Акция "Здоровая Кубань"
классный час по зож

Краевая социальная акция  «Здоровая Кубань»

Разработала: социальный педагог отделения

диагностики и социальной реабилитации

Игнатенко Ольга Дмитриевна

Задачи:

- информировать воспитанников об угрожающих и вредных для здоровья веществах, содержащихся в табаке, наркотиках.

- развивать у воспитанников чувство ответственности за свое здоровье и поведение;

 - научиться заботиться о своем здоровье;

- пропагандировать преимущества здорового образа жизни.

Ход мероприятия

Вступление.

- Сегодня, 28 июня.  стартует Краевая социальная акция «Здоровая Кубань!». Мероприятие приурочили к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Она проводится ежегодно. В этом году акция пройдет с 28 июня по 2 июля.

Основная задача акции – информационно-разъяснительная работа с подростками и семьями, состоящими на профилактическом учете, о важности здорового образа жизни и регулярных занятий спортом.

Основная часть.

Купить можно много: игрушку, компьютер,

Смешного бульдога, стремительный скутер,

Коралловый остров (Хоть это и сложно),

Но только здоровье купить невозможно.

- Вы, наверное, уже догадались, что именно этот вопрос и будет главным в нашей беседе…Правильно, это – здоровье. Здоровье – самое главное наше богатство. Конечно, это звучит банально, но до тех пор, пока его не потеряешь.

Долгие годы здоровье понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье - это физическое, психическое и социальное благополучие.

Физическое здоровье - это правильная работа всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.

Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье - это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям жить долго? Медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Как много пословиц о здоровье.
Соединим фразу и прочитаем пословицу:

В здоровом теле… здоровый дух.
Здоровье… за деньги не купишь.
Здоровье… дороже золота.
 Существуют тысячи болезней… здоровье только одно.
Где табак, там язва и … рак.
Здоровому, каждый день… праздник.
Лучше дышать свежим воздухом, чем … пить лекарства.

-  От чего же зависит здоровье человека?  Что является его слагаемыми?

Слагаемые здоровья

Гигиена. Слово "гигиена" в переводе с греческого означает "целебный", "целительный, оздоровительный". Ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены. К ней относится чистота тела и уход за полостью рта. Большое значение также имеет и выбор одежды. Одежда должна соответствовать климату, времени года, и роду занятий. После возвращения из школы нужно сменить ученическую форму на домашнюю одежду. Все это способствует лучшему отдыху.

Режим дня. Доказано, что одним из условий сохранения здоровья является следование распорядку или режиму дня. Везде: в  труде, отдыхе, сне и питании должно в выполняться правило смены ритмов. И только тогда человек сможет максимально использовать все возможности своего организма

Сон. Хороший отдых обеспечивает нам сон. Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и тоже время. Комнату перед сном обязательно надо проветрить. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач. Соблюдение гигиены сна позволит зарядится бодростью, улучшит настроение.

Движения. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Когда мы занимаемся физкультурой и спортом, мышцы становятся крепкими, развивается дыхательная система, кровообращение.
Несколько упражнений прогонят сон, вовлекут в работу важные органы и системы организма, укрепят мышцы. Начинать утро с зарядки – значит встать пораньше с постели и успеть за день сделать много хороших и добрых дел. Благодаря утренней зарядке, школьник не только укрепляет здоровье, но и приобретает ловкость, смелость, выносливость, настойчивость, целеустремленность. Замечено, что у школьников, занимающихся гимнастикой, успеваемость намного выше. Двигательная активность – это путь к силе и красоте, это первый шаг к занятиям спортом.

Закаливание. Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.
Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Не случайно прославленный русский полководец А.В.Суворов, будучи от рождения хилым и болезненным, благодаря закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком, невосприимчивым ни к холоду, ни к жаре. До старости полководец сохранил неукротимую энергию и жизнерадостность. Способов закаливания много: хождение босиком, обливания, обтирания, контрастный душ. Лучшие помощники закаливания: солнце воздух и вода. Закаливать свой организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется не только здоровье, но и сила воли. Закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и холод, почти не болеет простудными заболеваниями, но всё должно быть постепенно и в меру.

Питание. Важно для здоровья человека – правильное питание. Рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки.

Долой вредные привычки. Ни одна из вредных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака и употребление алкогольных напитков. Выкуренная сигарета ведет к бессоннице, убытку сил, отсутствию аппетита и к болезням. Похитителем рассудка – так называли алкоголь с давних времен, считая его причиной многих преступлений. Под влиянием алкоголя резко ухудшается речь, внимание, разрушаются печень, почки и другие системы человеческого организма. С вредными привычками нужно бороться. И начинать нужно с регулярных занятий физкультурой и спортом. Если человек почувствовал радость жизни во время занятий спортом, он никогда не будет искать веселья в табачном и алкогольном дурмане.

Добрые слова. Способствуют укреплению здоровья и добрые слова. Наши предки давно знали, что злые слова «убивают». И словом же исцеляли больных. Тренируйте себя просто говорить вежливо и красиво. Важно научиться думать и говорить о хорошем. Делайте ежедневно как можно больше комплиментов другим людям.

Итак, вы усвоили слагаемые здоровья… Проверим ваши знания…

            Блицтурнир

Правда ли, что зарядка источник бодрости и здоровья? Да

Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? Нет     

Правда ли, что бананы поднимают настроение? Да     

Правда ли, что морковь замедляет процесс старения организма? Да     

Правда ли, что молоко полезнее йогурта? Нет     

Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? Нет     

Правда ли, что ежедневно обязательно надо выпивать по 2 стакана молока? Нет     

Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? Нет
Правда ли, что способствует закаливанию контрастный душ? Да

Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? Да

Правда ли, что минута смеха заменяет 45 минут пассивного отдыха? Да

Правда ли, что есть безвредные наркотики? Нет

Организация выставки творческих работ «Молодёжь Кубани за здоровый образ жизни».

Рефлексия.Послушайте, одну мудрую притчу:
         Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: "А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог дать ответа?"
         Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:
- Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?
         Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины. Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
- Всё в твоих руках.

- Что имел ввиду Мастер? Как вы поняли притчу?

 - Эта бабочка – ваше здоровье… Будьте здоровы и счастливы!