Краткосрочная образовательная практика Йога для детей "Путешествие в африку"
план-конспект занятия (младшая группа) на тему

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 96» г. Перми

КОП «Путешествие в африку»

Йога для детей  

(для детей 2 младшей группы, 3-4 года)

Автор: Вотинова Марина Азатбаевна

Пермь, 2017

Аннотация

Детская йога развивает гибкость и координацию, улучшает общее состояние ребенка, укрепляет внутренние органы и нервную систему. Эмоциональное равновесие, спокойствие и концентрация – это основные плюсы, которые гарантирует йога.

Цель практики: Повышение качества уровня физических возможностей организма ребенка и оздоровление психики.

Курс практики рассчитан на 4 занятия.

Место проведения: музыкальный зал

Количество детей: от 3 до 5 человек

Возраст: 3-4 лет

Продолжительность: 20- мин. 1 раз в неделю.

Ожидаемые результаты: Дети приобретают навыки управления своим телом, справляются с плохим настроением.

Повышение уровня психофизического развития детей. Снижение заболеваемости, улучшение состояния здоровья детей, профилактика и своевременная коррекция опорно-двигательного аппарата, общей выносливости. Повышение интереса детей к естественной двигательной активности.

Задачи:
1. Побуждать детей быть спокойными, веселыми, не причинять вреда другим
2. Развивать умение правильно дышать, расслабляться.
3. Развивать умение укреплять слабые мышцы
4. Воспитывать выразительность и плавность движений
Методы, приемы: наглядный (показ инструктора), словесный (объяснение асанов, пранаяма), практический (выполнение статических поз)
Методический материал: коврики, музыка (Звуки природы - МУЗЫКА ДЛЯ ЙОГИ; Kamal - AsTimeGoesBy (спокойная красивая музыка без слов для йоги и медитации, отдыха и расслабления); хатха йога – релаксация; Музыка Для Йоги ( MusicforYoga ) - InstrumentalOfTheSea)
Словарная работа: пранаям, асан

Ход занятия:
Приветствие «Круг дружбы»
И. п.: Встаньте, ноги вместе, руки свободно опущены. Закройте глаза, расслабьтесь и ощутите все свое тело, начиная от макушки до пальцев ног. 
Я хочу предложить вам сегодня отправиться в сказку! Вы же любите сказки? Но чтобы туда добраться - надо немного размяться.
Упражнение 1 "Поза молящегося"
Сесть прямо и соединить ладони обеих рук перед грудью, локти разведите в сторону (поза «намасте»). Кисти расслаблены. Выдохните. (1 минута)
Упражнение 2 «Разминка. Голова»
И.п. стоя на двух ногах. 
1,2,3,4 – наклон головы вправо, правой рукой помогаем сильнее тянуть ухо к плечу 
5,6,7,8 – и.п.
1-4 – наклон головы влево, левой рукой тянем ухо к плечу.
5 – 8 – и.п.
1-4 – наклон головы вперед, двумя руками усиливаем давление.
5 – 8 – и.п.
1-4 – наклон головы назад.
5-8 - и.п.
Упражнение 3 «Разминка. Плечи» (4 - 6 раз)
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч.
1,2 – (на вдохе) два плеча поднять сильно вверх 
3,4 – (выдох) опустить плечи, расслабление.
Упражнение4 «Руки в замок»
Выполняем медленно круговые движения вправо – влево.
Упражнение 5 «Круговые движения корпусом»
И.п. – ноги вместе. Руки скрещены на груди. 
Выполняем круговые движения корпусом вправо - влево
Упражнение 6 «Колени»
И.п. стоя, ноги вместе, руки сложены на коленях.
Выполняем не спеша круговые движения коленями вправо – влево.
Упражнение 7 «Стопы»
Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямо. Выполняем поочередные круговые движения стоп вправо –влево.
Самомассаж. Взяли ушки за макушки.
(самомассаж ушной раковины выполняется большим и указательными пальцами – большой палец находится сзади)
Взяли ушки за макушки (большим и указательным пальцами с обеих сторон)
Потянули…(несильно потянуть вверх)
Пощипали…(несильные нажимы пальцами, с постепенным продвижением вниз)
Вниз до мочек добежали. 
Мочки надо пощипать: (пощипывание в такт речи)
Пальцами скорей размять…(приятным движением разминаем между пальцами)
Вверх по ушкам проведём (провести по краю уха, слегка сжимая большим и указательным пальцами)
И к макушкам вновь придём.

