Физминутки
картотека по зож

ФИЗМИНУТКИ

1. Мы писали, рисовали,

А теперь мы дружно встали. 

Ручками похлопали.

 Ножками потопали. 

Чуть покружимся бочком, 

Сядем, и писать начнем.

2. Под ногами листопад,

Листья желтые лежат,

 Листья желтые лежат,

А под листьями шуршат

Шурш, Шуршиха и Шуршонок-

Папа, мама и листенок. 

3.Одолела вас дремота,

Шевельнуться неохота? 

Ну-ка, делайте со мною 

Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись,

Окончательно проснись.

 Руки вытянуть пошире.

 Раз, два, три, четыре.

Наклониться — три, четыре— 

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку. 

Все мы делаем зарядку.

4.Зайцы скачут:

Скок-скок-скок!

Да на беленький снежок.

 Приседают, слушают:

Не идет ли волк.

Раз — согнуться, разогнуться.

Два — нагнуться, потянуться.

 Три — в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

5.Солнце глянуло в кроватку,
Раз-два-три-четыре-пятъ.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку!

6. Нежный маленький бутон,

Свернут туго-туго он

Солнце луч ему протянет

И бутон гвоздикой станет.

7. Дерево кончается

Где-то в облаках,

Облака качаются

На его руках.

Эти руки сильные

Рвутся в вышину,

Держат небо синее,

Звезды и луну.

8. Чтоб совсем проснуться,
Надо подтянуться.
Раз — подняться, подтянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,

Пять - руками помахать.

 Шесть и семь — с улыбкой встать.

Восемь - можно день начать.

9. Дружно помогаем маме,

Мы бельё полощем сами.

1,2,3,4 – потянулись, наклонились.

Хорошо мы потрудились.

10. Потрудились — отдохнем,

Встанем, глубоко вздохнем.

Поднимает руки класс - это раз,

Повернулась голова — это два,

Руки вниз, вперед смотри — это три,

Руки в стороны, пошире развернули на четыре.

С силой их к плечам прижать — это пять.

Руки плавно опустили,

Всем улыбки подарили — это семь.

Тихо сели — это восемь.

11. А Барбос – рыжий пёс,

Рассмешил меня до слёз.

Он бежит не за котом,

А за собственным хвостом.

Хитрый хвостик вьётся,

В зубы не даётся.

Пёс уныло ковыляет,

Потому что он устал.

Хвостик весело виляет:

«Не достал! Не достал!»

Наш утёнок привык к порядку,-

Утром он делает зарядку.

Для начала бег на месте,

Крылья врозь, лопатки вместе.

Упражненья для хвоста,

А потом – бултых с моста.

12. Каждый день зарядку делай –

Будешь сильным, будешь смелым.

На зарядку становись!

Руки вверх! Руки вниз!

Выше руки! Шире плечи!

Раз! Два! Три! Дыши ровней!

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней.

13. 1,2 – пилим дрова.

3,4 – всё распилили.

5,6 – пряли шерсть.

7,8 – сено косим.

9,10 – трудимся месяц.

1,2 – кончились дела.

3,4,5 – будем прыгать мы опять.

14. Петушок у Маши жил.

Головой своей крутил.

Вот так, вот так

Головой своей крутил.

Червячков в земле искал,

Он их лапкой разгребал,

Вот так, вот так

Правой лапкой разгребал.

А потом, когда клевал,

Он головку наклонял.

Вот так, вот так

Он головку наклонял.

А с забора стал слетать –

Крылышками стал махать.

Вот так, вот так

Крылышками стал махать.

15. А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимитесь,

А потом руки вниз.

1,2,3,4 - вот летит ракета ввысь.

А теперь насос включаем,

Воду из реки качаем.

Влево – раз, вправо – два,

Потекла ручьём вода.

1, 2, 3, 4 – хорошо мы потрудились.

16. Потрудились – отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём.

