Конспект бодрящей гимнастики после сна
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Конспект бодрящей гимнастики после сна

Выполнила: Пуштова Наталья Викторовна

Возрастная группа: старшая

Задачи:

Обучающие: Поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью физических упражнений;  Устранение сонливость и вялость; Помочь организму проснуться; - Формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия;

Развивающие: Развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья;

Воспитательные: Воспитание желания к здоровому образу жизни.

Оборудование: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, массажные коврики, сложные дорожки, платочки.

Ход гимнастики:

Пробуждение.

I. Воспитатель ласковым тихим голосом объявляет детям подъем. Предлагает снять с себя одеяло и принять исходное положение

Под легкую тихую музыку дети постепенно просыпаются, убирают с себя одеяло, ложатся на спину.

Воспитатель:

Наконец – то мы проснулись (потирают кулачками глаза,

Сладко, сладко потянулись (потягиваются,

Что бы сон ушел, зевнули (зевают,

Головой легко тряхнули (покачивают головой из стороны в сторону).

II. В кровати:

1. «Солнечные зайчики» гимнастика с элементами массажа. И. П. сидя на кровати, ноги по - турецки. Соединяем кончиками пальцев рук, изображая жар, поднимаем руки вверх, разводим в стороны, вращаем кистями «фонарики».

2. Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь лица ладошками.

3.Изображаем зайчиков: руки в кулачки, указательный и средний пальцы вверх – пошевелим ушками.

4. По лобику к вилочкам,

По носику к щечкам,

По плечику к шейке

И даже по коленкам.

5. Массаж живота (круговые движения).

6. Профилактика плоскостопия (поднимание платочков с пола пальцами ног сидя на кровати).

III. Возле кровати:

1. Ходьба с высоким подниманием колен.

2. Подтянуться на носках, руки вверх.

3. Приседания.

4. Прыжки на месте.

5. «Кто быстрее спрячется» игра с одеялом.

6. Ходьба по «Дорожке здоровья»- 2 мин., дети подгруппами проходят умываться.