перспективное планирование(физ-ра) по всем возрастным группам
учебно-методическое пособие по физкультуре на тему

Месяц

Задачи, этапы занятия

1-я неделя

2 -я неделя

3-я неделя

4-я неделя

1

2

3

~"       4

5

6

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия Ъ-А

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Учить:

- сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по уменьшенной площади опоры;

Задачи

- подпрыгивать вверх энергично;

- подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками.

Упражнять в ходьбе и беге

колонной в энергичном отталкивании от пола двумя ногами.

Закрепить прокатывание мяча в прямом направлении, подлезание под шнур в группировке

1 -я часть:

Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, с остановкой на сигнал «Стоп»; бег в колонне, врассыпную с высо-

Вводная

ким подниманием коленей, перестроение в ?РИ звена

Общеразви-

Без предметов

С флажками

С мячом

С обручем

вающие

упражнения

1. Ходьба и бег между двумя

1. Подпрыгивание на месте

1. Прокатывание мячей друг

1. Подлезание под шнур, не

ю

параллельными линиями

на двух ног^х «Достань

другу двумя руками, исход-

касаясь руками пола.

к

S

(длина - 3 м, ширина - 15 см).

до предмета^-

ное положение - стоя на ко-

2. Ходьба по ребристой дос-

2. Прыжки на двух ногах

2. Прокатывание мячей друг

ленях.

ке, положенной на пол, руки

2-я часть:

с поворотом вправо и влево

другу, стоя 0а коленях.

2. Подлезание под шнур,

на поясе.

Основные

(вокруг обруча).

3. Повтор подпрыгивания.

не касаясь руками пола.

3. Ходьба по скамейке (высо-

виды движе-

3. Ходьба и бег между двумя

4. Ползание яа четвереньках

3. Подбрасывание мяча вверх

та - 15 см), перешагивая че-

ний

линиями (ширина - 10 см).

с подлезание под дугу

и ловля двумя руками.

рез кубики, руки на поясе.

4. Прыжки на двух ногах

4. Подлезание под дугу, по-

4. Игровое упражнение

с продвижением вперед

точно 2 колоннами.

с прыжками на месте на двух

до флажка

5. Прыжки на двух ногах между кеглями

ногах

3-я часть:

t

Подвижные

«Найди себе пару»

«Пробеги ти5°»

«Огуречик, огуречик»

«Подарки»

игры

Малоподвижные игры

Ходьба в колонне по одному

«Карлики и великаны»

Ходьба с положением рук: за спиной, в стороны, за головой

«Пойдем в гости»

1

2

3

4

5

6

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Учить:

- сохранять устойчивое положение при ходьбе на повышенно»

[ опоре;

Задачи

- находить свое место при ходьбе и беге.

Развивать глазомер и ритмичность шага при перешагивании через бруски.

Упражнять в энергичном отталкивании от пола, в прокатывании мячей друг другу, развивать точность направления:

в подлезании под дугу, не касаясь руками пола, в ходьбе с изменением направления, в прыжках на двух ногах

1 -я часть:

Ходьба и бег в колонне с изменением направления; бег между предметами; ходьба с перешагиванием через бруски; ходьба

Вводная

врассыпную, на сигнал - построение в шеренгу; с перешагиванием через шнуры, на пятках

Общеразви-

Без предметов

Без предметов

С мячом

С кубиками

вающие

упражнения

1. Ходьба по гимнастической

1. Прыжки на двух ногах

1. Подбрасывание мяча вверх

1. Подлезание под шнур (40 см)

Л

скамейке, на середине - при-

из обруча в обруч.

двумя руками.

с мячом в руках, не касаясь

о.

сесть.

2. Прокатывание мяча друг

2. Подлезание под дуги.

руками пола.

Окт

2-я часть:

2. Прыжки на двух ногах до предмета.

другу, исходное положение -стоя на коленях.

3. Ходьба по доске (ширина -15 см) с перешагиванием че-

2. Прокатывание мяча по дорожке.

виды движений

3. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на го-

3. Прокатывание мяча по мостику двумя руками

рез кубики.

4. Прыжки на двух ногах

3. Ходьба по скамейке с перешагиванием через кубики.

лове.

перед собой

между набивными мячами,

4. Игровое задание «Кто бы-

4. Прыжки на двух ногах

положенными в две линии

стрее» (прыжки на двух но-

до шнура, перепрыгнуть и

гах с продвижением вперед,

-^ *

пойти дальше

фронтально)

3-я часть:

Подвижные

игры

«Кот и мыши»

«Цветные автомобили»

«Совушка», «Огуречик»

«Мы веселые ребята», «Карусель»

Малоподвижные игры

Ходьба в колонне за «котом»,

как «мыши», чередование с обычной ходьбой

Танцевальные движения

«Найди и промолчи»

Ходьба в колонне по одному

1

2

3

4

5

6

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Упражнять:

- в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки;

- в бросании мяча о землю и ловле его двумя руками;

- в ходьбе и беге с изменением направления;

Задачи

-        в прыжках на двух ногах;

-        в перебрасывании мяча и др.;

-        в ползании на животе по скамейке.

Закреплять умения удерживать устойчивое равновесие при ходьбе на повышенной опоре,

ползание на четвереньках; со-

блюдать правильную осанку; ходьба и бег между предметами, не задевая их

1 -я часть:

Ходьба и бег по кругу, бег между предметами, на носках в чередовании с ходьбой, с изменением направления движения, вы-

Вводная

соко поднимая колени; бег врассыпную, с остановкой на сигнал

Обшеразви-

Без предметов

Без предметов

С мячом

С флажками

вающие

А

игры

1. Прыжки на двух ногах че-

1. Ходьба по гимнастической

1. Ходьба по шнуру (прямо),

1. Ходьба по гимнастической

ю

о

рез шнуры.

скамейке, перешагивая через

приставляя пятку одной ноги

скамейке с мешочком на го-

Я

2. Перебрасывание мячей

кубики.

к носку другой, руки на поя-

лове, руки на поясе.

