Комплекс утренней гимнастики в младшей группе 3-4 года воспитателя Козьменко Татьяны Петровны
учебно-методическое пособие по физкультуре (младшая группа) на тему

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД №22» пгт КАВАЛЕРОВО КАВАЛЕРОВСКОГО РАЙОНА  

ПРИМОРСКОГО КРАЯ

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

 в младшей группе общеразвивающей направленности

(3 - 4 года)

     Количество комплексов на учебный год: 18 (по 2 комплекса на месяц)    

     Длительность гимнастики: 6 мин.  

     В летний период комплексы можно повторять на выбор.

     Составитель: Козьменко Татьяна Петровна, воспитатель

Кавалерово, 2018

Комплекс № 1 «Петушок» (с  лентами)

(сентябрь I – II недели)

        Ходьба с чередованием бега всей группой «стайкой» за воспитателем. Ходьба с высоким поднятием колен по кругу, расправить руки, как крылья у петушка, бег по кругу, ходьба и построение в круг.

        Общеразвивающие упражнение с лентами:

1. И.п.: ноги на ширине ступне, руки с ленточками вдоль туловища. На «раз» руки с лентами вывести вперёд, на «два» вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки с лентами на поясе. На «раз - два» наклон вперёд, руки с лентами вниз, коснуться колен, «на три – четыре» вернуться в исходное положение  (5 раз).
3. И.п.: ноги на ширине ступни, руки с ленточками за спиной. Присесть, руки с ленточкой вывести вперед, вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
4. И.п.: ноги слегка расставлены, руки с ленточкой вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте, на счёт 1 – 7.

 Упражнение на  восстановление дыхания «Петух»:

И.п.: ноги слегка расставлены.  

В.: на «раз» - поднять руки в стороны (вдох), на «два» - хлопнуть руками по бёдрам  с произношением «Ку-ка-ре-ку» (выдох), повтор 3 раза. 

        Ходьба друг за другом.

Комплекс  № 2 «Ворона» с лентами

              (сентябрь III – IV недели)

Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Ворона!» остановиться, крикнуть «Кар-кар-кар!»  и продолжить ходьбу по кругу. По сигналу «Стрекозы!» лёгкий бег по кругу, расставив руки в стороны «расправили крылышки».

Ходьба и построение в круг.

Общеразвивающие упражнение с лентами:

1. И.п.: ноги на ширине ступни, ленты в обеих руках. Поднять ленты вверх, потянуться, посмотреть на ленты, опустить ленты вниз, вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
2. И.п.: ноги на ширине ступни, ленты в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться лентами пола, выпрямится, вернуться в исходное положение (4 – 5 раз).
3. И.п. ноги на ширине плеч, ленты в согнутых руках у груди, наклон к правой, левой ноге, коснуться лентами пола, вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И.п.: основная стойка, ленточки в руках. На счёт «1 – 2 – 3 – 3 – 5 – 6» прыжки на месте с взмахами рук.

Упражнение на  восстановление дыхания «Ворона каркает»:

 И.п.: основная стойка, ленточки в руках. Поднять руки в стороны (вдох), опустить руки вниз, наклон вперед, сказать «Кар!» (выдох) -  20 сек.

Комплекс №3 «Лягушки»

(октябрь I – II недели)

Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспитателя  «Лягушки!» дети останавливаются и присаживаются на корточки, затем продолжают ходьбу. Бег в колонне по кругу  и врассыпную на сигнал воспитателя.

Ходьба и перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения:

1. И.п.: ноги на ширине ступне, руки вдоль туловища. Хлопок в ладоши перед собой «Хлопнем комара», вернуться в исходное положение (4 – 5 раз).
2. И.п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной «Лягушка ловит комара», наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо (лево), хлопнуть в ладоши,  вернуться в исходное положение (5 раз).
5. И.п.: ноги слегка расставлены, руки произвольно «Лягушка прыгает». Прыжки на двух ногах, с поворотом в обе стороны (по 2  раза в каждую сторону).

Упражнение на  восстановление дыхания «Лягушка дышит»:

 И.п.: ноги слегка расставлены, руки произвольно.

