Игровые упражнения в старшей группе
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа) на тему

Старшая группа.

Сентябрь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение «Ах, ладошки, вы, ладошки!»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Встать прямо и, заведя руки за спину, соединить ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположить кисти рук так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти нужно приподнять, спину выпрямить, плечи отвести назад. Удерживать позу и произносить:

«Ах, ладошки, вы, ладошки!

За спиною спрячем вас!

Это нужно для осанки, это точно!

Без прикрас!»

Медленно опустить руки вниз, встряхнуть кистями рук и выполнить спокойный выдох.

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять это упражнение только 5 раз подряд, а потом выполняются упражнения на выполнения дыхания.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение «Качели»

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: Гимнастическая скамейка.

Для выполнения этого упражнения ребенка необходимо усадить на гимнастическую скамью, попросив вытянуть ноги с упором пятки в пол. При специальном отсчете в игровой форме, ребенок подтягивает носочки к себе, а потом опускает их в начальное положение.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются дети, кто выполнил лучше по технике.

Октябрь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение  «Птица»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Лежа на животе, поднять руки вверх, в стороны, прогнуться. Махать руками, как птица крыльями. Мы полетели. Лечь на живот, опустить руки. Пауза, отдых. Затем продолжить «полет». Повторить 2—3 раза.

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять это упражнение с замиранием на животе.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение «Балет». 

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: Гимнастическая скамейка.

Ребенок должен сесть на гимнастическую скамью, упираясь в нее обеими руками, вытянув обе ноги. Постепенно он подтягивает ноги, одновременно опираясь на пальчики ног. Затем необходимо принять исходное положение, максимально повернув носки внутрь.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто выполнил лучше по технике.

Ноябрь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение  «Плавание на байдарках»

Цель: профилактика нарушения осанки:

И.п.: сидя на полу, ноги чуть согнуть в коленях, руки вытянуть вперед. Лечь на спину и попробовать медленно сесть без помощи рук и снова лечь. Поплыли!

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять это упражнение 10 раз подряд.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение «Веселый ежик». 

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: Гимнастический мяч.

Упражнение выполняется стоя. Для него понадобится гимнастический мяч, который ребенок будет катать ногами (от носка к пятке) с периодической сменой ног.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто выполнил правильно.

Декабрь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение  «Ласточка»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Ребёнок лежит на животе, руки разведены в стороны, слегка прогибаясь, поднимает голову и руки, для начала можно помочь малышу, поддерживая его за разведённые в стороны руки.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются дети, чья ласточка красивее и ровнее.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение «Наряди елочку»

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: мелкие шишки или игрушки из «киндер – сюрприза», лист картона с изображением елки и отверстиями.

Сидя или (стоя) пальцами правой и левой ноги ребенку необходимо брать и удерживать  шишки или мелкие игрушки, пальцами стопы поочередно выкладывая на карточку.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто быстрее.

Январь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение  «Не урони кубик»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Оборудование: кубики.

Нои врозь на ширине плеч, руки на поясе, на голове деревянный кубик;

1-2 – подняться на носки, руки в стороны (не уронить предмет);

3-4 – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз в медленном темпе.

На 4 недели усложненный вариант. Выигрывает тот, кто ни разу не уронил мяч.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение «Спрячь мышку»

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением нескольких мышей.

Сомкнутыми ногами ребенку необходимо захватить и  удерживать предмет (крышку), перемещая его на лист картона с изображением мышек. Закрыть крышкой мышку.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто быстрее.

Февраль.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение  «Ежик вытянулся, свернулся»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Лежа на ковре, поднять руки за голову и максимально вытянуться. Затем, поднимая верхнюю часть туловища к коленям, наклониться вперед, т.е. сгруппироваться, обхватить ноги под коленями (ежик свернулся). Повторить 2 - 6 раз. Между каждым повторением полежать и расслабиться.

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять это упражнение 10 раз подряд.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение «Паучок». 

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: гимнастический обруч или гимнастическая палка.

Малышу предлагается обхватить пальцами на ногах обруч (гимнастическую палку), а потом медленно передвигаться по нему, не отрывая пальчиков ног, приставными шагами.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто быстрее.

Март.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение  «Ласточка»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Ребёнок лежит на животе, руки разведены в стороны, слегка прогибаясь, поднимает голову и руки, для начала можно помочь малышу, поддерживая его за разведённые в стороны руки.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются дети, чья ласточка красивее и ровнее.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Сборщик» 

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование:  мелкие предметы (игрушки, прищепки)

Сидя на полу с согнутыми ногами, собирать пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки), и складывать их в кучку. Поменять ноги. Можно перекладывать предметы из кучки в кучку.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто быстрее.

Апрель.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение  «Пружинки»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Покачаемся на ножках.                Ритмичное приседание, сгибание

Покачаемся немножко.                и выпрямление ног —

Вот так, вот так!                «пружинки».

Вот как детки хороши,                Ходьба на месте.

Скачут, скачут малыши.                Прыжки на обеих ногах.

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять это упражнение только с руками (руки в стороны, вверх, в стороны, вниз)

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Педали»

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: стул. 

Исходное положение: сидя.

На счет 1–2 носок потянуть на себя;

3–4 стать на цыпочки;

5–6 вернуться в исходное положение;

7–8 максимально поднять носки стоп

Повторите это упражнение 3–5 раз.

На 4 недели усложненный вариант. Ставя стопы дальше от стула уменьшать, ближе увеличивать.

Май.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение «Велосипед»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Ребёнок лежит на спине, слегка согнув ноги, поочерёдно сгибает и разгибает ноги, имитируя езду на велосипеде.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются две команды.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Поймай рыбку» («Достань жемчужину»)

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: таз с водой, плавающие предметы (пробки), камешки.

Методика проведения: в таз с водой опускаются камешки и пробки, дети пальцами ног "ловят рыб" (пробки) и достают со дна "жемчужины" (камешки).

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто быстрее.