^   ♦

2-я часть:

Основные виды движений

двумя руками снизу (расстояние 1,5 м). 3. Прыжки на двух ногах, с продвижением вперед, пе-

2.        Ползание по гимнастиче
ской скамейке на животе, под
тягиваясь руками, хват с боков.

3.        Ходьба по гимнастической

се.

2.        Прыжки через бруски
(взмах рук).

3.        Ходьба по шнуру (по кругу).

2.        Перебрасывание мяча
вверх и ловля его двумя ру
ками.

3.        Игра «Переправься через

репрыгивая через шнуры.

скамейке с поворотом на се-

4. Прыжки через бруски.

болото». Подвижная игра

4. Перебрасывание мячей

редине.

5. Прокатывание мяча между

«Ножки». Игровое задание

друг другу двумя руками

4. Прыжки на двух ногах

предметами, поставленными

«Сбей кеглю»

из-за головы (расстояние 2 м)

до кубика (расстояние 3 м)

в одну линию

3-я часть:

Подвижные

игры

«Самолеты», «Быстрей к своему флажку»

«Цветные автомобили»

«Лиса в курятнике»

«У ребят порядок...»

Малоподвижные игры

Ходьба в колонне по одному

выполнением дыхательных

ражнений

Ходьба в колонне по одному за ведущим с флажком в руках

«Найдем цыпленка»

«Вверх и вниз» (ходьба «в гору и с горы»)

1

2

3

4

5

6

Номер занятия

Занятия 1—2

Занятия 3—4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Учить перестраиваться в пары на месте; ловить мяч; правильному хвату при ползании; соблюдать дистанцию во время пере-

движения.

Задачи

Упражнять в мягком приземлении при спрыгивании; в ползании на четвереньках на повышенной опоре. Закреплять умение прокатывать мяч; навык нахождения своего места в колонне; прыжки на двух ногах.

Развивать глазомер

1-я часть: Вводная

Ходьба и бег в колонне по одному, перестроение в пары на месте, в три звена, между предметами (поставленными врассыпную), по гимнастической скамейке. Ходьба с поворотами на углах, со сменой ведущего. Бег врассыпную с нахождением сво-

его места в колонне

Общеразви-

Без предметов

С флажками

С кубиками

Без предметов

вающие

упражнения

1. Прыжки со скамейки (20 см).

1. Перебрасывание мячей

1. Ползание по наклонной

1. Ходьба по гимнастической

2. Прокатывание мячей меж-

друг другу двумя руками

доске на четвереньках, хват

скамейке (на середине сде-

-0

ду набивными мячами.

снизу.

с боков (вверх, вниз).

лать поворот кругом).

3. Прыжки со скамейки (25 см).

2. Ползание на четвереньках

2. Ходьба по скамейке, руки

2. Перепрыгивание через ку-

2-я часть:

Основные

виды движе-

4. Прокатывание мячей меж-

по гимнастической скамейке.

на поясе.

бики на двух ногах.

ду предметами. 5. Ходьба и бег по ограниченной площади опоры (20 см)

3. Ходьба с перешагиванием через 5-6 набивных мячей

3. Ходьба по гимнастической скамейке, на середине присесть, хлопок руками, встать

3. Ходьба с перешагиванием через рейки лестницы высотой 25 см от пола.

ний

и пройти дальше.

4. Прыжки на двух ногах

из обруча в обруч

4.        Перебрасывание мяча друг
другу стоя в шеренгах (2 раза
снизу).

5.        Спрыгивание с гимнасти-

< *

ческой скамейки

3-я часть:

Подвижные

«Трамвай», «Карусели»

«Поезд»

«Птичка и птенчики»

«Котята и щенята»

игры

Малоподвижные игры

«Где спрятано?»

Ходьба обычным шагом и на носочках в чередовании

Ходьба в колонне по одному

«Не боюсь»

1

2

3

4

5

6

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3^1

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Упражнять в ходьбе и беге

между предметами; в ползании по скамейке на четвереньках; в

перешагивании через препят-

ствие; в ходьбе со сменой ведущего, с высоким подниманием колен.

Задачи

Закреплять умение подлезать под шнур; отбивать мяч о пол; действовать по сигналу.

Учить соблюдать дистанцию во время передвижений; ходьбе по гимнастической скамейке с

поворотом на середине

1-я часть:

Ходьба в колонне по одному, между предметами на носках. Бег между предметами, врассыпную с нахождением своего мес-

Вводная

та в колонне, с остановкой по Сигналу; со сменой ведущего, с выполнением заданий

Общеразви-

С мячом

С косичкой

С обручем

Без предметов

вающие

упражнения

1. Отбивание мяча одной ру-

1. Отбивание мяча о пол (10-

1. Подлезание под шнур бо-

1. Ходьба по гимнастической

кой о пол (4-5 раз), ловля

12 раз) фронтально по под-

ком, не касаясь руками пола.

скамейке, на середине сде-

Л

двумя руками.

группам.

2. Ходьба между предмета-

лать поворот кругом и прой-

Я" я

2. Прыжки на двух ногах (но-

2. Ползание по гимнастиче-

ми, высоко поднимая колени.

ти дальше, спрыгнуть.

а:

2-я часть:

ги врозь, ноги вместе) вдоль

ской скамейке на ладонях и

3. Ходьба по гимнастической

2. Перешагивание через ку-

Основные

каната поточно.

ступнях (2-3 раза).

скамейке, на середине - при-

бики.

виды движе-

3. Ходьба на носках между

3. Прыжки на двух ногах

седание, встать и пройти

3. Ходьба с перешагиванием

.-* «

ний

кеглями, поставленными

вдоль шнура, перепрыгивая

дальше, спрыгнуть.

через рейки лестницы (высо-

в один ряд.

через него слева и справа (2-

4. Прыжки в высоту с места

та 25 см от пола).