В.:  На раз - взмах руками вперед (вдох), два - взмах руками назад (выдох), повтор 3 раза. 

Ходьба друг за другом.

Комплекс №4 «Стрекозы» с платочками

(октябрь III – IV недели)

Ходьба в колонне по одному, врассыпную, по сигналу воспитателя «Стрекозы!» бег, помахивая руками, как крылышками, переход в обычную ходьбу. Прыжки на двух ногах «Кто выше!» c переходом на ходьбу и построением в круг.

Общеразвивающие упражнения с платочками:

1. И.п.: ноги на ширине ступни, платочки в согнутых  руках у груди. Выпрямляя руку, поднять платочки вверх, опустить вниз, вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
2. И.п.: ноги слегка расставлены, платочки внизу. Присесть, платочки в согнутых руках у груди, выпрямиться, вернуться в исходное положение      (5 раз).
3. И.п. ноги слегка расставлены, руки с платочками вдоль туловища, наклон к правой, левой ноге, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И.п.: ноги слегка расставлены, руки с платочками на поясе. Прыжки на двух ногах (счёт до 6).

Упражнение на  восстановление дыхания «Стрекозы высоко летят  и на ребят глядят»:

И.п.: ноги слегка расставлены, руки с платочками опущены вдоль туловища.

В.:  на «РАЗ» поднять руки в стороны и сделать вдох, на «ДВА»  руки опустить вниз, со звуком «Зззззззззззз..» и выдохнуть (3 раза).

 Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Комплекс №5 «Мышки»

(ноябрь I – II недели)

Ходьба в колонне по одному, по сигналу «Мышки!» ходьба на носках, руки на поясе. По сигналу «Веселые мышки!» переход бег. Ходьба и перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения с лентами:

1. И.п.: ноги на ширине ступне, руки с ленточками вдоль туловища. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
2. И.п.: ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, коснуться ленточками пола, подняться вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И.п.: ноги на ширине плеч, ленточки у пола. Поворот вправо (лево), правую руку вправо (лево), выпрямиться,  вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И.п.: ноги на ширине ступни,  ленточки внизу. На «РАЗ» прыжок – ноги вместе, руки в стороны, на «ДВА» - прыжок, ноги вместе, руки опустить (20 сек).

Упражнение на  восстановление дыхания «Мышки»:

И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища.

В.: На «раз – два» поворот головы право и сделать шумный вдох носом, на «три – четыре» поворот головы влево  и выдохнуть через полуоткрытый рот (3 раза).

Ходьба друг за другом.

Комплекс № 6 «Флажок»

(ноябрь III – IV недели)

Игровое упражнение. По кругу выложены флажки по количеству детей. Ходьба по кругу, по сигналу воспитателя «Взять флажок!» ребёнок берёт флажок, который ближе к нему, поднимает над головой. На сигнал «Круг!», дети кладут флажки на место, и выполняют ходьбу по кругу в обратную сторону. Бег по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Ходьба и перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения с флажками:

1. И.п.: ноги на ширине ступни, руки с флажками вдоль туловища. Поднять флажки вверх, потянуться, присесть, положить руки с флажками на колени (5 раз), опустить ленты вниз, вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
2. И.п.: сесть на пол, ноги врозь, флажки положить перед собой, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу  вперёд - вверх, опустить ногу, вернуться в исходное положение (по 2 раза на каждую ногу).
3. И.п.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поднять руки вперёд вверх, ноги чуть приподнять  «Рыбка», вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И.п.: ноги вместе, флажки положить перед ступнями впереди. На «раз» - перепрыгнуть через флажки, на «два» - развернуться и прыгнуть обратно (5 раз).

Упражнение на  восстановление дыхания «Часики»: 

И.п.: основная стойка, руки с флажками вдоль туловища.

По текст «Часики вперед идут, за собою нас ведут» взмахи флажками вперёд – назад с проговаривание «ТИК – ТАК! ТИК – ТАК!» - в течение 20 сек.

Ходьба по кругу.

