Методическая разработка КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ в младшей группе общеразвивающей направленности (3 - 4 года)
методическая разработка (младшая группа)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД №22» пгт КАВАЛЕРОВО КАВАЛЕРОВСКОГО РАЙОНА  ПРИМОРСКОГО КРАЯ

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

 в младшей группе общеразвивающей направленности

(3 - 4 года)

     Количество комплексов на учебный год: 18 (по 2 комплекса на месяц)    

     Длительность гимнастики: 5 – 6 мин.  

     В летний период комплексы можно повторять на выбор.

       Составитель:  Балабушкина Ольга Николаевна, воспитатель высшей квалификационной

         категории

Кавалерово, 2018

СЕНТЯБРЬ

Комплекс № 1 (I – II недели)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Ворона!» дети останавливаются и проговаривают хором «Кар – кар – кар!» - продолжают ходьбу. По сигналу педагога «Стрекозы!» - легкий бег, расставив руки в стороны – «расправили крылышки».

   Ходьба с перестроением в круг. Дети берут мячи.

2. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него. Медленным движением опустить мяч вниз – вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение  (4 – 5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон к правой (левой) ноге, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 – 5 раз).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1 – 8. Повторить 2 раза.

     Упражнение на восстановления дыхания «Гуси летят»:   

      И. п. – ноги расставлены на ширину ступни. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох – опустить вниз с произнесением длинного звука «Г-У-У-У».

       Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 с кубиками  (III – IV недели)

1. Ходьба и бег по кругу. Ходьба вокруг кубиков (половина круга), затем переход на бег – полный круг. Поворот в другую сторону. Повторение задания. Упражнение заканчивается ходьбой и построением в круг. Дети берут кубики.

II. Общеразвивающие упражнения с кубиками:

1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, опустить вниз, вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики у плеч. Медленно присесть, коснуться кубиками пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
3. И. п. – сидя, ноги скрестно, кубики в обеих руках на коленях. Наклониться вправо, положить кубик справа (подальше); выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (2-3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой (2 раза в каждую сторону).

Упражнения на восстановление дыхания «Жук»:

И. п. –стоя, скрестив руки на груди. Разводят руки в стороны, поднимают голову – вдох, скрещивают руки на груди, опускают голову – выдох: «жу-у-у – сказал крылатый жук, посижу и пожужжу».

Ходьба в колонне по одному.

ОКТЯБРЬ

Комплекс № 1 (I – II недели)

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Лягушки!» -  дети останавливаются и присаживаются на корточки, затем поднимаются и продолжают ходьбу; бег в колонне по одному и врассыпную.

   Ходьба с перестроением в круг.

2. Общеразвивающие упражнения.

1.  И. п. -  ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Хлопок в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
2.  И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; вернуться в исходное положение.
3.  И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5раз).
4.  И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо (влево), хлопнуть в ладоши; вернуться в исходное положение (5раз).
5.  И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом в обе стороны (3-4раза).

Упражнения на восстановление дыхания «Петушок»:

И. п. – ноги на ширине плеч, руки поднимаем через стороны вверх – вдох через нос, опускаем вниз, выдыхаем и произносим «Ку-ка-ре-ку!».

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 на стульчиках  (III – IV недели)

1. Ходьба в колонне по одному по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя; бег по кругу также с поворотом. Ходьба и бег проводятся в чередовании, темп упражнения умеренный. Упражнение заканчивается ходьбой и построением в круг.

2. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п. – сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, к плечам; в стороны и вернуться в исходное положение (4-5раз).
2.  И. п. – сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны; наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка ноги: выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
3.  И. п. – сидя на стуле, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вправо (влево), выпрямиться; вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4.  И. п. – стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны (между сериями прыжков небольшая пауза).

Упражнения на восстановление дыхания «Воздушный шар»:

1. И. п. – ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, ладони и пальцы образуют небольшой шарик.  Вдох через нос, выдох, губы – трубочкой, руки опускаются через стороны, образуют большой шар.  

Ходьба в колонне по одному.

НОЯБРЬ

Комплекс № 1 (I – II недели)

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Мышки!» -  дети переходят к ходьбе на носках короткими, семенящими шагами, руки на поясе. По сигналу «Бабочки!» - переход к бегу. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

   Ходьба с перестроением в круг.  Дети берут ленточки.

2. Общеразвивающие упражнения с ленточками.

