конспект НОД «Физическая культура» учебно-тренирующего характера
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) по теме

Содержание движений

Дозировка

Организация,

 методические рекомендации

Вводная часть

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнение

Перестроение в колонну.

Ходьба:

- обычная,

- на носках, руки вверх,

- на пятках, руки за головой,

- с высоким подниманием колен, руки на поясе

1 мин

Руки на поясе, на носках марш. Спина прямая, голова приподнята, локти в стороны, идем красиво. 
Руки за голову, на пятках марш. Спина прямая, голову не опускаем. Руки напряжены.

Руки на поясе, с высоким подниманием колен марш. Спина прямая, голову не опускаем. Руки напряжены.

Молодцы.

Бег:

- обычный;

- с захлёстыванием голени;

- боковой галоп правым и левым боком по сигналу, руки на поясе;

- поскоками.

1,5 мин

Согнули руки в локтях, бегом марш. Бежим легко, голова приподнята, руки работают. Молодцы, не наталкиваемся друг на друга. Соблюдать дистанцию

Раздача предметов

Перешли на ходьбу, берём гантели.

Перестроение в 3 колонны

Основная часть

ОРУ (с гантелями)

1. И.п.: о.с., руки с гантелями внизу.

В:- руки в стороны; вверх; в стороны; и.п.

7 раз

Дети начинают вместе с инструктором по ФК, заканчивают сами. 

2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями прижаты к груди.

В:- поворот на право (влево), руки в стороны; и.п.

по 5 раз в каждую сторону.

ноги от пола не отрывать.

3. И.п.: стоя на коленях, руки с гантелями внизу.

В.: сесть на пол справа, руки в сторону, вернуться в и.п., то же влево.

по 5 раз в каждую сторону.

Выполнять в медленном, а затем в умеренном темпе.

4. И.п.: сидя, руки с гантелями перед грудью.

В.: пружинистый наклон вперёд; коснуться гантелями ступней ног; и.п.

7 раз

Ноги прямые

5. И.п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки с гантелями внизу.

В.: присесть, одновременно развести колени врозь и руки вперед; и.п.

8 раз

Спина прямая

6. И.п. – о.с., руки с гантелями внизу.

В.: прыжки одна нога вперёд, другая назад, одновременно руки вперёд – назад.

3 раза по 30 прыжков

Чередовать с ходьбой

Индивидуальные указания

7. «Штангист» (дыхательное упражнение).

И.п. о.с., руки внизу.

В.: поднять руки к груди – вдох; вернуться в и.п. - выдох

4 раза

Глубоко вдохнуть – медленный плавный выдох.

8. И.п. – о.с.- гантели лежат на полу.

В.: катание гантелей поочередно правой и левой ногой.

10 раз каждой ногой

Спина прямая.

ОВД

1. прыжки на двух ногах на мат, с трёх шагов;

3 раза

Показ ребёнком.

При выполнении прыжков на мат, использовать взмах рук.

Поточное друг за другом

2. подлезание под дугу правым и левым боком в группировке, не касаясь руками пола.

3 раза

Подойти к дуге, присесть, сгруппироваться в «комочек» и пройти под дугой, не касаясь её верхнего края, затем подойти к следующему пособию.

Поточное друг за другом.

3. отбивание мяча правой и левой рукой поочерёдно на месте, бросание мяча вверх с хлопками;

3 раза

Рука, отбивающая мяч, согнута в локте, а кисть с расставленными пальцами накладываются на мяч сверху и от себя. Удары по мячу выполняются равномерно.

Дети помогают в уборке инвентаря.

Кубанская народная игра «Коники» Проводится как эстафета. У всех «Кони» едут по свистку наперегонки к плетню, на котором висит шляпа. Победит та команда, кто первой возьмёт шляпу.

3 раза

За стартовую линию не заступаем и действуем по сигналу.

Заключительная часть

Малоподвижная игра «У меня  есть всё!»

Есть у кровати спинка, (о.с.).

А у чайника – носик, (приставляют два кулачка к носу, один за другим.)

А у тумбочки – ножки, (садятся на корточки.)

А у кастрюли – ручки.(руки ставят на пояс.)

А в этой большой кастрюли (показывают кастрюлю, сомкнув руки перед грудью в круг.)

Есть очень вкусный компот. («заглядывают» в кастрюлю.)

А у меня –

И ножки, (показывают ножки.)

И ручки, (показывают ручки.)

И носик, (показывают носик.)

И спинка, (показывают спинку.)

И вот ещё что –

Очень голодный живот! (показывают живот.)

Мне было очень приятно заниматься с вами. Вы красиво и правильно выполняли упражнения ползанье по гимнастической скамейке на животе, подлезание под дугу и прыжки на двух ногах на мат. Вы молодцы, со всеми заданиями справились. Мы с вами будем дружить со спортом, делать зарядку, закаляться и вырастим сильными, здоровыми и смелыми.