Комплекс №7 «С кубиками»

(декабрь I – II недели)

Ходьба и бег в колонне по одному по кругу. На сигнал воспитателя «На прогулку!» ходьба и бег врассыпную, затем  ходьба в колонне по одному и перестроиться в круг.

Общеразвивающие упражнения с кубиками:

1. И.п.: ноги на ширине ступне, кубики в обеих руках внизу. На «раз – два» поднять кубики вверх, стукнуть один о другой, на «три – четыре» вернуться в исходное положение (4 - 5раз).
2. И.п.: ноги на ширине ступни, кубики за спиной. На «раз – два» наклон, поставить кубики на пол у носков ног, на «три – четыре» выпрямиться и спрятать руки за спину. «На раз – два» наклон взять кубики, выпрямиться  вернуться в исходное положение (3 – 4 раза).
3. И.п.: ноги на ширине плеч,  кубики в руках, опущенных вдоль туловища. На «раз – два» поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руки в сторону. На «три – четыре»  вернуться в исходное положение (по 2 раза в каждую сторону).
4. И.п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, кубики на полу у носков ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков на счёт «1 – 2 – 3 – 4» остановиться, развернуться и прыжки в обратном направлении  «1 – 2 – 3 – 4» (повтор 2 раза).

        Упражнение на  восстановление дыхания «Мы молодцы»:

И.п.: ноги врозь, руки опущены вдоль туловища.  На «РАЗ» развести руки в стороны, глубокий вдох носом. На «ДВА» вернуться в исходное положение, сделать выдох и произнести «Мы молодцы!»  (повтор 2 раза).

Ходьба друг за другом.

Комплекс №8 «Воробушки»

(декабрь III – IV недели)

Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Воробушки!» дети останавливаются и произносят «Чик-чирик». Ходьба с чередованием бега в колонне по одному по кругу  (расправив рыки в стороны). Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Хлопни в ладоши» И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. В.:  на «раз» поднять руки в стороны, на «два» руки сомкнуть вперёд перед грудью, на «три» хлопок ладонями, на «четыре» вернуться в исходное положение (4 раза).
2. «Воробышки приземляются» И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. В.: на «раз – два» наклон вперёд вниз, прямая спина, расставить руки в стороны «Воробышки приземляются»,  на «три – четыре» вернуться исходное положение             (5 раз).
3. «Воробышкам холодно»  И.п.: ноги на ширине ступни, руки опущены вдоль туловища. В.: на «раз - два»  присесть и обнять колени руками «Воробышкам холодно», на «три – четыре» вернуться в исходное положение (5 раз).
4. «Воробышки прыгают» И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. В.: прыжки на двух ногах с продвижением  к воспитателю и обратно на свои места (20- 25 сек.)

Упражнение на  восстановление дыхания «Воробушки»:

И.п.: ноги врозь, руки опущены вдоль туловища. В.: на вдох развести руки - крылышки в стороны,  на выдох – помахать прямыми руками – крылышками с произношением «Чик-чирик» (20 сек.)

Ходьба по кругу в колонне по одному.

Комплекс № 9 « Пингвины» (с платочками)

(январь I – II недели)

Ходьба друг за другом, переход на ходьбу  на носках, руки на пояс, спина прямая.  Бег, руки расставлены в стороны. Ходьба с перестроение в полукруг.

Общеразвивающие упражнения :

1. «Покажи платочек» И.п.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. В.: на «раз» выпрямить руки вперёд - показать платочек, на «два» вернуться в исходное положен, (4 раза).
2. «Помаши платочком» И.п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. В.:  на «раз – два»  наклониться и помахать платочком вправо-влево, на «три – четыре» » вернуться в исходное положение (5 раз).
3. «Присели – показали»  И.п.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. В.: на «раз» присесть,  платочек вынести вперед, на «два»  вернуться в исходное положение, (4-5 раз).
4. «Поклон» И.п.: ноги вместе, платочек в правой руке к левому плечу. В.: на «раз - два» наклон под 90 градусов, спина прямая, глазами на воспитателя, рукой с платочком – поклон (дети делают в любую сторону, (5 раз)).
5. «Прыжки вокруг платочка» И.п.: положить платочек на пол, ноги вместе, руки на поясе. В.: прыжки на двух ногах вокруг платочка в чередовании с ходьбой (не более 20 секунд), (4 раза).