4. Перебрасывание мячей

3 раза)

«Достань до предмета»

4. Перебрасывание мячей

друг другу (руки внизу)

друг другу, стоя в шеренгах (руки внизу)

3-я часть:

Подвижные

«Найди себе пару»

«Самолеты»

«Цветные автомобили»

«Котята и щенята»

игры

Малоподвижные

Ходьба по ребристой доске

Танцевальные движения

«Где спрятано?»

«Кто назвал?»

игры

1

2

3

4

5

6

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия Ъ-А

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Развивать умение быть инициативным в подготовке и уборке мест занятий.

Учить ловить мяч двумя руками; ходьбе и бегу по кругу с изменением направления, по наклонной доске, перепрыгивая

Задачи

через шнуры.

Закреплять упражнения в равновесии, навык подлезания на четвереньках. Упражнять в ходьбе с выполнением заданий, прыжках из обруча в обруч. Воспитывать и поддерживать дружеские отношения

1 -я часть:

Ходьба в колонне по одному, с выполнением заданий, на носках, на пятках, по кругу, взявшись за руки. Ходьба и бег между

Вводная

мячами. Бег врассыпную с остановкой, перестроение в звенья

Общеразви-

Без предметов

С мячом

Без предметов

Без предметов

вающие уп-

ражнения

1. Прыжки на двух ногах

1. Перебрасывание мяча друг

1. Ползание по наклонной

1. Ходьба и бег по наклонной

из обруча в обруч.

другу двумя руками из-за

доске на четвереньках.

доске.

2. Прокатывание мяча между

головы.

2. Ходьба с перешагиванием

2. Игровое задание «Пере-

евр

предметами.

2. Метание мешочков в вер-

через набивные мячи, высоко

прыгни через ручеек».

е

2-я часть:

3. Прыжки через короткие

тикальную цель правой

поднимая колени.

3. Игровое задание «Пробеги

Основные

шнуры (6-8 шт.).

и левой руками (5-6 раз).

3. Ходьба с перешагиванием

по мостику».

виды движе-

4. Ходьба по скамейке на нос-

3. Ползание по гимнастиче-

через рейки лестницы (высо-

4. Прыжки на двух ногах

ний

ках (бег со спрыгиванием)

ской скамейке на ладонях,

коленях.

4. Прыжки на двух ногах

между кубиками, поставлен-

та 25 см).

4. Прыжки на правой и левой

ноге до кубика (2 м)

из обруча в обруч

•" *

ными в шахматном порядке

3 -я часть:

Подвижные

«У медведя во бору»

«Воробышки и автомобиль»

«Перелет птиц»

«Кролики в огороде»

игры

Малоподвижные

Ходьба с хлопком на счет «три»

Ходьба в колонне по одному

Ходьба на месте, с передвижением вправо, влево, впе-

«Найди и промолчи»

игры

ред, назад

1

2

3

4

5

6

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Учить правильно занимать исходное положение при прыжках в длину с места, лазать по наклонной лестнице; сознательно

Задачи

относиться к правилам игры.

Упражнять в бросании мяча через сетку, в ходьбе и беге по

кругу с выполнением заданий,

в прокатывании мяча вокруг

предметов, в ползании на животе по скамейке, ходьбе и беге по наклонной доске, в перешагивании через предметы

1 -я часть:

Ходьба в колонне по одному; на носках, пятках, подскоком, врассыпную. Ходьба и бег парами

«Лошадки» (по кругу); с вы-

Вводная

полнением заданий по сигналу

; перестроение в колонну по три

Общеразви-

С обручем

С малым мячом

С флажками

Без предметов

вающие

упражнения

1. Прыжки в длину с места

1. Прокатывание мяча между

1. Лазание по наклонной ле-

1. Ходьба и бег по наклонной

(фронтально).

кеглями, поставленными

стнице, закрепленной за вто-

доске.

2. Перебрасывание мешочков через шнур.

в один ряд (1 м).

2. Ползание по гимнастиче-

рую рейку.

2. Ходьба по гимнастической

2. Перешагивание через набивные мячи.

3. Перебрасывание мяча че-

ской скамейке на животе,

скамейке на носках, руки

3. Ходьба по гимнастической

Map-

2-я часть: Основные виды движений

рез шнур двумя руками из-за

головы (расстояние до шнура

2 м) и ловля после отскока

(парами).

4. Прокатывание мяча друг

подтягиваясь двумя руками.

3.        Прокатывание мячей меж
ду предметами.

4.        Ползание по гимнастиче
ской скамейке на ладонях и

в стороны.

3.        Перешагивание через шну
ры (6-8), положенные

в одну линию.

4.        Лазание по гимнастиче-

скамейке боком, приставным шагом, руки на поясе, на середине доски перешагивать через набивной мяч. 4. Прыжки на двух ногах че-

- *

другу (сидя, ноги врозь)

коленях с мешочками

ской стенке с продвижением

рез кубики

на спине

вправо, спуск вниз.

5.        Ходьба по гимнастической
скамейке, перешагивая через
кубики, руки на поясе.

6.        Прыжки на двух ногах че
рез шнуры

3-я часть:

Подвижные

«Бездомный заяц»

«Подарки»             .

«Охотники и зайцы»

«Наседка и цыплята»

игры

Малоподвижные игры

Ходьба в колонне по одному

«Эхо»

«Найди зайца»

«Возьми флажок»

1

2

3

4

5

6

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Учить энергичному отталкиванию в прыжках в длину с места, замаху при метании мешочков на дальность, соблюдении

дистанции во время передвижения и построения.

Закреплять умения принимать правильное положение при прыжках в длину с места, в метании в горизонтальную цель,

Задачи

ползания на четвереньках, в ходьбе по ограниченной площади опоры, на повышенной опоре.

Развивать умение в ходьбе и беге со сменой ведущего.

Повторить упражнение в перебрасывании мяча друг другу

1-я часть:

Ходьба и бег: по кругу, взявшись за руки; врассыпную, с изменением направления; с остановкой по сигналу с заданием; с пе-

Вводная

рестроением в три звена, перестроением в пары; врассыпную между предметами, не задевая их

Общеразви-

Без предметов

С мячом

С косичкой

Без предметов

вающие уп-

ель

ражнения

1. Прыжки в длину с места

1. Метание мешочков

1. Ходьба по гимнастической

1. Ходьба по наклонной доске

Апр

(фронтально).

