физкультурное занятие для детей средней группы с элементами ЛФК
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

      Конспект занятия по физкультуре

для детей средней  группы с элементами ЛФК

Задачи

Образовательные:

-учить детей вырабатывать правильную осанку;

-закреплять коррекционные  и имитационные упражнения под музыкальное сопровождение;

-упражнять детей в выполнении упражнений, направленных на профилактику и коррекцию нарушений осанки;

-закреплять выполнение основных движений;

-закреплять соблюдение правил игры.

Оздоровительные:

-стабилизация психоэмоционального состояния ребенка;

-снятие мышечных зажимов, стимуляция самовыражения;

-укрепление мышц тела;

-коррекция плоскостопия;

-профилактика заболеваний ;

-снятие мышечного напряжения с помощью релаксации.

Вводная часть

И.п.- о.с. у стены, касаясь пятками, ягодицами, лопатками, затылком;

1- приставной шаг вперед

2-и.п. ( 2-3 раза)

« ходим в шляпах»

И.п.- о.с., на голове мешочек

Ходьба по залу с мешочком на голове,

- на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки за спину,

-на внешней стороне стопы, руки в стороны.

(под музыку «Вместе весело шагать» , спину держать прямо, плечи расправлены)

« Грибная полянка»

И.п.- сидя на корточках, в кругу.

1- медленно подняться и выпрямиться( «грибы растут», под звуки дождя и грома)

2- и.п.

«Музыкальная игра»

Дети под музыку изображают лошадок, бабочек, зайчиков.

(Цоканье лошадок, «Вальс цветов»)

Упражнения на фитболах

«Боксер»

И.п.- сидя , ритмичные движения руками, имитируя движения  боксера( ритмичная музыка, движения в соответствии с темпом музыки, сохраняя равновесие, 10-12 раз)

«Силач»

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч,

1- поднять мяч правой рукой,

2-то же, левой рукой

«Морская звезда»

И.п.- лежа на животе, на мяче, руки и ноги в стороны, голова опущена вниз

10-15 сек. Расслабившись, сохранять равновесие.

( спокойная музыка)

«Едем на тележке»

и.п.- стоя на коленях, лежа животом на мяче.

1-пройти вперед, опираясь на руки

2-и.п.

и.п.- сидя на полу, ноги согнуты в коленях, опираясь спиной на мяч, руки за голову.

1- движение назад, выпрямляя ноги,

2-и.п.

Упражнения, лежа на полу.

«Правильная поза»

И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз

1- поднять голову, посмотреть на ноги,

2-и.п.

«Часики»

И.п.- то же, ноги согнуты в коленях,

1- наклон ног вправо

2-и.п.

3-то же влево

4-и.п.

«Подъемный кран»

И.п.- то же

1- поднять прямые ноги вверх

2-и.п.

«Ловишка»

И.п.- то же

1-подняться, наклониться вперед, дотронуться до носков ног

2-и.п.

«Плавание»

И.п.- лежа на спине, руки согнуты в локтях, на уровне лица

1-8 - круговые движения руками от лица и снова к лицу

И.п.

ОВД

Упражнения с мячами

И.п.- ноги на ширине плеч, в каждой руке по мячу

1- руки через стороны вверх

2-и.п. (3-4 раза)

И.п.- то же

1- руки с мячами вперед

2-руки вверх

3-руки в стороны

4- и.п. 3-4 раза

и.п.- то же

1-правая рука с мячом вверх

2- и.п.

3-то же левой рукой

4-и.п. (3-4 раза)

«Полоса препятствий»

1. подлезть под планку, не задев ее
2. пройти по шнуру «змейкой», спина прямая
3. прыжки через модули , отталкивание двумя ногами

«Прогулка»

1-по массажным коврикам

2- по ребристой дорожке

3-по резиновым колечкам

4-по камешкам

«Массаж»

Массаж на фитболе, прокатывание вперед и назад

1. лежа на спине

2- лежа на животе

Заключительная часть

«Горох»

Две команды детей стоят на двух длинных , разноцветных лентах – это горошины.

Инструктор:

Ох, ох, ох- посеяли горох.

( дети приседают )

Ох, ох, ох- вырос наш горох

(дети постепенно поднимаются)

Ох, ох, ох – рассыпался горох.

( дети разбегаются врассыпную)

Ох, ох , ох –собрали в суп горох.

(дети снова становятся на свое место, кто быстрее)

Упражнения на восстановление дыхания

Глубоко вдохнули, воздушный шар надули,

На носки вставали, шарик в небо отпускали.

( глубокий вдох, при выдохе руками как будто держим воздушный шар, встаем на носки- вдох, поднимаем руки вверх, отпускаем шарик- выдох) 3 раза

  Релаксация под музыку

(можно под звуки моря или леса)

Дети лежат на спине с закрытыми глазами. Тихим, спокойным голосом инструктор:

Реснички опускаются ,глазки закрываются.

Дышится легко, ровно, глубоко

Будто мы лежим на травке,

На зеленой , мягкой травке,.

Светит солнышко сейчас,

Руки теплые у нас.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Пауза, дети слушают музыку.

Хорошо нам отдыхать,

Но пора уже вставать.

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем,

Потянулись, улыбнулись,

Всем открыть глаза и встать.