Упражнение на дыхание «Подуй в платочек»:

И.п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу.  В: подняться на носки, сделать глубокий вдох носом, платочек вынести вперёд, подуть на него. Вернуться в исходное положение (повтор 3 раза). 

Ходьба по кругу.

Комплекс №10 « Медвежата» (с мячом)

(январь III – IV недели)

Ходьба  друг за другом в колонне по одному.  Ходьба «как медвежата»,  бег,  как лисята.  Ходьба с наклонами вперед, (медведи собирают ягоду) и воспитатель раздаёт мячи. Упражнение на восстановление дыхания. Встают стайкой.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Мяч над головой» И.п.:  ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В.: на «раз» поднять мяч вверх над головой, на два – опустить, (4раза) .
2. «Прокати»  И.п.:  ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках у груди. В.: на «раз-два» присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, на «три – четыре» вернуться в исходное положение, (4 раза). 
3. «Катим мяч» И.п.:  сидя на полу, ноги врозь, мяч у груди. В.: на «раз»  поднять мяч вверх, на «два» наклониться и дотронуться мячом до пола между ног (подальше от себя), на «три» выпрямиться и вернуться в исходное положение, (4-5раз).
4. «Прыгаем как мячики» И.п.:  ноги вмести, мяч в обеих руках у груди.  В.: Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, в чередовании с ходьбой на  месте (не более 20 секунд).

Упражнение на восстановление  дыхания «Надуем мяч»:

И.п.: ноги слегка расставлены, мяч в опущенных руках спереди. В.: на «раз» вдох,  мяч прижать к груди.  На «два» мяч опустить на выдохе (повтор 3 раза).

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №11 «Салют»  (с лентами)

(февраль I – II недели)

 Ходьба в колонне по одному: на носках, на пятках, широко расставляя ноги. Бег медленный и быстрый. Ходьба и перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения :

1. «Запустим салют» И.п. : ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища. В.: на раз – поднять руки через стороны, на два- взмахи, на три- опустить,  вернуться в и.п. (повтор 5 раз)
2. «Салюты летят» И.п.:  ноги на ширине ступни, руки за спиной. В.: на раз- присесть и кончиками пальцев постучать по коленям, на два- встать, выпрямиться, вернуться в и.п. . (повтор 4 раза)
3. «Салюты падают» И.п.:  ноги на ширине плеч, руки на поясе. В.: на раз-наклониться, коснуться пальцами рук пола, на два-  выпрямиться , вернуться в и.п. . (повтор 4 раза)
4. «Салюты кружат» И.п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки с поворотом вокруг себя, в чередовании с ходьбой на месте (повтор 2 раза).

Упражнение на дыхание «Салют»

Моряки, артиллеристы, пограничники, танкисты

Защищают мирный труд. Нашей армии «Салют!»

На раз- вздох, на два- выдох- са-лю-у-ут! ( повтор 3раза).

Ходьба.

Комплекс №12 «Силачи» (с флажками)

Февраль (III – IV недели)

Ходьба на носках, на пятках. На сигнал «ветер» силачи дуют на флажки. Бег со сменой направлений. Перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения :

1.         «Силачи сердятся» И.п. : ноги на ширине ступни, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. . В.: круговые движения рук  перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (повтор 4 раза).
2.         « Силачи думают» И.п. : ноги слегка расставлены, руки за спиной.. В.: на раз – присесть, обхватить руками колени, на два- встать, руки убрать за спину. (повтор 5 раз)
3. « Силачи набирают силу» И.п.: сидя ноги врозь, руки за спиной. В.: на раз- наклониться, коснуться руками носков ног, на два- выпрямиться, убрать руки за спину (повтор 5 раз).
4. «Силачи шагают» И.п. : сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. В.: на раз- поднять правую ногу, на два- опустить, на раз- поднять левую ногу, на два- опустить (повтор 5 раз).
5. « Силачи растут» И.п.  ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг себя (повтор 4 раза).

