Консультация с элементами тренинга для родителей «Профилактика психоэмоционального напряжения дошкольников»
методическая разработка

Консультация с элементами тренинга для родителей

«Профилактика психоэмоционального напряжения дошкольников»

Составила педагог-психолог

Макарова Алёна Андреевна

Цель: формирование психолого - педагогических знаний родителей по проблеме психоэмоционального напряжения дошкольников.

Уважаемые родители, сегодняшняя встреча поможет вам узнать, что такое психоэмоциональное напряжение, его признаки и причины. Безусловно, каждый родитель мечтает видеть своего ребенка здоровым и счастливым. Информация, которая сегодня будет вами получена, поможет вам выяснить, здоров ли ваш ребенок психически, благополучно ли развивается, как не допустить между вами недопонимания, злости, болезни. Давайте разберем понятие психоэмоционального напряжения.

Напряжение - психическое состояние ожидания неблагоприятных событий, которое сопровождается страхом, тревогой.

Напряжение бывает как позитивным, так и негативным. Давайте подумаем, когда оно может быть «во благо?» (мобилизация сил перед соревнованиями, выступлениями). Негативное напряжение - ожидание неблагоприятных событий, которое вызывает состояние постоянного, полного дискомфорта. Если напряжение негативно, постоянно, то возникает стресс - это ответ организма на экстремальную нагрузку, которую испытывает организм.

Каким же бывает стресс?

• Физиологическим – это ожоги, травмы, болезни.

• Психологическим, которое подразделяется на 2 вида:

-Эмоциональный

-Информационный (при информационных перегрузках)

Мы с вами будем говорить об эмоциональном стрессе. Это процесс постепенной утраты эмоциональной, умственной и физической энергии, который проявляется в… Уважаемые мамы и папы, давайте попробуем определить симптомы психоэмоционального стресса. Как мы поймем, что ребенок нездоров?

• Плохой сон (с трудом засыпает и беспокойно спит)
• Усталость ребенка от той нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
• Беспричинная обидчивость и/или агрессивность.
• Рассеянность, забывчивость, отсутствие уверенности в себе. Ребенок в таком состоянии ищет одобрения и поддержки взрослых, часто жмется к ним.
• Кривляние, упрямство, трудности в соблюдении дисциплины.
• Стремление к одиночеству.
• Стойкая потеря аппетита.
• Постоянное жевание, сосание, которое раньше не наблюдалось.
• Дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, ночное и/или дневное недержание мочи, игра с половыми органами.
• Причинами психоэмоционального стресса являются следующие:
• Необходимость разлучаться с близкими людьми;
• Перемены в привычном образе жизни (переезд, новый график в работе родителей.);
• Посещение врача;
• Телевизионные программы;
• Развод родителей;

Это одна из самых распространенных причин. Мир малыша состоит из двух половинок – маминой и папиной, и, когда целое раскалывается, ребенок начинает испытывать самые настоящие физические страдания. У него наблюдаются головные боли, страшные сны.

Речевое насилие.

На доске вы видите ватман: «Словарь отрицательных оценок». Наша с вами задача – привести примеры отрицательных высказываний в адрес ребенка, которые вы когда - либо слышали из уст ваших родителей, педагогов, знакомых. С помощью клеящего карандаша прикрепим листы к ватману (каждый родитель подходит к «Словарю»).

Упражнение «Детская обида». Давайте вспомним детство. У нас были разные педагоги: воспитатели в детском саду, учителя в школе, родители. По статистике, каждый ребенок, так или иначе, подвергался речевому насилию. Выполняем упражнение «Детская обида». Предлагаем вспомнить ваши случаи детских обид, ситуации, в которых они возникли. На листах вы видите 3 графы: «детская обида», «мои чувства в тот момент», «последствия». Заполните их по желанию. Также, если кто-то захочет, может зачитать.

Комментарий: Исследования показывают, что у людей, подвергшихся речевому насилию, в 1,5 раза наблюдаются симптомы депрессии, тревожности, в течение жизни эти люди в 2 раза чаще страдают от аффективных расстройств. Со временем дети, часто слышащие негативные высказывания со стороны родителей, начинают верить в них и впоследствии используют их как объяснения своим неудачам. Выросшие в жестокости мальчики сами становятся обидчиками, а девочки, как правило, связывают жизнь с жестоким и агрессивным мужчиной. Но хуже всего то, что жестокость воспроизводит жестокость. Об этом говорит увеличение числа подростковых преступлений.

Отрицательные эмоции накапливаются и начинают призывать к действиям. Если действий не происходит, то химические вещества накапливаются в мышцах и вызывают зажимы. Они затрудняют прохождение сигналов от мозга к органам тела и обратно. Страдает процесс обучения, у ребенка могут возникать соматические заболевания. Кроме того, вырабатывается избыточное количество кортизола – вещества, которое затрудняет восприятие информации и запоминание.

Что делать? Психолог Юлия Гиппенрейтер описала в своей замечательной книге «Общаться с ребенком. Как?» интересный способ общения.

Упражнение «Я-сообщение».

Вы видите таблицу на своих рабочих листах:

«Я - сообщение и ты - сообщение»

Ты - сообщение:

Ну что у тебя за вид! Чучело!

Я - сообщение: Я не люблю, когда дети ходят растрепанными, и мне стыдно от взглядов соседей.

Ты - сообщение:

Перестань тут ползать, ты мне мешаешь!

Я - сообщение: Мне трудно собираться на работу, когда под ногами кто - то ползает, и я все время спотыкаюсь.

Ты - сообщение:

Что ты за дикарь, сколько раз повторять, нельзя так носиться по дому!

Я - сообщение: ?

Таким образом, мы сообщаем ребенку о своих чувствах с помощью «Я - сообщения», не оскорбляя его личность. Попробуйте сформулировать «Я - сообщение» в последней графе справа.

Формулировать такие сообщения не всегда просто. Непросто отказаться от усвоенных ранее приемов воспитания, которые вошли в нас с молоком. Негативное поведение детей порой раздражает и иногда вызывает гнев. Мы высказываем угрозы. В этом мы схожи с детьми, которые, получая психоэмоциональный стресс, начинают избавляться от него либо с помощью зажимов, либо при помощи агрессии. Получается замкнутый круг. Негативные чувства «живут на загривке». Поэтому важно расслаблять плечи и все тело. Мы избавляемся от негативных эмоций и стимулируем мышечную активность. Выполним одно из упражнений.

Упражнение «Холодно - жарко»: представим, что мы играем на солнечной полянке. Расправим плечи: вам жарко. Вдруг подул холодный северный ветер. Вы замерзли, сильно напрягли плечи, обхватили себя руками: греетесь. Ветер прекратился. Вот вам вновь жарко. Расслабьте плечи.

Обратная связь:

Упражнение «Письмо для взрослых» от ребенка, испытывающего психоэмоциональный стресс. Выполняется в парах, лучшее письмо выбирается для стенда.