Формирование правильной осанки у дошкольников
статья (старшая,подготовительная группа) по теме
Рекомендации для родителей.
Специально подобранные гимнастические упражнения – это наиболее эффективное средство коррекции осанки.
Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и мышцы брюшного пресса, постепенно создадут мышечный корсет.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 31 КБ |
Предварительный просмотр:
Осанка и физическое развитие детей.
Коррекция осанки – не только задача физического воспитания детей, но и важный момент первичной и вторичной профилактики ортопедических заболеваний, а также заболеваний внутренних органов. У детей с нарушением осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, нарушены адаптивные реакции, слабость мышц брюшного пресса приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости. Кроме того, нарушение осанки отрицательно сказывается на высшей нервной деятельности ребёнка, что может проявляться в повышенной утомляемости, снижении работоспособности и головных болях. Специально подобранные гимнастические упражнения – это наиболее эффективное средство коррекции осанки. Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и мышцы брюшного пресса, постепенно создадут мышечный корсет.
Упражнения, направленные на коррекцию осанки:
"Зёрнышко"
И.П. сесть на корточки. Пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперёд, опустив голову. Чуть наклонить туловище.
1-Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони.
2- Руки через стороны опустить вниз. Дыхание произвольное.
"Змея"
И.П. лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди на полу.
1- Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь.
Прогнуться, насколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову назад. Задержаться нужное время. Живот лежит на полу.
2- Медленно вернуться в и.п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й .
"Змея" (усложнение)
И.П. лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди ладонями вниз.
- Медленно поднимаясь на руках, одновременно прогнуться, насколько возможно, и, поворачивая голову вправо, посмотреть на пятки.
- Медленно вернуться в и.п.
"Кобра"
И.П. лечь на живот, руки сложить за спиной так, чтобы кисти рук тыльной стороной касались ягодиц. Пальцы рук переплетены.
- Плавно, без рывков поднять голову, затем грудь и верхнюю часть живота как можно выше, прогнуться, руки оторвать от ягодиц. Задержаться нужное время.
- Вернуться в и.п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й
"Ящерица"
И.П. лечь на живот, руки расположить вдоль тела, ладони положить на пол.
- Поднять прямые ноги насколько возможно вверх, опираясь о пол руками, грудью и подбородком. Задержаться нужное время.
- Вернуться в и.п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й.
"Кузнечик"
И.П. лечь на живот, касаясь пола подбородком. Ладони лежат на полу, руки вытянуты вдоль тела.
- Отталкиваясь руками, медленно поднять правую ногу как можно выше. Нога прямая, носок оттянут. Задержаться нужное время.
- Вернуться в и.п.
- Повторить всё левой ногой.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/17/picture-382118-1389953888.jpg)
Формирование правильной осанки у дошкольников
Проблема сохранения и укрепления здоровья ребенка в современных условиях является приоритетной. Это связано с появившейся в последние годы негативной тенденцией ухудшения здоровья детей и касается это...
![](/sites/default/files/pictures/2018/06/09/picture-516354-1528516034.jpg)
«Методические рекомендации по формированию правильной осанки у дошкольников».
Методические рекомендации по формированию правильной осанки у дошкольников -эта рекомендация воспитателям, и родителям....
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/20/picture-679057-1445353767.jpg)
Формирование правильной осанки у дошкольников
3начение правильной осанки трудно переоценить. Правильная осанка является не только основой стройной и красивой фигyры, но и залогом физического здоровья и психологического благополучия....
![](/sites/default/files/pictures/2024/03/04/picture-816372-1709547567.jpg)
Семинар -практикум для педагогов: "Формирование правильной осанки у дошкольников".
Формирование правильной осанки у дошкольников в ДОУ....
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/01/picture-602628-1509537749.jpg)
Семинар - практикум для педагогов «Формирование правильной осанки у дошкольников» Инструктор ФК Iкв. категории Е.Н. Бережнова
Как известно одна из показателей здоровья является осанка! В дошкольном возрасте она особенно поддается воздейстиям, поэтому важно обращать внимание на ее формирование в этом возрасте...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/09/picture-1225548-1583767690.jpg)
Консультация для родителей: «Формирование правильной осанки у дошкольников».
Консультация для родителей:«Формирование правильной осанки у дошкольников». Правильная осанка — это залог хорошего здоровья. К сожалению, люди не рождаются уже сформированной ос...
Комментарии
Формирование правильной осанки у дошкольников