Упражнение на дыхание «Силачи дышат. Подыши одной ноздрей»?

На раз- правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох. На два- открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю сделать тихий продолжительный выдох.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 13 «Лягушки» ( с лентами)

 Март (I – II недели)

Ходьба в колонне по одному, друг за другом с заданиями. На сигнал «лягушки» присесть, на сигнал «бабочки» остановиться и помахать руками. Бег врассыпную. Ходьба и перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения :

1. «Лягушка ловит комара» И.п. ноги на ширине ступни, руки опущены вдоль туловища. В.:  на раз- поднять руки через стороны и хлопнуть в ладоши, на два- опустить руки вниз (повтор 5 раз).
2. «Лягушка ищет комара» И.п. : ноги на ширине плеч, руки за спиной. В.: на раз- наклониться, коснуться рукам носков ног, на два- выпрямиться, вернуться в и.п. (повтор 5 раз).
3. «Лягушка квакает» И.п. : ноги на ширине ступни, руки на поясе. В.: на раз- присесть. Сказать «ква-ква», руки вынести вперед, на два- встать, вернуться в и.п. (повтор 4 раза).
4. «Лягушка смотрит» И.п. ноги на ширине ступни, руки на поясе. В.: на раз- наклониться влево, на два- выпрямиться, тоже в правую сторону ( повтор 5 раз).
5.  «Лягушка прыгает» И.п. : ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища. Прыжки на месте на двух ногах в чередовании с ходьбой. (повтор 2 раза).

Упражнение на дыхание «Лягушки дышат».

И.п. : ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и.п., на выдохе произнести «ква-ква» (повтор 3 раза).

Ходьба.

Комплекс №14 «Молодцы» (с погремушками)

Март (III – IV недели)

Ходьба и бег в колонне по кругу, «Пойдем гулять», «Бегите ко мне» бег с остановкой по сигналу «Стоп».

 Общеразвивающие упражнения :

1. «Молодцы- удальцы» И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. В.: на раз – одну руку вперед, на два- повернуть ладонь вверх, на три – вернуться в и.п. То же другой рукой. (повтор 4 раза).
2. «Молодцы крепкие» И.п. : ноги  врозь, руки на поясе. В.: на раз- наклон вперед, ладони на колени, сказать «крепкие», смотреть вперед, вернуться в и.п. (повтор 5 раз).
3. «Молодцы растут» И.п. : ноги слегка расставлены, руки вниз. 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко (повтор 2 раза)
4. « Молодцы кланяются» И.п. : встать прямо, ноги слегка расставлены, наклон вперед-вниз, сгибая колени, вернуться в и.п. (повтор 4-5 раз).

Упражнение на дыхание «Мы – молодцы!»

И.п. : ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом.  Вернуться в исходное положение. На выдохе произнести «мо-лод-цы» (повтор 4 раза).

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №15 «Часики» (с флажками)

Апрель (I – II недели)

Ходьба друг за другом, на носках, с высоким подниманием колен, подпрыгивание на месте. Бег в колонне по одному. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения :

1. «Стрелочки тик-так» И.п. : ноги на ширине ступни, руки опущены вдоль туловища. В.: на раз вынести руки вперед, на два- хлопнуть перед собой, вернуться в и. п. (повтор 5 раз)
2. «Часики тук-тук» И.п. ноги на ширине ступни, руки на поясе. В.: на раз присесть, коснуться ладонями пола, два- встать, вернуться в и.п. (повтор 5 раз).
3. «Часики бом-бом» И.п.: сидя ноги врозь, руки за спиной. В.: на раз- наклониться, коснуться пальцами рук носков ног, на два-выпрямиться, убрать руки за спину (повтор 4 раза).
4. « Часики прыг-прыг» И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, в чередовании с ходьбой. (повтор 2 раза).

Упражнение на дыхание «Часики»

Часики вперед идут,

За собою нас ведут.

На раз- взмах руками вперед –«тик»- вдох, на два- взмах руками назад –«так»- выдох (повтор 3 раза).

Ходьба.