Руки в стороны, вперёд,

Влево, вправо, поворот.

Три наклона, прямо встать.

Руки вниз и вверх поднять.

Руки плавно опустили,

Всем улыбки подарили.

17. Как живёшь? Вот так (вытянутая рука вперёд)

Как плывёшь? Вот так (движения рук)

Как бежишь? Вот так (бег)

Вдаль глядишь? Вот так (рука у лба)

Ждёшь обед? Вот так (подпереть подбородок)

Машешь вслед? Вот так.

Утром спишь? Вот так (руки под щёки)

А шалишь? Вот так (бег)

18. 1,2,3,4,5

Начинаем мы играть.

Раз – заводим мы моторы,

Быстро мчимся через горы.

Влево, вправо повернём,

На посадку мы пойдём.

19. Вперевалку зверь идёт

По малину и по мёд.

Любит сладкое он очень.

Лезет в яму до весны,

Где он спит и видит сны.

Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко.

Вдруг мы видим у куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берём –

И назад  в дупло кладём.

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисицу обхитрим,

На носочках побежим.

20. Солнце глянуло на парту –

1,2,3,4,5

Все мы делаем зарядку.

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

1,2,3,4,5

И на месте поскакать,

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

21.Выгнул спину он дугой, замяукал.

Кто такой?

Потянулся сладко – Вот и вся зарядка.

Кот-царапка, Кот-мурлыка.

Учит детей танцевать.

Ну-ка, дети, правой, левой,

1,2,3,4,5

22. Еле,еле,еле завертелись карусели,

А потом кругом, кругом,

Всё бегом, бегом, бегом –

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите!

1-2! 1-2! Вот и кончилась игра!

23. Дружно встали. 1,2,3.

Мы теперь - богатыри!

 Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво;

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и ещё

Через левое плечо.

Буквой «Л» расставим ноги.

Точно в танце – руки в боки.

Наклонились влево, вправо,

Получается на славу!

24. Отдых наш – физкультминутка!

Занимай свои места.

Шаг на месте левой, правой!

1, 2,1,2,

Прямо спину все держите.

И под ноги не смотрите -1,2!

Друг на друга посмотрите -1,2,1,2!

Опустите руки вниз

И за парту ты садись!

24. Заяц в лес бежал по лугу,

Я из лесу шёл домой.

Бедный заяц с перепугу

Так и сел передо мной.

Так и обмер бестолковый,

Но конечно, в тот же миг.

25. Поскакал в лесок сосновый,
Слыша мой весёлый крик.

Прибежал зайчишка на лужок лесной.

Зашумел в деревьях ветер озорной,

Заскрипела ветка,

Зашуршала шишка,

И быстрее к маме убежал зайчишка.

26. Ах, как мыши надоели,

Развелось их, просто страсть.

Всё погрызли, всё поели,

Всюду лезут –

Вот напасть.

Берегитесь же, плутовки,

Доберёмся мы до вас.

Вот поставим мышеловки,

Переловим всех за раз.

29. Вышла кошка как-то раз

Посмотреть который час.

1-2-3-4

мыши дёрнули за гири.

Вдруг раздался страшный звон.

Убежали мышки вон.

27. Одолела вас дремота,

Шевельнуться неохота? 

Ну-ка, делайте со мною 

Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись,

Окончательно проснись.

 Руки вытянуть пошире.

 Раз, два, три, четыре.

Наклониться — три, четыре— 

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку. 

Все мы делаем зарядку

28. Чтоб совсем проснуться,
Надо подтянуться.
Раз — подняться, подтянуться.
30. Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,

Пять - руками помахать.

Шесть и семь — с улыбкой встать.
Восемь - можно день начать.

31. Каждый день зарядку делай –

Будешь сильным, будешь смелым.

На зарядку становись!

Руки вверх! Руки вниз!

Выше руки! Шире плечи!

Раз! Два! Три! Дыши ровней!

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней.