Организованная двигательная деятельность "Скоростная тренировка"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Моисеева Татьяна Ивановна

Занятие "Скоростная тренировка" проводится с детьми  старшего дошкольного возраста для развития скоростных качеств дошкольников.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл skorostnaya_trenirovka.docx37.35 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №144» города Чебоксары Чувашской Республики

Конспект

 организованной двигательной деятельности

в подготовительной к школе группе на тему:

«Скоростная тренировка»

Подготовила:

 инструктор по физической культуре

первой квалификационной категории

Моисеева Татьяна Ивановна

2018 г

Программное содержание: 

1. Обучать выполнению игровых упражнений для развития быстроты реакции («Бег руками», «Бег на месте», «Бег по лесенке», «Коридор», «Лук и стрелы»);

2 Упражнять в ходьбе и беге змейкой спиной вперед, в беге с высоко поднятыми коленями, в беге с захлестыванием голени;

3.;

4. Продолжать развивать физические качества: быстроту, скоростные качества;

  5.Воспитывать интерес и потребность к занятиям по физической культуре;

Оборудование: утяжелители на ноги для детей, 1 мяч, 2 скакалки, 1 гимнастический мат, 2 тренажера, 10 колпачков;

 - Вводная часть (6-8 минут):

Построение в шеренгу по росту. Выполнение команд

«Равняйсь», «Смирно», «Направо»;

Инструктор: Все собрались? Все здоровы?

Бегать, играть, тренироваться готовы?

Ну, тогда не ленись, на разминку становись!

Ходьба в колонне друг за другом:

- на носочках;

- на пятках;

- с высоко поднятыми коленями;

- с захлестыванием голени;

 - «змейкой»;

-спиной вперед «змейкой»

- со сменой направления;

- «Подскоки» с высоким подниманием бедра

  Бег:

-бег со сменой направления

- бег с остановкой по сигналу;

- «змейкой» спиной вперед;

-  спокойная ходьба;

Перестроение из одной колонны в две колонны:

 Инструктор:

Выполняем упражнения, четко делаем движения.

Основная часть (18-20 минут): 

Под музыку дети выполняют общеразвивающие упражнения по показу инструктора по физической культуре.

п\п

Содержание упражнений

Дозировка

Темп

Методические

указания

1.

«Полуприсед»

И.п.: ноги на ширине ступни, руки к плечам; 1 – руки вперед, полу присед; 2 – и.п.;

3 - Руки в стороны, полу присед; 4 – и.п.;

8 раз

средний

Руки прямые,

спина прямая;

2.

«Наклоны в стороны»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; 1 – наклон вправо, 2 – и.п. 3 – наклон влево, 4 – и.п.;

8 раз;

По 4 раза в каждую сторону;

средний

Ног с места не сдвигать, наклон выполнять ровно, туловище на одной линии с головой;

3.

4.

«Приседание»

И.п.: пятки вместе, носки врозь, 1- присесть, руки вытянуть вперед, 2- и. п.

«Повороты»

И.п.: стоя на коленях, руки на поясе;

1 – поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 – и. п. 3 – поворот туловища влево, руки в стороны; 4 – и.п.

8 раз;

8 раз

По 4 раза в каждую сторону;

средний

средний

Спина прямая,

колени разводить в стороны, пятки отрываем от пола, приседать на носочках;

Спину держать прямо, руки прямые, носочки вытянуть,

колени не сдвигать

с места;

 

5.

«Наклоны сидя»

И.п.: сидя, ноги врозь, руки в стороны;

1- наклон, 2 – выпрямиться;

8 раз

средний

Ноги не сгибать в коленях, спину выпрямлять после наклона;

6.

«Горка»

И.п.: сися, ноги вместе, руки в упоре сзади; 1- поднять туловище, опираясь на руки и ступни ног, 2 – и.п.;

8 раз,

 

средний

Ноги прямые, спина, таз и ноги приподняты над полом; Подбородок прижат к груди;

7.

«Столик»

И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор руками сзади; 1-поднять туловище, опираясь на ступни ног и руки; 2 – и.п.

8 раз

средний

Подбородок прижат к груди;

Туловище прямое, таз не опускать;

8.