Комплекс №16 «Петушок» (с кубиками)

Апрель (III – IV недели)

Ходьба на носках, на пятках с остановкой на одной ноге, сказать «Кука-реку». Бег с остановками по сигналу «Петушок машет крыльями», построение в круг.

Общеразвивающие упражнения :

1. « Петушок клюет зернышки» И.п. : ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. В.: на раз- вынести кубики вперед, на два- стукнуть ими друг о друга, на три- опустить (повтор 5 раз)
2. « Петушок зовет курочек» И.п. : ноги на ширине ступни, кубики за спиной. В.: на раз присесть, положить кубики на пол, на два-встать, руки убрать за спину, на раз – присесть, взять кубики, на два-выпрямиться, вернуться в и.п. (повтор 4 раза).
3. «Петушок отдыхает» И.п. : сидя ноги скрестно, кубики  в двух руках на коленях. В. : на раз –повернуться вправо, положить кубики сзади себя, на два-выпрямиться, руки на колени. На раз- повернуться вправо, взять кубик, на два- кубик на колени. Тоже в другую сторону. ( по 3 повторения).
4. «Петушок машет крыльями» И.п. : ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков, в чередовании с ходьбой на месте (повтор 2 раза).

Упражнение на дыхание «Петушки летят».

«Петушки высоко летят, на ребят они глядят». И.п.: на раз руки поднять в стороны (вдох), на два- руки опустить вниз со звуком «Кука-реку!» выдох (повтор 3 раза).

Ходьба.

Комплекс №17  « Зайчики» (на стульях)

Май (I – II недели)

Ходьба на носках, на пятках. Подпрыгивание на месте, с последующим  бегом. Ходьба, свободное построение в круг.

Общеразвивающие упражнения :

1. « Зайчик удивляется» И.п.: сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки опущены. В.: на раз- поднять руки в стороны, на два- опустить ( повтор 5 раз).
2. « Зайчик ищет морковку» И.п.: сидя на стуле, ноги прямые врозь, руки на поясе. В.: на раз- наклониться, дотронуться до носков ног, на два – выпрямиться, руки на поясе. (повтор 4 раза).
3. « Зайчик играет» И.п.: стоя за спинкой стула, ноги на ширине ступни, руки лежат на спинке стула. В.: на раз- присесть, на два-встать (повтор 5 раз).
4. « Зайчик прыгает» И.п.: стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки опущены. Прыжки на двух ногах вокруг стула, в чередовании с ходьбой на месте (повтор 2 раза).

Упражнение на дыхание «Зайка дышит»

«Зайка беленький стоит и ушами шевелит» И.п. стоя, ноги слегка расставлены. 1-2 руки через стороны поднять (вдох), 3-4- руки через стороны опустить (выдох) (повтор 3 раза).

Ходба.

Комплекс №18 «Мячики» ( с мячем)

Май (III – IV недели)

Ходьба на носках, на пятках, ходьба змейкой,  бег по кругу между мячами. Построение в круг

Общеразвивающие упражнения :

1.        « Мячики красивые» И.п.:  ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В.: на раз- поднять мяч вверх, на два- опустить . (повтор 4 раз)

2.        «Мячики играют» И.п.:  ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. В.: на раз- наклониться, коснуться мячом пола, на два- встать, вернуться в и.п. (повтор 5 раз).

3.  « Показали мячики» И.п.:  ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В.: на раз- присесть, мяч в согнутых руках, на два встать, выпрямиться ( повтор 5 раз).

4. « Покатали мячики» И.п.: стоя на коленях, мяч на полу в обеих руках. В.: на раз- прокатывание мяча вокруг себя вправо, на два- влево (повтор 4 раза).

5. «Мячики прыгают» И.п. : ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, чередован е с ходьбой на месте ( повтор 4 раза).

Упражнение на дыхание «Мой веселый звонкий мяч»

И.п.: то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни-и-из» (повтор 3 раза).

Ходьба.

Используемые источники

1. Образовательная программа дошкольного образования «От рождения до школы» под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой.
2. «Физическая культура в детском саду» Л.И Пензулаева
3. «Утренняя гимнастика под музыку» ЕП Иова, АЯ Иоффе, О.Д. Головчинер