на дальность.

скамейке с перешагиванием

(ширина 15 см, высота 35 см).

2. Бросание мешочков в го-

2. Ползание по гимнастиче-

через кубики.

2. Прыжки в длину с места.

2-я часть:

ризонтальную цель (3-4 раза)

ской скамейке на ладонях

2. Прыжки на двух ногах

3. Перебрасывание мячей

Основные

поточно.

и коленях.

из обруча в обруч.

друг другу.

виды движе-

3. Метание мячей в верти-

3. Прыжки на двух ногах

3. Ходьба по гимнастической

4. Прокатывание мяча вокруг

нии

кальную цель.

до флажка между предмета-

скамейке приставным шагом,

кегли двумя руками

4. Отбивание мяча о пол од-

ми, поставленными в один

на середине - присесть,

■~_ *

ной рукой несколько раз

ряд

встать, пройти

3-я часть:

Подвижные

«Совушка»

«Воробышки и автомобиль»

«Птички и кошки»

«Котята и щенята»

игры

Малоподвижные игры

Ходьба в колонне по одному на носках с выполнением дыхательных упражнений

«Стоп»

«Угадай по Голосу»

Ходьба и танцевальные упражнения

1

2

3

4

5

6

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3—4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Учить бегать и ходить со сменой ведущего; лазать по гимнастической стенке.

Задачи

Упражнять в прыжках в длину с места; в перебрасывании мяча друг другу; в метании правой и левой рукой на дальность, в вертикальную цель; в ползании по скамейке на животе; в прыжках через скамейку; в игре «Удочка»

1-я часть:

Ходьба и бег: со сменой ведущего; между предметами; с высоко поднятыми коленями; в полуприседе; бег «Лошадки»

Вводная

Общеразви-

С кубиками

С обручем

С гимнастической палкой

Без предметов

вающие

упражнения

1. Прыжки через скакалку

1. Метание в вертикальную

1. Ходьба по гимнастической

1. Прыжки на двух ногах че-

на двух ногах на месте.

цель правой и левой рукой.

скамейке на носках, руки

рез шнуры.

JK

2. Перебрасывание мяча дву-

2. Ползание на животе

за головой, на середине при-

2. Ходьба по гимнастической

ев

2-я часть:

мя руками снизу в шеренгах

по гимнастической скамейке,

сесть и пройти дальше.

скамейке боком приставным

Основные

(2-3 м).

хват с боков.

2. Прыжки на двух ногах

шагом.

виды движе-

3. Метание правой и левой

3. Прыжки через скакалку.

между предметами.

3. Игрове задание «Один -

ний

рукой на дальность

4. Подвижная игра «Удочка»

3. Лазание по гимнастической стенке, не пропуская реек

двое».

4. Перебрасывание мячей

друг другу - двумя руками

т *

снизу, ловля после отскока

3-я часть:

Подвижные

«Котята и щенята»

«Зайцы и волк»

«Подарки»

«У медведя во бору»

игры

Малопо-

движные

«Узнай по голосу»

«Колпачок и палочка»

«Ворота»

«Найти Мишу»

игры

Месяц

Задачи, этапы занятия

1-я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

1

2

3

4

5

б

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Учить:

- сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке, ходьбе на носках, энергичному отталкиванию

двумя ногами от пола;

- выполнять взмах рук в прыжке с доставанием предмета;

Задачи

-        подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками;

-        ходьбе с изменением темпа, пролезанию в обруч, не задевая края.

Упражнять в ходьбе и беге в колонне по одному, врассыпную, в перебрасывании мяча, в подбрасывании мяча двумя руками вверх, в ходьбе с высоким подниманием коленей, в непрерывном беге. Развивать ловкость и устойчивое равновесие при ходьбе по шнуру, в прыжках с продвижением вперед

1 -я часть:

Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, бег

л о.

Вводная

до 1 минуты с высоким подниманием коленей, проверка осанки, ходьба в медленном, обычном и быстром темпе

Общеразви-

Без предметов

С малым мячом

С палкой

Без предмета

вающие

Сен1

упражнения

1. Ходьба с перешагиванием

1. Подпрыгивание на двух

1. Пролезание в обруч в груп-

Игровые задания

через кубики, через мячи.

ногах «Достань до предмета»

пировке, боком, прямо.

1. Быстро в колонну.

2. Прыжки на двух ногах

(4-6 раз).

2. Перешагивание через бру-

2. «Пингвин».

с продвижением вперед,

2. Подбрасывание мяча вверх

ски с мешочком на голове.

3. «Не промахнись» (кегли,

•

2-я часть:

Основные

виды двнже-

змейкой между предметами. 3. Перебрасывание мячей, стоя в шеренгах, двумя рука-

и ловля после хлопка. 3. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и

3. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове.

мешки).

4. По мостику (с мешочком

на голове).

ми снизу, после удара мяча

коленях, на предплечьях и

4. Прыжки на двух ногах

5. Мяч о стенку.

об пол подбрасывать вверх

коленях.

с мешочками между коленя-

6. «Поймай мяч» («Собач-

двумя руками (не прижимая

4. Ходьба по канату, боком

ми и ходьба «Пингвин»

ка»).

к груди).

приставным шагом, руки

7. «Достань до колокольчика».

4. Бег в среднем темпе

на поясе, с мешочком на го-

до 1 минуты в чередовании

лове.

1

2

3

4

5

6

•

с ходьбой, ползанием на четвереньках

5. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы

Подвижные игры

1.        «Проползи, не задень».

2.        «Ловишки с ленточкой».

3.        «Найди свой цвет».

