ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ У ДОШКОЛЬНИКОВ С ОВЗ: психологические техники и упражнения.
статья по психологии

  Аннотация. В статье рассматриваются методы формирования навыков саморегуляции у дошкольников с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Описаны психологические техники и упражнения, направленные на развитие способности контролировать эмоции, поведение и адаптироваться к стрессовым ситуациям. Подчёркивается роль педагога-психолога в обучении детей методам саморегуляции.

  Ключевые слова: саморегуляция, дошкольники, ОВЗ, психологические техники, упражнения, педагог-психолог, эмоциональный контроль.

  Саморегуляция — это важный навык, который помогает детям контролировать свои эмоции и поведение, особенно в стрессовых и новых ситуациях. Для дошкольников с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) навыки саморегуляции приобретают особое значение, так как они могут сталкиваться с трудностями в управлении эмоциями, вниманием и поведением из-за своих особенностей. Развитие этих навыков требует специальных подходов, которые учитывают индивидуальные потребности каждого ребёнка. Педагог-психолог играет ключевую роль в обучении дошкольников с ОВЗ методам саморегуляции через использование различных психологических техник и упражнений.

  Одной из наиболее эффективных методик, используемых для развития навыков саморегуляции у дошкольников, является дыхательная гимнастика. Эта техника помогает детям успокаиваться и контролировать свои эмоции через глубокое дыхание. Дыхательные упражнения способствуют снижению уровня тревожности и помогают ребёнку сосредоточиться на своих ощущениях. Например, упражнение "Медленный вдох и выдох" учит детей делать медленные глубокие вдохи и выдохи, концентрируясь на своём дыхании. Это упражнение помогает успокоиться в моменты эмоциональной перегрузки и может использоваться как техника саморегуляции в любой стрессовой ситуации.

  Кроме дыхательных упражнений, педагог-психолог может использовать игры на развитие самоконтроля и внимания. Такие игры помогают детям научиться управлять своими действиями и эмоциями, поддерживая внимание на заданной цели. Примером может служить игра "Замри", где дети должны остановиться при определённом сигнале и оставаться неподвижными. Это упражнение помогает развивать умение контролировать свои движения и улучшает концентрацию внимания. Постепенно увеличивая время выполнения игры, педагог-психолог способствует укреплению навыков самоконтроля у ребёнка.

  Ещё одним важным инструментом для формирования навыков саморегуляции является метод визуализации. Визуализация помогает детям с ОВЗ учиться управлять своими эмоциями через воображаемые образы. Педагог-психолог может предложить ребёнку представить себе "безопасное место", где он чувствует себя спокойно и уверенно. Это может быть воображаемый лес, пляж или любое другое место, где ребёнок ощущает комфорт. Когда ребёнок сталкивается со стрессовой ситуацией, он может использовать этот образ, чтобы успокоиться и восстановить эмоциональное равновесие. Визуализация помогает детям развивать способность к саморегуляции через осознанное переключение на положительные образы и чув-ства.

  Техники саморегуляции через движение также играют важную роль в работе с дошкольниками с ОВЗ. Движение помогает детям сбросить напряжение, справиться с чрезмерной возбудимостью и развить чувство контроля над своим телом. Например, упражнения на растяжку, катание мячиков по полу или прыжки на месте позволяют детям выпустить лишнюю энергию и вернуться в состояние покоя. Такие упражнения особенно полезны для детей с гиперактивностью, которым трудно оставаться в неподвижном состоянии. Педагог-психолог может предложить детям использовать эти упражнения, когда они чувствуют себя перегруженными или напряжёнными.

  Игротерапия также является важным методом формирования навыков саморегуляции у дошкольников с ОВЗ. В процессе игры дети учатся следовать правилам, контролировать свои импульсы и сотрудничать с другими. Игротерапия помогает детям развивать терпение, внимание и умение ждать своей очереди. Например, игра "Кто тише?" учит детей контролировать свои звуки и движения, пытаясь оставаться как можно тише на протяжении определённого времени. Такие игры помогают детям осознать важность самоконтроля и научиться управлять своими действиями в игровой форме.

  Эмоциональные карточки — ещё один эффективный инструмент, который помогает дошкольникам с ОВЗ развивать навыки саморегуляции. Карточки с изображениями эмоций помогают детям осознавать свои эмоциональные состояния и учиться контролировать их. Педагог-психолог может использовать эти карточки для обсуждения с ребёнком его чувств, предлагать упражнения по распознаванию эмоций и обучать способам управления своими эмоциональными реакциями. Например, при виде карточки с изображением злости, психолог может предложить ребёнку подумать, как можно справиться с этим чувством, предложив техники расслабления или дыхательные упражнения.

  Ритуалы и расписания также играют важную роль в формировании навыков саморегуляции у дошкольников с ОВЗ. Для многих детей с ОВЗ предсказуемость и стабильность являются важными условиями эмоционального комфорта. Педагог-психолог может помочь разработать для ребёнка ежедневное расписание или ритуалы, которые помогут ему чувствовать себя увереннее и безопаснее в течение дня. Например, утренние ритуалы, такие как игра или медитативное упражнение перед началом занятий, помогают детям лучше подготовиться к учебному дню и настроиться на выполнение задач. Это способствует снижению уровня тревожности и укрепляет навыки саморегуляции.

  Исходя из вышесказанного, формирование навыков саморегуляции у дошкольников с ОВЗ требует использования различных психологических техник и упражнений, которые помогают детям научиться управлять своими эмоциями и поведением. Педагог-психолог играет важную роль в обучении детей этим навыкам, предлагая им упражнения на дыхание, движение, визуализацию и игровые методы. Такие подходы помогают детям лучше адаптироваться к стрессовым ситуациям и развивать уверенность в своих силах, что способствует их успешной адаптации в детском саду и за его пределами.

  Список литературы:

1. Бетанова, С.С. Психологические технологии сопровождения ребенка с особыми образовательными потребностями / С.С. Бета- нова. — Текст: непосредственный // Актуальные вопросы проектирования психолого-педагогических технологий с детьми и подростками с особыми образовательными потребностями: сборник статей по итогам научно-практической конференции с международным участием. — 2019. — С. 7—12.

2. Жукова Л.А., Пеша А.В. Психокоррекционная работа с эмоционально-личностной сферой детей дошкольного возраста с ограниченными возможностями здоровья // Интернет-журнал «Мир науки» 2017, Том 5, №3 3. Особенности формирования навыков саморегуляции в си- стеме дошкольного воспитания [Текст]: метод. рекомендации / авт. сост. М.В. Иерусалимова, О.А. Казакова, Т.В.Калинина, С.Н. Шунина – Самара. –2018. –18с.