что такое режим дня
консультация по физкультуре по теме

Что такое режим дня?

Режим дня – это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а так же рациональную организацию разных видов деятельности.

Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, предохраняет от переутомления.

Продолжительность отрезков бодрствования у дошкольников ограничивается в 5-6 ч. Отсюда вытекает потребность чередования бодрствования и сна.

Сон

Сон – это очень сложное явление. Сон восстанавливет функциональное состояние нервной системы.  Недосыпание может явиться одной из причин возникновения у детей неврозов.

Прием пищи

Обязательным компонентом режима является прием пищи, который организуется с учетом перерывов между завтраком, обедом, полдником и ужином.

Строгое соблюдение часов приема пищи обеспечивает здоровую работу органов пищеварения, хороший аппетит. Детям прививаются также гигиенические навыки: мыть руки перед едой, после еды полоскать рот, правильно пользоваться приборами, аккуратно есть и сидеть за столом.

Прогулка

Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления.

Прогулка – это элемент режима, дающий возможность детям в п/и, труд. Проц., разнообразных ф. у. удовлетворять свои потребности в. движении.

Индивидуальный подход

Установленный для всего коллектива режим, общие требования программы детского сада не всегда совпадают с уровнем и особенностями развития некоторых детей. Такие воспитанники больше других нуждаются в индивидуальном подходе. Ослабленные дети переходят на щадящий режим. Им оказывается индивидуальная помощь.

Режим дня в семье

Выходные дни дети, как правило, проводят дома,  с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима. Не случайно функциональный уровень дошкольников в понедельник бывает хуже, чем во второй-третий день недели.

Родителям необходимо упорядочить домашний режим и привести его в соответствие с установленным в детском саду.

Уважаемые родители, ваше      внимание должно быть направлено на следующие моменты: правильная организация вечерней прогулки, ночной сон, полноценный отдых, регламентация просмотра телевизора, игры в компьютер, особенно перед сном.

Будьте здоровы и соблюдайте режим.

С уважением

Инструктор по физической культуре

Фролова Анна Михайловна

АНО ДО «Планета детства «Лада»

детский сад № 72«Подсолнушек»

Что даёт ребенку строгий режим дня?

Программа для родителей и воспитателей по формированию и развитию здоровья детей 4-7 лет

«Из детства в отрочество»