«Ножницы»

И.п.: сед углом, руки в упоре на предплечья;

 1. Приподнятые ноги разводим в стороны; 2 – скрестное движение ногами;

8 раз скрестных движений;

средний

Ноги не опускать, носочки ног вытянуть; подбородок к груди;

9.

«Прыжки»

1.  Прыжки со сменой ног: правая нога впереди, левая сзади, руки на поясе

2.  Прыжки ноги вместе – ноги врозь;

3. Прыжки ноги врозь – ноги скрестно;

Прыжки чередуются с ходьбой на месте.

20 прыжков

20 прыжков

20 прыжков

Быстро

Быстро

Быстро

Дыхание произвольное

Дыхание произвольное

Дыхание произвольное

10.

«Дыхательное упражнение»

И.п. – ноги на ширине ступни, 1 – «вдох», руки   вверх, 2 – «Выдох», руки вниз.

 5-6 вдохов

 

средний

Вдох и выдох через нос,

выдох длиннее, чем вдох.

Инструктор:

Основные виды движения:

Дети остаются на местах и выполняют упражнения на развитие быстроты:

«Бег руками», «Бег на месте» - каждое по 5 сек.

 «Бег по лесенке»: Дети перестраиваются в одну колонну, идут в обход по залу, останавливаются перед степами по два ребенка за степом. Пятерками выполняют упражнение и ускоряются. Степы убираются.

 «Коридор»: Всем детям раздаются мешочки с песком, расставляются ориентиры, и дети выполняют игровое упражнение

 «Лук и стрелы»: далее, дети снимают утяжелители, кладут мешочки, и выстраиваются на игровое упражнение, обратить внимание детей на легкость бега без утяжелителей.

Далее идет круговая тренировка:

1 станция: Тренажеры (упражнения на мышцы ног);

2 станция: Броски мяча в парах (упражнения на мышцы рук)

3 станция: Скакалка (упражнения на мышцы ног и кисти рук)

4 станция: Пресс (упражнения на мышцы брюшного пресса)

5 станция: Скоростная лестница (упражнения на мышцы ног)

Подвижная игра:

  • Подвижная игра «Вызов по номерам»

Дети делятся на 2 команды, ведущий громко называет число, игроки под этими номерами из каждой команды сразу же стартуют, пробегают обозначенную дистанцию и возвращаются на свое место.

Детям наклеить номера (1, 2, 3, 4,5)

Заключительная часть (3-5 минут)

 М/п игра: Игра на внимание «3,13, 33»

По сигналу «3» – прыжок на месте

По сигналу «13» -руки к плечам

По сигналу «33» - присед

Кто ошибается - делает шаг вперед.

Отметить самых внимательных.

Рефлексия.

      Ребята, скажите, какое задание было самым трудным?

      А какое задание понравилось больше?    

Дети под марш выходят из зала.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Подбор материала по организованной двигательной деятельности тема "Осень"

Комплексы утренней гимнастики,логоритмика,гимнастика для глаз,пальчиковая гимнастика,дыхательная гимнастика,гимнастика пробуждения к теме  "Осень"...

Организованная двигательная активность по игровому стретчингу "Цыплёнок и солнышко" для детей средней группы

Программное  содержание: Цель:Осуществлять развитие физических и психических качеств личности ребёнка в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями. Образовательные задач...

Конспект организованной двигательной деятельности с детьми средней группы по образовательной области «Физическое развитие» на тему: «Поездка в осенний лес»

Физкультурное занятие с детьми средней группы по образовательной области «Физическое развитие» на тему: «Поездка в осенний лес»  направлено на активизацию двигательной деятельности и внимания у д...

Конспект организованной двигательной деятельности с детьми старшей группы по образовательной области «Физическое развитие» на тему «Путешествие в Спорткомплекс»

Физкультурное занятие, с элементами игрового стретчинга направлено на активизацию двигательной деятельности и внимания у детей через использование игрового стретчинга с применением ИКТ.  Вс...

"Планирование организованной двигательной деятельности дошкольников"

Автором представлено возможное планирование двигательной деятельности дошкольников....