3-я часть:

Подвижные

игры

«Мышеловка»

«Удочка»

«Мы веселые ребята»

Малоподвижные игры

«У кого мяч»

Ходьба в полуприседе по одному

Ходьба по одному с выполнением руками заданий

Октябрь

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

-        перестроению в колонну по два;

-        ходьбе приставным шагом по гимнастической скамейке;

-        поворотам во время ходьбы по сигналу;

-        выполнять поворот во время ходьбы и бега в колонну по два (парами).

Упражнять в беге до 1 минуты; в перешагивании через шнуры; метании мяча в цель; в равновесии в прыжках. Повторить пролезание в обруч боком; перебрасывание мяча друг другу; переползание через препятствие

1 -я часть: Вводная

Перестроение в колонну по одному и по два, ходьба и бег врассыпную, бег до 1 минуты с перешагиванием через бруски; ходьба, по сигналу поворот в другую сторону, на носках, пятках, в чередовании, на внешних сторонах стопы

Обшеразвн-

вающие упражнения

Без предметов

Без предметов

Без предметов

Без предметов

2-я часть: Основные виды движений

1.        Ходьба по гимнастической
скамейке приставным шагом,
перешагивая через кубики.

2.        Прыжки на двух ногах че
рез шнуры, прямо, боком.

3.        Броски мяча двумя руками
от груди, перебрасывание
друг другу руками из-за го
ловы.

4.        Ходьба по гимнастической

1.        Прыжки, спрыгивание

со скамейки на полусогнутые ноги.

2.        Переползание через пре
пятствие.

3.        Метание в горизонтальную
цель правой и левой рукой.

4.        Ползание на четвереньках
между предметами, подлеза-
ние под дугу прямо и боком,

1.        Пролезание через три об
руча (прямо, правым и левым
боком).

2.        Прыжки на двух ногах через
препятствие (высота 20 см),

с третьего шага на препятствие.

3.        Перелезание с преодоле
нием препятствия.

4.        Ходьба по гимнастической

Игровые упражнения

1.        «Попади в корзину».

2.        «Проползи, не задень».

3.        «Не упади в ручей».

4.        «На одной ножке по до
рожке».

5.        «Ловкие ребята» (с мячом).

6.        «Перешагни, не задень».

Подвижные игры 1. «Ловишки».

1

'    2

3

4

5

6

скамейке, на середине приседание, встать и пройти дальше

не касаясь пола

скамейке, на середине выполнить поворот, приседание, перешагивание через мяч

2.        «Мы веселые ребята».

3.        «Удочка».

4.        «Защити товарища».

5.        «Посади картофель».

6.        «Затейники»

3-я часть:

Подвижные

0гры

«Перелет птиц»

«Удочка»

«Гуси, гуси...»

Малоподвижные игры

«Найди и промолчи»

«Эхо»

«Летает - не летает»

о. ю

в; О

Ж

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-в

Задачи

Учить:

-        перекладывать малый мяч из одной руки в другую во время ходьбы по гимнастической скамейке;

-        прыжкам на правой и левой ноге попеременно с продвижением вперед.
Отрабатывать:

-        навыки ходьбы с высоким подниманием коленей;

-        бег врассыпную;

-        перебрасывание мяча в шеренге;

-        ползание по скамейке на животе;

-        ведение мяча между предметами;

-        пролезание через обручи с мячом в руках;

-        ходьбу с остановкой по сигналу.

Закреплять умение подлезать под шнур боком и прямо; ходьбы «змейкой». Развивать ловкость и координацию движений, устойчивое равновесие

1 -я часть: Вводная

Перестроение в шеренгу, колонну, повороты направо, налево, ходьба с высоким подниманием коленей, бег врассыпную, между кеглями, с изменением направления движения, перестроение в колонну по два и по три, ходьба и бег в чередовании с выполнением фигур

Общеразви-ВЯ1ошие

ИП>Ь1

С малым мячом

С обручем

С большим мячом

На гимнастической скамейке

2-я часть: Основные виды движении

1. Ходьба по гимнастической скамейке с перекладыванием маленького мяча из правой руки в левую перед собой

1.        Ползание по гимнастиче
ской скамейке на животе,
подтягивание двумя руками.

2.        Ведение мяча

1.        Подлезание под шнур бо
ком, прямо, не касаясь рука
ми пола.

2.        Ходьба по гимнастической

Игровые упражнения

1.        «Брось и поймай».

2.        «Высоко и далеко».

3.        «Ловкие ребята» (прыжки

1

2

3

4

5

6

Ноябрь

и за спиной.

2.        Прыжки на правой и левой
ноге между кеглями, по два
прыжка на правой и левой
ногах.

3.        Перебрасывание мяча дву
мя руками снизу; из-за голо
вы.

4.        Ходьба на носках, руки

за голову, между набивными мячами

с продвижением вперед.

3.        Ползание на четвереньках,
подталкивая головой набив
ной мяч.

4.        Ползание по гимнастиче
ской скамейке с опорой

на предплечье и колени

скамейке с мешочком на голове, руки на поясе.

3.        Прыжки на правой и левой
ноге между предметами.

4.        Игра «Волейбол» (двумя
мячами)

через препятствие и на возвышение).

Подвижные игры

1.        «Больная птица».

2.        «Мяч водящему».

3.        «Горелки».

4.        «Ловишки с ленточками».

5.        «Найди свою пару».

6.        «Кто скорей до флажка»
(ползание по скамейке)

3-я часть:

Подвижные

игры

«Пожарные на учениях»

«Не оставайся на полу»

«Удочка»

Малоподвижные игры

«Найди и промолчи»

«Угадай по голосу»

«Летает - не летает»

-Декабрь

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

-        ходьбе по наклонной доске;

-        прыжкам с ноги на ногу с продвижением вперед;
-лазать по гимнастической стенке.
Совершенствовать:

-        бег в колонне по одному с сохранением дистанции;

-        прыжки на двух ногах с преодолением препятствий;

-        ползание на четвереньках между кеглями;

-        подбрасывание и ловлю мяча;

-        ползание по гимнастической скамейке.
Развивать ловкость и глазомер.