1.  И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить; вернуться в исходное положение (4-5раз).
2.  И. п. - ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол. Подняться вернуться в исходное положение (4раза).
3.  И. п. – ноги на ширине плеч, ленточки у плеч. Поворот вправо (влево), правую руку вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4.  И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки внизу. Взмахнуть ленточками в стороны, опустить, вернуться в исходное положение (5раз).

Упражнения на восстановление дыхания «Филин»:

1.  И. п. – ноги на ширине плеч, руки поднимаем через стороны вверх – вдох через нос, опускаем вниз, выдыхаем и произносим: У-гу,у-гу,у-гу.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (III – IV недели)

1. Ходьба в колонне по одному, с выполнением задания, бег в колонне по одному. На слово: «Лягушки!» - присесть, руки положить на колени, затем встать и продолжить ходьбу. Переход на бег по сигналу воспитателя и снова на ходьбу. На слово: «Бабочки!» - остановиться и помахать руками, как крылышками. Ходьба с перестроением в круг. Дети берут флажки.

2. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, руки прямые; опустить флажки, вернуться в исходное положение (5раз).
2.  И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо, правую руку вправо, выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).
3.  И. п. - ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. Наклониться вперед-вниз и помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6раз).
4.  И. п. - ноги на ширине ступни, флажки внизу. Взмах флажками вперед-назад-вперед. Опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение (4-5раз).

Ходьба в колонне по одному. Дети кладут флажки в указанное педагогом место (бег с флажками следует исключить ввиду возможных травм).

Упражнения на восстановление дыхания «Рубим дрова»:

1. И. п. – ноги на ширине плеч, руки поднимаем вверх, соединяем в замок – вдох через нос, опускаем резко вниз, выдыхаем и произносим: Ох! Ох! Ох!

 Ходьба в колонне по одному.

ДЕКАБРЬ

Комплекс № 1 (I – II недели)

1. Ходьба в колонне по одному, по команде «На прогулку! Идем смотреть на цветы, на летающих бабочек». Дети идут врассыпную по всей группе, затем бег врассыпную. Переход к ходьбе в колонне по одному и построение в круг. Дети берут кубики.
2. Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, стукнуть один о другой; опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
2. И. п. - ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Наклониться, поставить кубики на пол, подняться, убрать руки за спину. Наклониться, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики внизу. Поворот вправо (влево), отвести правую(левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).

Упражнения на восстановление дыхания «Пароход»:

1. И. п – ноги на ширине плеч. Вдох через нос, руки поднимаем через стороны вверх, опускаем и говорим: Ту-ту-у-у-у-у….

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2  (III – IV недели)

1. Ходьба в колонне по одному. На сигнал педагога: «Воробышки!» - дети останавливаются и произносят «чик-чирик», затем продолжают ходьбу. По сигналу «Самолеты!» - дети выполняют бег врассыпную, покачивая руками, как крыльями. Переход на ходьбу, построение в круг.
2. Общеразвивающие упражнения на стульях.

1. И, п. – сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Руки в стороны, вверх, в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – сидя на стуле, руки на поясе. Наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-6 раз).
3. И. п. – сидя на стуле, ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны (между серией прыжков небольшая пауза).

Упражнения на восстановление дыхания «Паровоз»:

1. Продвигаясь в колонне друг за другом, руки согнуты в локтях. Вдох через нос, руки продвигаем вперед круговыми движениями и говорим: Чух-чух-чух….

Ходьба в колонне по одному.

ЯНВАРЬ

Комплекс № 1 (I – II недели)

1. Ходьба в колонне по одному. На сигнал педагога: «Великаны!» - дети выполняют ходьбу на носках, руки прямые вверх, переход на обычную ходьбу, затем бег в колонне по одному, с поворотом в другую сторону. Ходьба и бег в чередовании.  Дети берут платочки, построение в круг.
2. Общеразвивающие упражнения с платочками:

1. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед – показать платочек, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо – влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. - ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой (под счет воспитателя), в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнения на восстановление дыхания «Мяч»:

1. И. п. – ноги на ширине плеч, руки поднимаем вверх, делаем носом вдох. Выдыхаем, опускаем руки вниз, наклоняемся и говорим «мяч».

