Постучите барабанной дробью по макушке головы в течение 5 секунд.
- Сожмите руку так, чтобы кулак оставался в расслабленном состоянии. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья 3 раза.
- Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим указательным пальцем 3 раза.
- Найдите на шее пульсацию сонной артерии (непосредственно под углом нижней челюсти). Осторожно нажмите и перейдите затем на другую сторону, чтобы проделать аналогичные манипуляции.
- Большим пальцем нащупайте впадину на основании черепа (место соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
2. Ходьба по дорожкам «Здоровья»
III. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцем руки ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите (3 раза) на каждой ноге.
- Быстро потрите вверх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
- Если, закончив самомассаж, вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота, цель достигнута.
3. Чтобы ножки были здоровыми
3. Ваш помощник – аутотренинг.
Аутотренинг – это метод самовнушения. Его используют в борьбе с переутомлением и с эмоциональным стрессом. Достаточно 10 минут – и исчезнут вялость, утомляемость, апатия, появляется чувство приятного отдыха и бодрости. Сядьте в кресло или лягте на постель, расслабьтесь, отвлекитесь от тревожных мыслей. (Хорошо представить голубое небо). Дышите глубоко и спокойно и послушайте классическую музыку. Произведения Баха, Вивальди, Моцарта раскрепощают и исцеляют человека.
Я думаю, что предложенные советы помогут в улучшении вашего здоровья. Самое драгоценное у человека – здоровье. Только здоровый, всесторонне развитый, образованный человек способен быть настоящим творцом собственной судьбы. Здоровье нельзя купить ни за какие деньги. Но сформировать его и сохранить на долгие годы может каждый из вас, если выберет раз и навсегда здоровый образ жизни, одно из основных условий укрепления физического, психического духовного и социального здоровья.
РЕФЛЕКСИЯ:
Упражнение со всеми педагогами.
Все встают в круг и произносят фразу «Я люблю тебя и весь мир! », которая сопровождается жестами
«Я»- правой рукой показываем себя;
«люблю»- правая рука прикладывается к сердцу;
«тебя»- разводим обе руки;
«и весь мир»- руками описываем большой круг и шлем воздушный поцелуй.
Повторяем 3 раза.
Предложить педагогам попить фито-чаи для укрепления здровья.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/27/picture-45545-1519747263.jpg)
Семинар-практикум для педагогов ДОУ «Организация работы ПМПк ДОУ. Функциональные обязанности социального педагога в ПМПк ДОУ»
Во всемирно признанной цепочке - семья, общество, государство, все начинается с семьи. Невозможно представить себе дальнейшее поступательное развитие республики без укрепления семьи, ее традиционных ц...
Семинар-практикум для педагогов на тему:"Профилактика эмоционального выгорания и формирование срессоустойчивости педагогов"
Семинар-практикум на тему: "Профилактика эмоционального выгорания и формирование срессоустойчивости педагогов" был разработан с целью расширения у педагогов круга методов и приемов в...
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/10/picture-160834-1355097778.jpg)
Семинар практикум для педагогов «Здоровье педагога- залог успеха в работе!»
Семинар практикум для педагогов...
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/22/picture-644981-1434983333.jpg)
Семинар-практикум для педагогов ДОУ: Технология создания «Портфолио педагога» разработка и оформление в соответствии с профессиональным стандартом педагога и ФГОС
Задачи семинара: 1.Показать ценность портфолио в современном образовательном процессе и индивидуальном карьерном росте, т.е. в выстраивании индивидуальной профессиональной траектории.2. Поз...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/18/picture-993494-1516299405.jpg)
Семинар-практикум для педагогов-психологов в рамках работы ГМО педагогов-психологов г. Усть-Илимска «Профессиональный стандарт педагога-психолога. Новые ориентиры деятельности"
27 октября в МБДОУ № 7 «Незабудка» состоялось первое заседание ГМО педагогов-психологов г.Усть-Илимска. Заседание прошло в форме семинара-практикума «Профессиональный стандарт педагога-психолога. Нов...
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/15/picture-608124-1426431490.jpg)
семинар-практикум для педагогов дошкольных организаций «Профстандарт педагога. Компетентность педагога в условиях реализации ФГОС ДО»
Цель. Расширение представления о профессиональном стандарте педагога. Создание методической модели для совершенствования и развития профессиональной компетентности. ...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/11/picture-1208753-1581448669.jpg)
Семинар-практикум для педагогов дошкольных организаций «Профстандарт педагога. Компетентность педагога в условиях реализации ФГОС ДО»
Цель.Расширение представления о профессиональном стандарте педагога.Создание методической модели для совершенствования и развития профессиональной компетентности.Вступительное слово.1-2 слайды...