Зарядка с мячом для детей средней группы.
материал по физкультуре (средняя группа)

Комплекс утренней гимнастики с мячом для средней группы.

1часть.Ходьба на носках и пятках за воспитателем по кругу в прямом нап-

равлении 15-20секунд.Воспитатель считает раз-два-три-четыре и в ритм

бьет по бубну.При ходьбе на носках-руки на плечах,при ходьбе на пятках-

руки на поясе.Воспитатель произносит:»Остановились».

2часть.ОРУ с мячом.

1)И.П.Стоя,ноги на ширине ступни,мяч держим обеими руками внизу.

на счет1-2 поднять прямые руки с мячом вверх,поднимаясь на носки,на

счет 3-4 опуститься на ступни,вернуться в И.П.(повтор 5-6раз);

2)И.П.Стоя,ноги на ширине плеч,мяч в обеих руках внизу.Наклоны тулови-

ща к правой и левой ноге поочередно.На счет 1-2 наклониться к правой но-

ге,прокатить мяч вокруг ноги,перебирая его обеими руками.На счет 3-4

выпрямится,вернуться в И.П.Повторить с левой ногой.(повтор 4 раза по 2

раза на каждую ногу);

3)И.П.Лежа на спине,мяч в прямых руках за головой.На счет 1-2 поднять

правую ногу,коснуться  мячом колена,на счет3-4 вернуться в И.П.Затем

повторить с левой ногой.(повтор 6 раз,по 3 раза на каждую ногу);

4)И.П. Стоя,ноги на ширине плеч,мяч в прямых руках перед собой.На

счет 1-2 бросить мяч на пол перед собой,на счет 3-4 поймать мяч обеими

руками(повтор 5раз);

5)И.П. Стоя,мяч лежит на полу около ребенка.Прыжки на одной ноге воз-

ле мяча,руки на поясе.На счет1-2-3-4-прыгаем на правой ноге,пауза,вер-

нуться в И.П. На счет 1-2-3-4-5 прыгаем на левой ноге.Вернуться в И.П.;

3 часть.Ходьба друг за другом,за воспитателем с переменой направления.

(15-20 секунд).Выполняем дыхательные упражнения-вдох-выдох,темп спо-

койный.