конспект бодрящей гимнастики после сна
материал по физкультуре (средняя группа)

Этапы

Деятельность воспитателя

Дозировка

Деятельность детей

Вводный

Звучит спокойная музыка.

Мальчики и девочки дружно просыпаются,

У мальчиков и девочек глазки открываются.

Одеяла в сторону тут же убираются.

1,2,3,4,5- гимнастику нашу можно начать.

Дети просыпаются

Основной

Мы проснулись, улыбнулись,

Посильнее потянулись.

2. Где же, где же наши глазки?

Глазки надо открывать чудо чтоб не прозевать

Мы прикрыли их ладошкой и погладили немножко.

3. И.п Чтоб головку разбудить - надо шейкой покрутить.

4. И.п С ручкой правой поиграем, с ручкой левой поиграем

5. И.п Зашагали ножки топ-топ-топ,

Прямо по дорожке топ-топ-топ,

Ну-ка веселее, вот как мы умеем!

3 шага вперёд по кровати, 3 шага назад).

6.И.п  Ножки мы подняли на педали встали.

Быстрей педали я кручу и качу, качу, качу.

7. И.п Вот и кошечка проснулась всем котятам улыбнулась,

А потом нахмурилась.

А теперь мы с вами зайки, из кроватки вылезайте.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА:

1. "Зайка гладит носик"

Зайка гладит чёрный нос не страшит его мороз

2. "Подыши как птичка"

Птичка клювиком дыша отвечает не спеша.

(указательным пальцем поочерёдно закрывать ноздри вдыхая

одной ноздрёй и выдыхая другой,

3.И.п  "Уточки"

Вдох носом, на выдохе сказать "кря-кря-кря"

4.И.п "Гуси"

Вдох носом, на выдохе наклониться вперёд сказать "ш-ш-ш-ш"

ХОДЬБА ПО МАССАЖНЫМ ДОРОЖКАМ:

А теперь пойдём гулять наши ножки закалять.

Мы по коврикам идём друг за другом босиком.

Этот коврик очень важный он лечебный, он массажный.

Этот коврик необычный, пуговичный, симпатичный.

Ходим по дорожкам укрепляем ножки.

УПРАЖНЕНИЕ "ДОСТАНЬ ИГРУШКУ ИЗ ОБРУЧА"

(3 раза)

(3раза).

(3-4раза)

(3-4раза)

10 сек.)

(повороты головы вправо и влево)

Пальчики соединяем, а потом разъединяем.

лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях

(лёжа на спине, руки за головой).

(стоя на четвереньках выгибают спинку)

(гладят нос справа и слева указательными пальцами)

Ходят по массажным дорожкам

Дети подходят к обручу внутри него рассыпаны мелкие игрушки и с помощью пальцев ног достают игрушки.

Заключительный

-Молодцы, а теперь идём одеваться и умываться.

Дети умываются и идут одеваться