Закреплять равновесие в прыжках, бег врассыпную и по кругу с поворотом в другую сторону

1-я часть: Вводная

Бег и ходьба между предметами, построение в шеренгу, проверка осанки, по кругу с поворотом в другую сторону, на сигнал «Сделать фигуру». Ходьба в полуприседе, широким шагом

1

2

3

4

5

6

Л

а. ю

Общеразви-

вающие упражнения

С палкой

С палкой

С палкой

С палкой

2-я часть: Основные виды движений

1.        Ходьба по наклонной доске,
закрепленной на гимнастиче
ской стенке, спуск по гимна
стической стенке.

2.        Ходьба по наклонной доске
боком, приставным шагом.

3.        Перешагивание через бру
ски, шнур, справа и слева
от него.

4.        Перебрасывание мяча дву
мя руками из-за головы, стоя
на коленях

1.        Перебрасывание мяча дву
мя руками вверх и ловля по
сле хлопка.

2.        Прыжки попеременно
на правой и левой ноге
до обозначенного места.

3.        Ползание по гимнастиче
ской скамейке на животе,
подтягиваясь руками.

4.        Ходьба по гимнастической
скамейке с мешочком на го
лове

1.        Лазание по гимнастиче
ской стенке до верха.

2.        Лазание разными способа
ми, не пропуская реек.

3.        Ходьба по гимнастической
скамейке боком, приставным
шагом, с мешочком на голо
ве.

4.        Ползание по гимнастиче
ской скамейке с мешочком
на спине.

5.        Перебрасывание мяча друг
другу двумя руками снизу

с хлопком перед ловлей

Игровые упражнения

1.        Перепрыгивания между
препятствиями.

2.        Подбрасывание и прока
тывание мяча в различных
положениях.

3.        «Ловкие обезьянки» (лаза
ние).

4.        «Акробаты в цирке».

5.        «Догони пару».

6.        Бросание мяча о стенку.

Подвижные игры

1.        «Пятнашки».

2.        «Удочка».

3.        «Хитрая лиса».

4.        «Пас друг другу» (шайба,
клюшка).

5.        «Перебежки».

6.        «Пробеги, не задень»

3-я часть:

Подвижные

игры

«Кто скорей до флажка»

«Охотники и зайцы»

«Хитрая лиса»

Малоподвижные игры

«Сделай фигуру»

«Летает - не летает»

Январь

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

—        лазать по гимнастической стенке с переходом на соседний пролет.
Упражнять:

—        в ходьбе и беге между предметами;

—        прыжках с ноги на ногу;                                      •

—        забрасывании мяча в кольцо;

—        ползании на четвереньках, проталкивая мяч перед собой головой;

1

2

3                                         |                                         4

'

6

— пролезании в обруч и в равновесии;

— ведении мяча в прямом направлении.

Повторять и закреплять:

- ходьбу по наклонной доске;

- ходьбу с мешочком на голове;

- следить за осанкой и устойчивым равновесием

1-я часть:

Ходьба и бег между кубиками, положенными в шахматном порядке, по кругу, держась за шнур

, с перешагиванием через на-

Вводная

бивные мячи. Ходьба с выполнением заданий. Бег врассыпную

, с выполнением заданий, в чередовании

Общеразви-

С кубиками

С косичкой

С малым мячом

Без предметов

вающие

упражнения

1. Ходьба по наклонной дос-

1. Прыжки в длину с места.

1. Лазание по гимнастиче-

Игровые упражнения

Л

ке (высота 40 см, ширина

2. Ползание под дугами, под-

ской стенке одноименным

1. Волейбол через сетку.

а-

20 см).

талкивая мяч головой.

способом.

2. Пас друг другу мячом.

S

2-я часть: Основные

2. Прыжки на правой, левой ноге между кубиками.

3. Бросание мяча вверх двумя руками, снизу друг другу, от

2. Ходьба по гимнастической скамейке, приставляя пятку

3. Ходьба по гимнастической скамейке, отбивая мяч о пол.

виды движе-

3. Забрасывание мяча в корзину.

груди.

4. Пролезание в обруч боком.

одной ноги к носку другой. 3. Прыжки через шнур - ноги

4. «Мой веселый звонкий мяч».

4. Стоя в шеренгах, перебра-

5. Ходьба с перешагиванием

врозь, ноги вместе.

5. «Точный бросок».

сывание мяча друг другу

через набивные мячи с ме-

4. Ведение мяча и забрасыва-

Подвижные игры

двумя руками от груди

шочком на голове, руки в стороны

ние в баскетбольное кольцо

1.        «Мышеловка».

2.        «Мяч водящему».

3.        «Ловишки с ленточками».

3-я часть:

1. *

Подвижные игры

«Медведь и пчелы» (лазание)

«Совушка»

«Хитрая лиса»

4.        «Не оставайся на полу».

5.        «Пожарные на учениях».

6.        «Найди свой цвет»

Малопо-

движные

«Найди и промолчи»

«Съедобное - несъедобное»

«Угадай, что изменилось?»

игры

Февраль

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

- сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по наклонной ;

1     ■■ ■ -

соске;

1

2    ...

3                                 |                                  4

5

6

- метать мячи в вертикальную цель;

- лазать по гимнастической стенке.

Закреплять:

- умение перепрыгивать через бруски;

- забрасывание мяча в корзину;

- навык энергичного отталкивания и приземления при прыжках в длину с места;

- подлезание под дугу и отбивание мяча о пол;

- подлезание под палку и перешагивание через нее

1 -я часть: Вводная

Ходьба и бег врассыпную, в колонне по одному, бег до 1,5 минут с изменением направления движения, ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, проверка осанки и равновесия, построение в три колонны, бег до 2 минут, ходьба с выполнением заданий на внимание

Общеразви-

С обручем

С палкой

На скамейке

Без предметов (аэробика)

вающие уп-

ражнения

1. Ходьба по наклонной дос-

1. Метание мешочков в вер-

1. Лазание по гимнастиче-

Игровые упражнения

ке, бег, спуск шагом.