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (III – IV недели)

1. Круг выложенный из кубиков (по одному на каждого ребенка). Дети выполняют ходьбу вокруг кубиков и по сигналу воспитателя: «Взять кубик!» - каждый ребенок берет кубик, поднимает над головой. На следующий сигнал педагога дети кладут кубик на место и продолжают ходьбу. После ходьбы проводится бег вокруг кубиков в обе стороны. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.
2. Общеразвивающие упражнения с кубиком:

1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубик в правой руке внизу. Поднять руки через стороны вверх и передать кубик в другую руку над головой. Опустить руки, кубик внизу, и так последовательно несколько раз подряд (4-5раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, положить кубик на пол, подняться, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кубик левой рукой, выпрямиться, кубик внизу (4-6раз).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх; наклониться вперед-вниз и коснуться кубиком пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5раз).
4. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик позади себя. Выпрямиться, руки на пояс, поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, кубик на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево (по 2-3раза).

Упражнения на восстановление дыхания «Ворона»:

1. И. п. – стоя прямо, руки вдоль туловища. Сделать вдох через нос, руки поднять через стороны вверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося «кар-кар-кар».

Ходьба в колонне по одному.

ФЕВРАЛЬ

Комплекс № 1 (I – II недели)

1. Ходьба и бег по кругу, выложенному кольцами (от кольцеброса): ходьба примерно три четверти круга и бег – полный круг: остановка, поворот в другую сторону, повторение упражнений. Дети берут кольца, построение в круг.
2. Общеразвивающие упражнения с кольцом:

1. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в левую руку. Опустить руки через стороны вниз. Так же с другой рукой (4-5раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, кольцо вынести вперед, руки прямые. Встать, вернуться в исходное положение (4-5раз).
3. И. п. – стойка на коленях, кольцо в правой руке. Поворот вправо, положить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Поворот вправо, взять кольцо, выпрямиться, кольцо в левую руку. То же влево (по 3раза).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны; между прыжками небольшая пауза (по 2раза).

 Упражнения на восстановление дыхания «Дерево на ветру»:

1. И. п. – сидя на коленях, спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (III – IV недели)

1. Ходьба в колонне по одному. На слово воспитателя: «Мышки!» переход на ходьбу мелким, семенящим шагом, затем на обычную ходьбу. На слово: «Лошадки!» - бег, высоко поднимая колени, переход на обычный бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Дети строятся в круг.
2. Общеразвивающие упражнения без предметов:

1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, опустить – быстро, несколько раз подряд («петушки машут крыльями»). После паузы повторить движения (3-4раза).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, выполнить наклоны вправо, влево и снова вправо и влево («самолеты покачивают крыльями»), вернуться в исходное положение (3-4раза).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Руки в стороны; вернуться в исходное положение (3-4раза).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом вправо и влево (2-3раза).

Упражнения на восстановление дыхания «Вырасту большой»:

1. И. п. – ноги вместе, руки внизу. Поднимаясь на носки, потянуть руки вверх (вдох). Опускаясь на всю стопу, выдох «ух-х-х».

Ходьба в колонне по одному.

М А Р Т

Комплекс № 1 (I – II недели)

1. Ходьба и бег по кругу, выложенному из кубиков (по одному кубику на каждого ребёнка).  Дети строятся в одну шеренгу. Вначале проводится ходьба по кругу, затем бег по кругу в умеренном темпе, переход на ходьбу и остановка. Поворот в другую сторону и повторение ходьбы и бега. Далее дети берут по одному кубику.
2. Общеразвивающие упражнения с кубиком:

1. И. п. – ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке внизу. Руки в стороны, вверх, переложить кубик в левую руку; руки в стороны, опустить вниз, кубик в левой руке (3-4 раза).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять руки вверх, руки прямые; наклониться вперёд, коснуться кубиком пола, выпрямиться, кубик вверх, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. – сидя, ноги скрестно, кубик на полу, руки произвольно. Взять кубик правой рукой; повернуться вправо и коснуться кубиком пола. Выпрямиться, поставить кубик на пол, вернуться в исходное положение. То же влево (по 2-3 раза).
4. И. п. – лёжа на спине, руки с кубиком прямые за головой. Согнуть ноги в коленях. Коснуться кубиком колен. Выпрямить ноги, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс (кубик у носков ног) прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево поочерёдно, с небольшой паузой (2-3 раза).   Упражнение на восстановления дыхания «Гуси летят»:   

      И. п. – ноги расставлены на ширину ступни. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох – опустить вниз с произнесением длинного звука «Г-У-У-У».  Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (III – IV недели)

1. Ходьба в колонне по одному. На слово воспитателя: «Лошадки!» - ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе (темп упражнений замедляется); переход на обычную ходьбу. На слово: «Бабочки!» - бег в колонне по одному, помахивая руками, как «крылышками». Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Дети строятся в круг.
2. Общеразвивающие упражнения без предметов:

1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи руками вперёд - назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять руки в стороны; наклон вперёд, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
4. И. п. – лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног (на счет 1-4, повторить 3-4 раза).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом в обе стороны (3-4 раза).

