Утренняя гимнастика для старшей группы по теме: «Морское путешествие»
план-конспект занятия по физкультуре

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические рекомендации

Вводно-мотивационная часть

1.Построение, приветствие

30 сек

В шеренгу становись!

Подравняйтесь в линию. Руки вниз, спина прямая. Внимание, равняйсь, смирно!

Здравствуйте ребята! Сегодня мы с вами будем выполнять разные виды ходьбы и бега, которые полезны для вашего здоровья, особенное в осеннее время года, вы хотите быть здоровыми и крепкими? Тогда начнём!

Перестроение в колону

На право раз, два!

Ходьба без задания

В обход налево шагом марш! Идем красиво, спина прямая. 

Ходьба с заданием:

а) И.п-руки к плечам, ходьба на внутренней и наружной стороне стопы.

б) И.п-руки на поясе, ходьба на носках.

в) И.п-руки на поясе.

Ходьба змейкой.

г) И.п.- руки на пояс.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

В колонну по одному марш!

Руки на пояс.

«Как дельфины, мы плывём,                                 

Плавно на носочках идем.

Спорт для всех дельфинов важен»

Стараемся выше подняться на носки.

Идём аккуратно, не сбивая кегли. Как рыбки, ловко обходим.

«Морской прибой»

Ходьба 10 шагов вперед, 10 назад.

Бег без задания

1 круг

Бегом марш!

Бег с заданием:

а) И.п-руки на поясе, бег на носках.

1 круг

Закончили»

б) И.п-руки согнутые на уровне пояса, локти прижаты, бег с высоким подниманием колена.

1 круг

Бегом марш!

Стараемся коленом задеть ладонь, руки неподвижны.

«Закончили»

Ходьба на восстановление дыхания.

1-2 руки в стороны, вдох через нос

3-4 И.п.-выдох через рот

6 раз

Шагом марш!

Стараемся делать глубокий вдох и хороший длинный выдох.

Остановка, перестроение

На месте стой, раз-два! Подравняйтесь. На первый, второй рассчитайтесь!

Вторые номера один шаг вперед марш.

Дети, все упражнения мы будем делать с правой стороны. Упражнения делать будем сначала со мной, а потом самостоятельно.

Комплекс ОРУ

Упр.1 «Водоросли»

И.п.- стойка, руки внизу, голова опущена вниз.
1- поднять голову, прямые руки перед собой вверх;
2- наклон туловища вправо;
3- выпрямится, руки вверх

4- И.п.

6-8

Спина прямая, шею тянем вверх.

Упр.2. «Волна»

И.п. узкая стойка, руки на пояс.
1- сесть на правое бедро, руки влево.
2-И.п.
3- сесть на левое бедро, руки вправо
4-И.п.

6-8

Садимся глубже.

Основная часть

Упр.3. «Морской конек»
И.п. стойка, руки на пояс
1- выпад правой ногой вперед
2-3-пружинистые покачивания
4-выпад левой ногой вперед

5- пружинистые покачивания

6-И.п.

6-8

Спина прямая, ногу вытягиваем как можно дальше.

Упр.4. «Морская черепашка»

И.П. – сед, руки в упоре сзади, ноги прямые.

1- согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, опустить голову к коленям;

2 – И.П. 

6-8

Опускаем голову, чтобы она дотронулась до коленей.

Упр 5. «Дельфины»

6-8

Прыжок на месте с поворотом на 90 градусов.

Перестроение

В обход

налево шагом марш!

Ходьба без задания

1 круг

Идем красиво, спина прямая, голова вперед, руки работают активно, выше поднимаем колено.

Бег без задания

1 круг

Бегом марш!

Заключительная часть

Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания.

И.п-руки внизу

1-2 руки в стороны, вдох через нос.

3-4 И.п выдох через рот.

1 круг

Шагом марш! Делаем глубокий вдох и хороший длинный выдох.

Остановка

На месте стой раз – два.

На право, раз - два

Подведение итогов

Сегодня мы с вами выполняли упражнения и были в роли животных. Какие упражнения вам понравились больше всего? А какие не понравились?

Подвижная игра: «Водяной»

Цель игры: развитие двигательных, коммуникативных и творческих способностей.

Ход игры: в центре игровой площадки чертят круг — «озеро» или «болото», в котором живет Водяной. Все игроки - дети, а один -— Водяной. Он говорит: «Я водяной, я водяной, поговорил бы кто со мной!» Дети бегают вокруг «озера» и кричат: «Водяной, поиграй со мной!»

Водяной бегает по «озеру» и ловит тех играющих, которые слишком близко подошли к нему. Пойманных детей Водяной забирает к себе в «озеро». Игра продолжается до тех пор, пока Водяной не переловит большинство детей.

Особые замечания: Водяной не может выйти за пределы своего круга- «озера». Те, кого он поймал, тоже могут помогать Водяному.