Вот мы с вами и попали в сказку.

Основные асаны «Сказка о волшебном цветке»
Поза «Зародыша»- На одной волшебной поляне протекал веселый ручеек, а около него рос необычный цветок. Он лежал на свежей траве клубочком, прижав к себе свои лепестки. И он, то ли о того, что играл, так или устал, по очереди прижимал к себе стройные лепестки. Похож он был в такой позе на младенца.
Поза «Угла»- Лежал он так и решил найти себе друга, пошёл он прямо, куда глаза глядят.
Поза «Мостик»- Шёл, шёл да, преградила ему дорогу речка. Думает цветок, как бы ему попасть на другой берег. Только он подумал, как появился мостик. Вот такой.
Поза «Ребенок»- Пошел он через мостик, а навстречу ему ребенок.
Поза «Доброй кошки» - Смотрит цветок и не может понять, с кем это там ребенок разговаривает. И вдруг на дорогу выскочили три котёнка. Все они были разные. Первый был добрый, вот такой:
Поза «Сердитой» - Второй был сердитый, вот так он сердился:
Поза «Ласковый» - Ну, а третий котенок был ласковый, он всё время терся о ногу малыша, Спросил ребенок у цветка, куда ты идешь? А цветок сказал, что ищет себе друга.
Поза «Бриллиант»- Предложил ребенок свою дружбу цветку и ещё показал изумительный даже волшебный камень – бриллиант. А через него можно увидеть, как солнышко уходит спать.
Поза «Горы»- Пойдем с ним на гору, предложил ребенок цветку, и оттуда, будем наблюдать. Пришли они к горе, а гора высокая вот такая: Поднялись друзья на вершину и стали по очереди наблюдать за солнцем через волшебный камень- бриллиант. Это было изумительное зрелище. Друзья решили завтра снова прийти сюда. 
Силовой блок.
Асан «Кобра» - а сейчас пора было возвращаться домой. Спускаясь с горы, ребенок и цветок увидели, как в последних лучах солнца греется уж. Заметив ребенка, уж испугался и спрятался в ущелье.
Асан «Голова к ногам» - чтобы посмотреть куда он уполз, ребенок наклонился низко – низко. Но уж уже уполз. 
Асан «Веракша» (поза дерева) – уже темнело. Ребенок неподалеку заметил большое красивое дерево. Друзья устали очень и решили под деревом уснуть, а утром снова отправиться в дорогу.
Ну вот,друзья, на этом наша сказка и закончилась. Устали? Давайте соберем всю нашу усталость.
Дыхательная гимнастика (пранаям)
«Собираем усталость»
И. п. – стойка ноги врозь, руки вверх. Наклон вниз к носочкам. 
Руками, снизу- вверх, собираем усталость – вдох. (Руки скользят снизу - вверх по телу). 
Поднимая руки вверх - усталость положили в мешок (ладони соединили). Выбрасываем усталость со звуком «ха-а-а!»- выдох. (Руки выносятся вперед - вниз)

-Глазки наши тоже устали, давайте поможем им отдохнуть.
Гимнастика для глаз
«Мой веселый звонкий мяч»
Мой веселый, звонкий мяч, (Посмотреть влево – вправо))
Ты куда помчался вскачь? (Посмотреть вниз — вверх)
Красный, синий, голубой, (Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз)
Не угнаться за тобой (Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз) (повторить 2 раза)

-Сейчас мы с вами сядем в круг, рядом друг с другом
Релаксационная гимнастика
«Пожелание»
И. п. – сидя на пятки, руки на колени. Растираем ладони до появления тепла. Расставим руки в стороны. Ладони соединим рядом сидящими. Повторяем за инструктором: «Мир, добро, любовь всем кто справа от меня. Мир, добро, любовь всем кто слева от меня. Мир, добро, любовь всем кто впере ди меня»
(Оставаясь в кругу, руки на коленях) Друзья, понравилось ли вам наше сегодняшнее занятие? (да)
Всем спасибо.

Список использованных источников:

1. Йога для детей, родителей и преподавателей. пер. с англ. К. Янус, 2000.

2. Детская йога. Готовые игровые программы для ребенка любого возраста. Ольга Ильинская. Ольга Казак. М. 2011

3. Физкультура про другое. Сергей Реутский  

4. Зверобатика. Сергей Реутский

5. Представьте это! Руководство по Йоге для детей. Кеннет К. Коэн

6. Дети Йогавилля. Ха-тха йога для детей, от детей!