Конспект утренней зарядки на тему "Космонавтом стать хочу"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме

Конспект утренней зарядки на тему

«Космонавтам стать хочу».

Ход зарядки

Вход  детей под музыку

В   – На месте стой, 1,2. На ле-во 1,2. Сегодня к нам на зарядку пришли гости. Поздоровайтесь.

Д   – Здравствуйте !

В   – А сейчас я вам предлагаю отгадать загадку:

       Он не летчик, не пилот

       Он ведет не самолет

       А огромную ракету

       Дети, кто скажите это?

Д   – Космонавт

В   – Молодцы, космонавт. А вы хотите быть космонавтами? Летать          на ракетах, выходить в открытый космос, посмотреть на нашу планету сверху – вниз?

Д   – Да

В   – Хорошо, но хочу предупредить: настоящий космонавт должен быть здоровым, сильным, очень выносливым, никогда не унывать, даже если ему очень трудно, т.е. должен быть жизнерадостным, каждое утро делать зарядку. Ну как? Согласны побыть сегодня космонавтами?

Д   – Да

Д  – Рано утром я проснусь,

       На зарядку становлюсь –

       Приседаю и скачу

       Космонавтом стать хочу.

В   – Напра – Во. Ходьба по залу, в колонну по одному шагом -  Марш (1,2,3,4)

В   – Руки на поясе. С высоким подъёмом колена марш. Выше ноги поднимаем, дружно весело шагаем. (1,2,3,4)

В   – Приготовились к бегу, руки в локтях согнуты, змейкой между ковриками бегом марш.

В   – Руки на пояс. Приготовились к боковым галопам. Правым боком марш. Левым боком.

В   – Обычным шагом марш 1,2,3,4. Восстанавливаем дыхание «Вдох», «Выдох».

В   – На месте, стой 1,2.

       Построение в колонну по три, к коврикам шагом марш. Стой 1,2. На ле –во, 1,2.

В   –  Космонавтом чтобы стать

         Надо многое уметь:

         Быть проворным и умелым,

         Очень ловким, очень смелым.

В   – На коврики становись 1,2. Приготовились к космическим упражнениям. (Дети выполняют комплекс общеразвивающих упражнений).

1 упражнение. «Проверим шлем». И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 – наклон головы вправо, 2 – наклон головы влево. Исходное положение принять, упражнение делать начинай, 1,2     (4-5раз).

2 упражнение. «Проверим ремни». И.п. – стоя на коленях, руки на поясе. 1 – руки в стороны, назад, сед на пятки; 2 – вернуться в и.п.

Исходное положение принять, упражнение делать начинай, 1,2     (5-6 раз), Встали.

3 упражнение. «Подышим глубже при взлёте». И.п. – сед с прямыми ногами, руки на коленях. 1 – руки в стороны; 2 – руки за спину, туловище слегка наклонить; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в и.п. Исходное положение принять, упражнение делать начинай, 1,2,3,4. (5-6 раз) Закончили.

4 упражнение. «Посмотрим в иллюминатор». И.п. – сесть ноги врозь, руки перед собой. 1 – поворот туловища вправо; 2 – вернуться в и.п.; 3 – поворот влево; 4 – вернуться в и.п. (5-6раз) 1,2,3,4 Закончили. Встали.

5 упражнение. «Состояние невесомости». И.п. – лёжа на животе, руки в стороны; 1 – приподнять голову, ноги, руки; 2 – вернуться в и.п. Исходное положение принять, упражнение делать начинай.   (4-6 раз) Закончили, встали.

6 упражнение. «Собираемся перед выходом из ракеты». И.п. – стоя, ноги на ширине коврика, руки в стороны. 1 – выпад вправо; 2 – коснуться правой рукой носка правой ноги; 3 – встали; 4 – вернуться в и.п. То же в левую сторону. И.п принять. В правую сторону делать начинай. (4-6 раз).

7 упражнение. «Радость». И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища.

  1 – прыжок, ноги врозь, руки вверх;   2 – прыжком вернуться в и.п.

   Упражнение делать начинай, 1,2 Закончили. (4-6 раз)

И последнее упражнение на восстановление дыхания «Здравствуй космос». И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки в стороны, голову поднять вверх – ВДОХ, медленно вернуться в и.п – ВЫДОХ.

В   – Вот мы и стали космонавтами и готовы выйти в открытый космос. Легли на спину, закрыли глаза и расслабились. Представили, что вокруг нас светятся звёзды, пролетают кометы и космические корабли. Мы видим планету «Земля» и делаем «Вдох»,  «Выдох», «Вдох», «Выдох», «Вдох», «Выдох». И вот мы снова на земле, в нашем детском саду. СТАНОВИСЬ.

В – На этом наше утренняя гимнастика закончилось. Понравилась вам наша зарядка? Кем вы были?

Все молодцы, все очень старались и были хоть и маленькими, но космонавтами. Ну  а  чтобы быть большим космонавтом нужно расти, учиться, хорошо питаться и каждое утро обязательно делать утреннюю гимнастику и закалять свой организм.

В – Становись. Напра-во 1,2. За Алёшей в колонну по одному в группу шагом МАРШ.

Д – Здоровье в порядке – спасибо зарядке.

       Приучай себя к порядку –

       Делай каждый день зарядку!

       Занимайся веселей – будешь здоровей.