тикальную цель правой и ле-

ской стенке одним и разными

1. «Проползи — не урони».

2. Перепрыгивание через

вой рукой.

способами.

2. Ползание на четвереньках

бруски толчком обеих ног

2. Ползание под палку, пере-

2. Ходьба по гимнастической

между кеглями.

2-я часть:

прямо, правым и левым бо-

шагивание через нее (высота

скамейке, приставляя пятку

3. «Дни недели».

Основные

ком.

40 см).

одной ноги к носку другой,

4. «Мяч среднему» (круг).

виды движе-

3. Забрасывание мяча в бас-

3. Прыжки на двух ногах че-

руки за головой.

5. «Покажи цель».

ний

кетбольное кольцо двумя ру-

рез косички.

3. Прыжки с ноги на ногу

Подвижные игры

' *

ками из-за головы, от груди,

4. Подбрасывание мяча од-

между предметами, постав-

1. «Прыгни и присядь».

с ведением мяча правой и

ной рукой, ловля двумя ру-

ленными в один ряд.

2. «Ловкая пара».

левой рукой

ками.

4. Подбрасывание мяча и лов-

3. «Догони мяч» (по кругу).

5. Прыжки в длину с места

ля его правой и левой рукой

4.        «Мяч через обруч».

5.        «С кочки на кочку».

3-я часть:

Подвижные

«Космонавты»

«Поймай палку»

«Бег по расчету»

6. «Не оставайся на полу»

игры

Малопо-

«Зима» (мороз — стоять, вью-

«Стоп»

движные

га — бегать, снег — кружиться,

Ходьба в колонне по одному

игры

метель — присесть)

1

2

3

4

5

б

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Учить:

- ходьбе по канату с мешочком на голове;

- прыжкам в высоту с разбега.

Упражнять:

- в ходьбе в колонне по одному с поворотом в другую сторону на сигнал;

задачи

-        прыжках из обруча в обруч;

-        перебрасывании мяча друг другу;

-        метании в цель;

-        ходьбе и беге между предметами с Перестроением в пары и обратно.

Повторить ползание на четвереньках между предметами, по скамейке на ладонях и ступнях, в подлезании под рейку в груп-

пах, построенных в три колонны

1 -я часть:

Ходьба в колонне по одному, на сигнал поворот в другую сторону, бег с поворотом, перестроение в колонну по одному

о.

Вводная

и в круг. Ходьба мелкими и широкими шагами, перестроение в колонну по четыре

Общеразви-

S

вающие упражнения

С малым мячом

Без предметов

С обручем

Без предметов

1. Ходьба по канату боком,

1. Прьисок в высоту с разбега

1. Ходьба по гимнастической

Игровые упражнения

приставным шагом с мешоч-

(высога 30 см).

скамейке боком, приставным

1. «Кто выше прыгнет?».

ком на голове.

2. Метание мешочков в цель

шагом, на середине присесть,

2. «Кто точно бросит?».

2. Прыжки из обруча в обруч,

правой и левой рукой.

повернуться кругом и пройти

3. «Не урони мешочек».

через набивные мячи.

3. Ползание на четвереньках

дальше.

4. «Перетяни к себе».

2-я часть:

3. Перебрасывание мячей

и прьикки на двух ногах ме-

2. Прыжки правым и левым

5. «Кати в цель».

Основные

с отскоком от пола и ловля

жду кеглями.

боком через косички (40 см),

6. «Ловишки с мячом».

виды движе-

двумя руками с хлопком

4. Ползание по скамейке «по-

из обруча в обруч на одной и

Подвижные игры

ний

в ладоши.

медвеакьи»

двух ногах.

1. «Больная птица».

4. Ходьба с перешагиванием

3. Метание мешочка в гори-

2. «Переправься по кочкам».

через набивные мячи

зонтальную цель. 4. Подлезание под дугу (подряд 4-5 шт.), не касаясь руками пола

3.        «Удочка».

4.        «Проползи - не задень».

5.        Передача мяча над головой.

6.        «Мяч ведущему»

1

2

3

4

5

6

•

3-я часть:

Подвижные

игры

«Пожарные на учении»

«Медведь и пчелы»

«Не оставайся на полу»

Малоподвижные игры

Эстафета «Мяч ведущему»

Ходьба в колонне по одному

«Угадай по голосу»

1                                          >

Апрель

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Разучить:

-        прыжки с короткой скакалкой;

-        бег на скорость.
Упражнять:

-        в ходьбе по гимнастической скамейке;

-        прыжках на двух ногах;

-        метании в вертикальную цель;

-        ходьбе и беге между предметами;

-        прокатывании обручей;

-        равновесии в прыжках.
Закреплять:

-        исходное положение при метании в вертикальную цель;

-        навыки лазания по гимнастической стенке одноименным способом

1-я часть: Вводная

Ходьба по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную, с перешагиванием через шнуры, бег до 1 минуты в среднем темпе, ходьба и бег между предметами

Общеразви-вающне упражнения

Без предметов

С косичкой

С малым мячом

Без предметов

2-я часть: Основные виды движений

1.        Ходьба по гимнастической
скамейке с поворотом

на 360° на середине, с передачей мяча на каждый шаг перед собой и за спиной.

2.        Прыжки из обруча в обруч

1.        Прыжки через скакалку
на месте и с продвижением
вперед.

2.        Прокатывание обруча друг
другу.

3.        Пролезание в обруч.

1.        Лазание по гимнастиче
ской стенке одним способом.

2.        Прыжки через скакалку.

3.        Ходьба по канату боком,
приставным шагом с мешоч
ком на голове.

Игровые упражнения

1.        «Сбей кеглю».

2.        «Пробеги - не задень».

3.        «Догони обруч».

4.        «Догони мяч».

I

2

3

4

5

6

на двух ногах правым и левым боком.

3.        Метание в вертикальную
цель правой и левой рукой.

