УШУ как средство формирования здорового образа жизни
учебно-методический материал по зож

УШУ как средство формирования здорового образа жизни

         Занятия ушу - это отличный способ помочь детям укрепить свое здоровье и развить личностные качества. Ушу включает в себя не только физические упражнения, но и дыхательные практики. Всё это помогает развивать у детей терпение, сосредоточенность, силу воли и самодисциплину. Эти навыки в будущем пригодятся детям в школьной жизни и в личной карьере. Ушу также помогает развивать баланс, координацию движений и гибкость, при этом помогая их физическому развитию и укрепляя мышцы, кости и суставы. Упражнения, связанные со стойками, прыжками и бегом, улучшают выносливость и физическую форму детей. Ушу может быть полезным и для улучшения психологического состояния детей, так как его практика включает в себя техники релаксации, что помогает уменьшить стресс и тревожность. Кроме этого, занятия ушу помогают развивать социальные навыки, такие как уважение к сопернику и командной работе.          

Занятия ушу могут иметь множество положительных аспектов для детей младшего школьного возраста.

 1. Физическое развитие: ушу помогает улучшить координацию движений, гибкость, баланс и выносливость детей.

2. Развитие психомоторных навыков: в процессе занятий дети развивают концентрацию, сохранение баланса и уверенность в себе.

3. Укрепление здоровья: упражнения, которые применяются в ушу, помогают детям улучшить свое дыхание, укрепить свои мышцы и всю свою костную систему.

4. Развитие социальных навыков: занятия ушу позволяют детям учиться работать в группе и развивать коммуникативные навыки.

5. Улучшение самоконтроля и дисциплины: ушу требует от детей здоровой дисциплины и контроля над их поведением, что может повлиять на общее поведение ребенка в повседневной жизни

6. Повышение уровня самооценки: ушу - это техника, которая требует высокой степени концентрации и отдачи, что может улучшить уровень самооценки у детей, так как они постепенно будут осознавать, что достигают поставленных целей.

Таким образом, занятия ушу могут помочь детям сформировать здоровый образ жизни и интерес к занятиям спортом в будущем.

                                                                Педагог дополнительного образования

групп «Соловецкие юнги»  

                                                                                                                Ржаникова Е.А.

2022 год.