Методическое пособие "Тренажеры сложного устройства"
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Методическое пособие

«Тренажеры сложного устройства»

Тренажеры являются хорошим дополнением к непосредственно образовательной деятельности (НОД) по физической культуре. Наиболее целесообразна и полезна работа на тренажерах для детей старшего дошкольного возраста, так как в этом возрасте дети способны анализировать свои движения и контролировать самочувствие. В своей работе можно применять тренажеры сложного устройства:

Велотренажер – для развития выносливости, укрепления мышц ног, брюшного пояса, для тренировки сердечно- сосудистой и дыхательной систем.

Беговая дорожка – для укрепления мышц ног, спины, брюшного пресса и развития координации движений и подвижности суставов, улучшения работы сердечно -сосудистой и дыхательной систем.

Бегущая по волнам – для укрепления мышц брюшного пресса и спины.

Мини - степпер – для укрепления мышц ног, развития выносливости.

Батут – для развития ловкости, быстроты, координации движений, для профилактики плоскостопия, развития координации движений.

Гребля – для развития и укрепления мышц ног и туловища.

Цели и задачи НОД на тренажерах сложного устройства:

Общее оздоровление организма.

Улучшение работы сердечно -сосудистой и дыхательной систем.

Профилактика и коррекция осанки, укрепление мышц спины и брюшного пресса.

Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов.

НОД на тренажерах сложного устройства делится на три части:

1. В начале проводится небольшая разминка, общей длительностью 5 минут:

ходьба в разном темпе, переходящая в бег;

непрерывный бег не более 2 минут.

2. В основную часть включены упражнения на тренажерах длительностью от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых 30-40 секунд. При наличии нескольких видов тренажеров дети после 1 минуты упражнений на одном тренажере по кругу переходят к другим.
3. В конце НОД на тренажерах сложного устройства с детьми проводят комплекс упражнений на расслабление.

Для достижения оздоровительного воздействия упражнения на тренажерах следует проводить с учетом индивидуальных возможностей детей, особенностей их физического и двигательного развития.