Конспект НОД по фитбол-гимнастике для детей подготовительной группы
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Часть

занятия

Содержание

занятия

Дозировка

Организационно-

методические

указания

Вводная

часть

5 минут

Приветствие.

Построение в шеренгу.

На право раз-два. В обход по залу шагом марш!

Ходьба:

Ударяя каждой коленкой по мячу

Высоко поднимая колено, мяч в руках над головой

На внешней стороне стоп, мяч в вытянутых руках перед собой.

На пятках, мяч прижат к груди.

Мяч на пол – катить мяч, перебирая пальцами.

Подскоки, мяч в руках

Сидя на фитболе, держась за ручки – прыжки вперед

Бег:

Равномерный  бег по кругу друг за другом, по сигналу инструктора  сменить направление бега в другую сторону.

Упражнение на дыхание:

Вдох: через нос, руки с мясом поднять, выдох через рот

Построение по кружкам в 3 колонны

Для выполнения ОРУ

3мин

Следить за осанкой. Проходят один круг по залу, по ходу берут по одному фитболу (выдает инструктор в соответствии с ростом ребенка)

Следить за дистанцией.

Спину держать прямо, колени поднимать до параллели с полом

Руки прямые

Быстро перебирать пальцами

Спина прямая

Соблюдать дистанцию

Внимательно слушать сигнал

Вдох носом, выдох ртом УУУУУУ

Основная часть.

ОРУ

 5 минут

Основные виды движений

 (10 мин)

Основные виды движений (15 минут)

Подвижная игра 5 минут

1. «Повороты головы»

И.п. Сидя, руки на поясе

1-поворот головы вправо

2-впред

3-влево

4- и.п.

2. «Плечики»

Сидя на мяче

1-подьем плеч наверх

2-и.п.

3. «Танец рук»

И.п. сидя на мяче, руки согнуты перед собой ладони смотрят вперед

1-потянуться ладонью правой руки вперед

2-  ладонью левой руки вперед

3. «Петушок»

И. п. сидя на мяче

1 – поднять руки вверх

2- опустить руки вниз

4. «Координация»

И. п. сидя на мяче, руки на поясе

1-руки на плечи

2- руки в стороны

3-руки наверх – хлопок

4-и.п.

5. «Повороты»

И.п. – сидя на мяче, руки на поясе

1 – поворот влево

2-поворот вправо

6. «Наклоны»

И.п. – сидя на мяче, руки на поясе.

1-наклониться, коснуться двумя руками пола

2 – и.п.

7. «Самолетик»

И.п. сидя на мяче, руки в стороны

1- Наклон вправо , рукой дотянуться до пола

2 – Наклон влево, дотянуться левой рукой до пола.

8. «Прыжки на мяче вокруг себя»

И.п. – сидя на мяче, руки на поясе.

Прыгать на мяче вокруг себя не помогая руками вправо, затем влево.

 9. «Баланс»

И.п. – сидя на мяче, руки в стороны

1-8 – поднять правую ногу до параллели с полом, левая прижата к мячу. Повторить с другой ногой.  

1.  «Качелька»

И.п. стоя на коленях перед мячом – прокатиться на мяче на животе, упереться руками в пол и оттолкнуться обратно.

2. «Крокодил»

И. п.: лежа на животе на фитболе, руки упор на полу. Шагая  вперед руками, ноги прямые, стопы лежат на фитболе. Зафиксировать положение.

3. «Отжимания»

И.п. лёжа на мяче на животе. Опора на кисти рук. Делать отжимание 5 раз.

4. «Махи»

И.п. Лежа на мяче, опора рук на кисти и носки ног.

Выполнять махи поочередно левой и правой ногами.

5. «Подьемный кран»

И.п. лежа на животе, упор рук на полу, носки касаются пола.

Поднимать ноги одновременно вверх, опускать до пола.

6. «Мостик»

И.П: лежа на спине на фитболе, руки вдоль туловища, упор ногами. Руки поднимаются через верх, упор руками в пол. Зафиксировать положение.

 7. «Парус»

С «моста» перейти на колени – мяч сзади между ног – прогнуться , лежа спиной на мяче, вытянуть руки над головой.

7. «Звездочка»

И.п. лежа спиной на мяче, ноги и руки развести в стороны, стопы на полу, в виде «Звездочки».

Подвижная игра «Быстрый и ловкий»

Фитболы (на один меньше чем детей) лежат по кругу. Под весёлую мелодию дети ходят вокруг мячей. Как только прекратится музыка, нужно быстро сесть на мяч. Кому не хватило мяча, тому говорят «Ну-ка…имя ребенка …не зевай, быстро мячик выбирай!» Игра начинается заново.

20 мин

8раз

8 раз

8раз

6раз

8 раз

8 раз

8 раз

4 раза

4 раз

4 раза

2 раза

2 раза

3 раза

10 раз

3-4 раза

8 раз

8-10 раз

6 раз

3 раза

2 раза

Ноги стоят устойчиво, следить за осанкой.

Следить за осанкой.

Слегка покачиваясь на мяче.

Руки прямые.

Стопы стоят на полу

Руками держаться за «рожки».

При перекате, спина и ноги стараться держать прямые.

Стараться удержаться на мяче, руками не помогать

Стараться ноги и руки выпрямлять

Удержать равновесие.

Руки держать прямые, ноги прямые вместе.

Активные отталкивания руками от пола

При перекате спина и ноги прямые.

Локти отводить в сторону при отжимании

Ноги прямые

Ноги прямые

Стараться удержаться на мяче, страховать руками.

Мяч удерживать ногами

Голова лежит на мяче. Растягиваться в разные стороны, ноги стоят широко на полу.

Соблюдать правила безопасности при беге по залу.

Заключительная часть (5 мин)

«Релаксация»

Стоя на коленях, корпус и руки расслабленные лежат на фитболе.

Релакс

Дети убирают мячи на место. Построение в  колонну. Организованный Выход из зала.

1 раз

Спокойные покачивания на мяче.

Играет спокойная музыка или звуки природы.