Упражнения на восстановление дыхания «Петушок»:

И. п. – ноги на ширине плеч, руки поднимаем через стороны вверх – вдох через нос, опускаем вниз, выдыхаем и произносим «Ку-ка-ре-ку!».

Ходьба в колонне по одному.

А П Р Е Л Ь

Комплекс № 1 (I – II недели)

1. Ходьба в колонне по одному. На слово воспитателя: «Жуки полетели!» - дети разбегаются врассыпную по залу. На слово: «Жуки отдыхают!» - дети ложатся на спину и двигают руками и ногами, как бы шевелят лапками. Затем жуки поднимаются и снова летают и опять отдыхают.   Дети строятся в круг.

   II. Общеразвивающие упражнения с косичкой (короткий шнур):

1. И. п. – стойка ноги врозь, косичка внизу. Поднять косичку вверх, вперёд, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. Поднять косичку вперёд; присесть, косичку вынести вперёд; подняться, косичку вперёд, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, косичка внизу поворот вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).
4. И. п. – ноги на ширине плеч, косичка у груди. Наклониться, коснуться косичкой пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. – ноги вместе, руки на поясе, косичка на полу. Перепрыгиваем через косичку на счет 1-4 с интервалом. Повторить 2 раза.

Упражнения на восстановление дыхания «Воздушный шар»:

2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, ладони и пальцы образуют небольшой шарик.  Вдох через нос, выдох, губы – трубочкой, руки опускаются через стороны, образуют большой шар.  

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (III – IV недели)

1. Ходьба в колонне по одному. На слово воспитателя: «Великаны!» - ходьба, на носках, руки вверх; переход на обычную ходьбу. На слово: «Гномы!» - присед, руки положить на колени. Повторить 2 раза. Бег по кругу в одну сторону и в другую. Дети строятся в круг. 
2. Общеразвивающие упражнения без предметов:

1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, помахать кистями, опустить руки, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни руки за спиной. Присесть, вынести руки вперёд, подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).
4. И. п. – лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног – «велосипед» делать небольшую паузу между упражнениями.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево (кругом), в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнения на восстановление дыхания «Филин»:

1.  И. п. – ноги на ширине плеч, руки поднимаем через стороны вверх – вдох через нос, опускаем вниз, выдыхаем и произносим: У-гу,у-гу,у-гу.

Ходьба в колонне по одному.

М А Й

Комплекс № 1 (I – II недели)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Ворона!» дети останавливаются и проговаривают хором «Кар – кар – кар!» - продолжают ходьбу. По сигналу педагога «Стрекозы!» - легкий бег, расставив руки в стороны – «расправили крылышки».

   Ходьба с перестроением в круг. Дети берут мячи.

2. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него. Медленным движением опустить мяч вниз – вернуться в исходное положение (4 - 5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение  (4 – 5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон к правой (левой) ноге, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 – 5 раз).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1 – 8. Повторить 2 раза.

Упражнения на восстановление дыхания «Рубим дрова»:

И. п. – ноги на ширине плеч, руки поднимаем вверх, соединяем в замок – вдох через нос, опускаем резко вниз, выдыхаем и произносим: Ох! Ох! Ох!

 Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (III – IV недели)

1. Ходьба в колонне по одному, с выполнением задания, бег в колонне по одному. На слово: «Лягушки!» - присесть, руки положить на колени, затем встать и продолжить ходьбу. Переход на бег по сигналу воспитателя и снова на ходьбу. На слово: «Бабочки!» - остановиться и помахать руками, как крылышками. Ходьба с перестроением в круг. Дети берут флажки.

2. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, руки прямые; опустить флажки, вернуться в исходное положение (5раз).

2. И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо, правую руку вправо, выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п. - ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. Наклониться вперед-вниз и помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6раз).

4. И. п. - ноги на ширине ступни, флажки внизу. Взмах флажками вперед-назад-вперед. Опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение (4-5раз).

Ходьба в колонне по одному. Дети кладут флажки в указанное педагогом место (бег с флажками следует исключить ввиду возможных травм).

Упражнения на восстановление дыхания «Пароход»: И. п – ноги на ширине плеч. Вдох через нос, руки поднимаем через стороны вверх, опускаем и говорим: Ту-ту-у-у-у-у… Ходьба в колонне по одному.