4.        Подбрасывание маленько
го мяча одной рукой и ловля
двумя после отскока от пола

4.        Ползание по скамейке «по-
медвежьи».

5.        Метание мешочков в вер
тикальную цель.

6.        «Мяч в круг» (футбол
с водящим)

4. Прыжки через шнуры слева и справа, продвигаясь вперед

Подвижные игры

1.        Передача мяча над голо
вой.

2.        «Пожарные на учении».

3.        «Метко в цель».

4.        «Кто быстрее до флажка».

5.        «Хитрая лиса»

3-я часть:

Подвижные

игры

«Медведь и пчелы»

«Удочка»

«Горелки»

Малоподвижные игры

«Сделай фигуру»

«Стоп»

«Кто ушел»

ж

ев

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3—4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить прыжкам в длину. Упражнять:

-        в ходьбе и беге парами с поворотом в другую сторону;

-        перешагивании через надувные мячи;

-        прыжках на двух ногах;

-        перебрасывании мяча друг другу;

-        лазании «по-медвежьи»;

-        бросании мяча о пол одной рукой, ловле двумя.
Закреплять:

-        умение ползать по гимнастической скамейке на животе;

-        бросание мяча о стену

1-я часть: Вводная

Ходьба и бег между предметами; врассыпную между предметами; бег и ходьба с поворотом в другую сторону

Общеразви-

вающие упражнения

Без предметов

С флажками

1

Без предметов

С ленточками на скамейке

1

2

3

4

5

6

2-я часть:

1. Ходьба по гимнастической

1. Прыжки в длину с разбега.

1. Ходьба по гимнастической

Игровые упражнения

Основные

скамейке, перешагивая через

2. Ползание по скамейке

скамейке, ударяя мячом

1. «Проведи мяч» (футбол).

виды движе-

набивные мячи лицом, бо-

«по-медвежьи».

о пол, и ловля его двумя ру-

2. «Пас друг другу».

ний

ком.

3. Подлезание под дугу.

ками.

3. «Отбей волан».

2. Прыжки с продвижением

4. Перебрасывание мяча друг

2. Ползание по гимнастиче-

4. «Прокати - не урони» (об-

вперед, с ноги на ногу,

другу от груди.

ской скамейке на животе,

руч).

на двух ногах.

5. Забрасывание мяча в коль-

подтягиваясь руками.

5. «Забрось в кольцо».

3. Перебрасывание мяча друг

цо (баскетбол)

3. Ходьба с перешагиванием

6. «Мяч о пол».

другу и ловля после отскока

через набивные мячи по ска-

Подвижные игры

от пола

мейке.

4. Прыжки на левой и правой

ноге между кеглями

1.        «Чья команда дальше
прыгнет?».

2.        «Посадка овощей».

3.        Бег через скакалку.

4.        «Горные спасатели».
5.«Больная птица»

3-я часть: Подвижные

«Караси и щука»

«Третий лишний»

«Перемени предмет»

игры

Малоподвижные игры

«Что изменилось?»

«Эхо»

«Тише едешь - дальше будешь»

Месяц

Задачи, этапы занятия

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

1

2

3

'4

5

6

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Упражнять:

- в ходьбе и беге колонной по одному с соблюдением дистанции, с четким фиксированием поворотов;

- в ходьбе и беге по кругу с остановкой по сигналу;

- в сохранении равновесия на повышенной опоре.

Развивать точность при переброске мяча, координацию движений в прыжке с доставанием до предмета, при перешаги-

Задачи

вании через предметы. Повторить упражнения:

-        на перебрасывание мяча и подлезании под шнур;

-        в перелезании через скамейку;

-        прыжки на двух ногах;

тябрь

- акробатический кувырок

1-я часть

Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом (10 м- ходьба, 20 м - бег); бег врассыпную; ходьба и бег с различным

Сен

Вводная

положением рук, с четким поворотом на углах; бег до 60 сек; перестроение в колонну по три

Общеразви-

вающие

Без предметов

С палкой

С мячом

С обручем

упражнения

1. Ходьба по гимнастиче-

1. Прыжки с разбега с доста-

1. Бросание малого мяча

Игровые упражнения

ской скамейке прямо, при-

ванием до предмета.

вверх (правой и левой рукой),

1. «Ловкие ребята» (тройки).

2-я часть Основные

ставляя пятку к носку (с мешочком на голове).

2. Подлезание под шнур правым и левым боком.

ловля двумя руками.

2. Ползание на животе, под-

2. «Пингвины» (мешочек зажат в коленях, прыжки по

2. Прыжки на двух ногах

3. Перебрасывание мячей

тягиваясь руками (в конце -

кругу).

< *

виды

через шнур.

друг другу двумя способами

кувырок).

3. «Догони свою пару» (ус-

3. Ходьба по гимнастиче-

(расстояние - 4 м).

3. Лазание по гимнастической

корение).

ской скамейке боком, при-

4. Упражнение «Крокодил».

стенке с переходом на другой

4. «Проводи мяч».

ставным шагом через мячи.

пролет.

1

2

3

4

5

6

;

4. Перебрасывание мячей

5. Прыжки на двух ногах

4. Ходьба по гимнастической

5. «Круговая лапта» (выби-

друг другу: двумя руками

из обруча в обруч (положе-

скамейке с хлопками на каж-

валы, в кругу две команды)

снизу; двумя руками

ние в шахматном порядке)

дый раз под ногой, на середи-

Эстафеты

из-за головы (расстояние -

не скамейки - поворот, при-

1. «Дорожка препятствий».

Зм)

седание и ходьба до конца

2. «Пингвины» (две коман-

снаряда

ды).

3. «Быстро передай» (боком).

■   3-я часть

i  Подвижные игры

«Кто быстрее доберется до флажка?»

«Не оставайся на полу»

«Жмурки»

4.        «Крокодилы» (в парах две
команды).

5.        «Фигуры»

Малоподвиж-

Ходьба в колонне по одно-

ные игры

му с дыхательными упражнениями

«Вершки и корешки»

«Найди и промолчи»