Физкультурное занятие по силовой подготовке для старших дошкольников
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа)
материал для старших групп по силовой подготовке
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
po_silovoy_podgotovke.docx | 13.27 КБ |
Предварительный просмотр:
Смирнова Наталья Владимировна
Физкультурное занятие по силовой подготовке для старших дошкольников.
Задачи:
- укреплять мышцы брюшного пресса, спины, передней поверхности бедра, нижних и верхних конечностей;
- закреплять навыки в прыжках на батуте с высоким подниманием коленей, метании набивного мяча вдаль двумя руками из-за головы, ползании по скамье на груди с подтягиванием двумя руками;
- развивать скоростно – силовые качества;
- воспитывать волю, настойчивость, выносливость.
Водная часть:
Способ организации: фронтальный.
Дети ывполняют:
- построение в шеренгу; равнение;
- ходьбу обычную, на носках с поднятыми руками; на пятках с руками на поясе; с перекатами с пятки на носок;
- наклоны вперед к ноге (колени не сгибать);
- боковой галоп с правой и левой ноги;
- бег в среднем темпе.
Время выполнения 7 мин.
Основная часть:
Способ организации: фронтальный.
И.п. – стоя, ноги вместе, гантели в вытянутых вдоль туловища руках. 1 – не сгибая рук, поднять гантели вперед, вверх над головой, 2 – медленно опустить их, вернуться в и.п.
Повторить 8 раз.
И.п. – то же. 1- повернуть руки с гантелями так, чтобы костяшки пальцев смотрели в стороны, поднять руки с гантелями в стороны до уровня плеч, зафиксировать движение, 2 – повернуть руки ладонями вверх и продолжать поднимать гантели, пока они не соприкоснуться над головой, 3-4 – медленно опустить руки сначала до уровня плеч, затем вниз, вернувшись в и.п.
Повторить 8 раз.
И.п. – то же, туловище слегка наклонить вперед. 1 – плавным движением поднять руки с гантелями к плечам, согнув их в локтях, 2 – выпрямить руки вверх, 3-4 – медленно опустить, следя за техникой выполнения упражнения.
Повторить 8 раз.
И.п. – лежа на спине, руки с гантелями перед грудью, костяшки пальцев смотрят наружу. 1 – плавным движением поднять руки с гантелями над грудной клеткой, 2- медленно опустить их.
Повторить 8 раз.
И.п. – лежа на животе, руки с гантелями вытянуть вперед, ноги вместе, носки оттянуты. 1 – оторвать руки и ноги от пола, 2 – прогнуться в пояснице как можно больше, удержать положение несколько секунд, 3-4- вернуться в и.п.
Повторить 8 раз.
После выполнения ОРУ дети перестраиваются в 3 группы.
Круговая тренировка.
Способ организации: групповой.
Дети выполняют:
- ползание по скамейке с подтягиванием двумя руками;
- поднимание туловища на скамье для пресса;
- метание набивного мяча двумя руками из-за головы.
Подвижная игра «Не дай шар водящему»
Считалочкой выбирается водящий. Один из игроков держит в руках маленький мячик или шар. По сигналу этот ребенок старается убежать от водящего. Как только водящий настигает его, он быстро передает предмет кому-нибудь из друзей. Тогда водящий начинает погоню за другим участником. Осаленный игрок становится водящим.
Заключительная часть.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект физкультурного занятия по силовой подготовке
Тенденция к ухудшению здоровья детей фиксируется в разных регионах Российской Федерации. Климатические условия, неблагоприятная экологическая обстановка, электронно-лучевое и металлозвуковое облучение...
Подготовка руки старших дошкольников к письму
Подготовка руки старших дошкольников к письму...
Сюжетное физкультурное занятие “Путешествие по сказкам” ( для старших дошкольников)
Данное сюжетное занятие для инструкторов по физической культуре, которое нужно проводить с детьми старшего дошкольного возраста....
Физкультурное занятие по лыжной подготовке
Формирование у детей полноценного умения ходить на лыжах...
Конспект физкультурного занятия «Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга» Старший дошкольный возраст (5-6 лет)
Конспект физкультурного занятия «Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга» Старший дошкольный возраст (6-7 лет) Цель: всестороннее развитие физических и психических ка...
Конспект физкультурного занятия "Круговая силовая тренировка с элементами стрейчинга" Старший дошкольный возраст(6-7 лет)
Конспект физкультурного занятия«Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга»Старший дошкольный возраст (6-7 лет) Цель: всестороннее развитие физических и психических каче...
Консультация для педагогов Игровые физкультурные занятия в коррекции психических процессов старших дошкольников
Физическая культура как часть культуры общечеловеческой лежит в основе формирования здорового образа жизни ребенка. В результате занятий физкультурой созревают и совершенствуются физиологи...