Урок здоровья "Как уберечься от простуды? Причины и и признаки простудных заболеваний"
план-конспект занятия по зож (1, 2, 3, 4 класс)

Часть урока

Содержание

О. М.У.

Дозир.

I.

1.

2.

3.

Вводная часть

Построение в одну шеренгу. Проверка присутствия

-Класс, равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!

Сообщение цели занятия

Сегодня мы с вами узнаем, что такое простудные заболевания, от чего они возникают и как предотвратить эти заболевания. Также мы проведем небольшую разминку, разучим новые физические упражнения и поиграем в подвижные игры.

Сообщение теоретического материала

1-ый ученик

Сейчас за окном не очень хорошая погода. Сыро,

слякотно, временами идет дождь, дует холодный ветер. Именно в такую погоду дети начинают болеть простудными заболеваниями.

У человека появляется слабость, насморк. Часто начинается резь в глазах, отмечается покраснение горлышка. Повышается температура тела. Это первые признаки простудных заболеваний. Если не принять никаких мер к лечению простуды, то возможны осложнения.

2-ой ученик

 Если человек заболевает, то ему нужен постельный режим. Больной человек в результате кашля и чихания может заразить несколько десятков человек. При кашле и чихании нужно использовать носовой платок, который следует менять несколько раз в день. Почему же люди простужаются? Простудиться могут люди, которые не следят за своим здоровьем, одеваются не по погоде, могут ходить без шапки. Заболеть могут разогревшиеся и вспотевшие люди после долгого гуляния.

3-ий ученик

Но от простуды можно уберечься. В этом нам помогут закаливания и постоянные физические упражнения. Физическими упражнениями и спортом нужно заниматься на протяжении всей жизни, причем регулярно, а не от случая к случаю. Поучительным примером в этом отношении могут служить выдающиеся люди нашей страны: А. С. Пушкин и Л. Н. Толстой.

Учитель: Сейчас мы будем разучивать специальные упражнения, которые помогут укрепить ваш организм.

Дети стоят в шеренге, учитель перед ними

12 мин

0,5 мин

1 мин

5 мин

II.

а)

б)

в)

2.

а)

б)        

в)

3.

а)

б)

4.

5.

Основная часть

Выполнение упражнений хата-йоги

-Класс, напра-во! Налево в обход половины зала шагом марщ!

-В колонну по два стано-вись!

Снимаем обувь. Становимся на коврики.

Стойка на одной ноге

И. п.: основная стойка. Стоя на правой ноге, левая нога у основания правого подколенного сустава. Ладони сложены перед грудью. На раз, два, три, четыре сохраняем положение. Закончили. То же самое делаем, стоя на левой ноге.

Стойка «Песочные часы»

И. п.: ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях. Колени и ступни обеих ног сильно повернуты внутрь. Масса тела равномерно распределена на обе ноги. Одна нога может быть немного впереди.

Стойка «Кошка»

 И. п.: основная стойка. Шаг левой ногой назад, вес тела перенесен на левую ногу, отставленную назад; правая нога слегка касается пальцами пола. Спина прямая.

Дыхательная гимнастика.

Очистительное дыхание.

И. п.: основная стойка. На счет раз сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 2-3 секунды. На счет два, три, четыре, пять выполнить выдох порциями.

Упражнение на расширение грудной клетки

И. п.: основная стойка. Прямые руки вытянуть вперед. Голова прямо. На раз – руки в стороны назад - вдох. На два руки вперед – выдох.

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой

«Ладошки»

И. п.: основная стойка. Руки согнуть в локтях, ладошки вперед. На раз, два, три, четыре – ритмичные вдохи носом, одновременно выполняем хватательные  движения ладошками.

На пять, шесть, семь, восемь – неслышный выдох через рот.

Выполнение упражнений под музыку с обручами, шестом.

Уборка инвентаря.

-Класс, обуваемся. Берем каждый свой коврик в руки. Первый ряд, два шага назад марш! Раз – два! Напра – во! Налево в обход половины зала шагом марш!

Кладем коврики в указанное место.

Упражнение под музыку с обручами:

-в ходьбе;

-прыжки поочередно в один, затем в другой обруч на двух ногах;

-бег по «кочкам»;

-пролезание в обручи.

Упражнения под музыку с шестом.

В ходьбе преодолеть:

-поступательные движения шеста;

-маятниковые движения шеста;

-вращательные движения в горизонтальной плоскости;

-вращательные движения в вертикальной плоскости;

-маятниковые движения в горизонтальной плоскости;

-прыжок на двух ногах через палку;

-перешагивание через палку;

-пролезание под палкой.

Подвижная игра «Колдун»

Один игрок играет роль колдуна. Тот, кого дотронется колдун, должен оставаться на месте, расставив ноги как можно шире. Он может вновь принять участие в игре, если один из бегающих проползет у него между ног.

Подвижная игра «Выбивалы»

Двое водящих находятся с двух противоположных сторон зала. Они пытаются выбить мячом игроков, пытающихся от него увернуться.

Это упражнение развивает чувство равновесия, укрепляются мышцы ног и туловища, формируется чувство уверенности в своих силах.

Выполняется в течение 1-2 минут непрерывно

Выполняется в течение 1-2 минут непрерывно

Всего полный цикл выдоха должен составить 3-4 порции

Упражнение повторить 10-12 раз. Это упражнение расширяет грудную клетку, способствует полноценному дыханию.

Сделать подряд 8 вдохов – движений. Норма – 4 раза по 8 вдохов – движений. Надо выполнять активный вдох носом, а пассивный, неслышный выдох через рот.

В один залезаем, из другого вылезаем

Дети должны проскочить, чтобы палка их не задела

Разучивание игры.

Опробывание игры.

Проведение игры.

Повторение игры.

29 мин

III.

1.

2.

3.

Заключительная часть.

Игра низкой интенсивности «Запрещенное движение»

По сигналу учителя играющие строятся в шеренгу на расстоянии одного шара друг от друга. Учитель стоит перед детьми. Играющим предлагается повторять за учителем все движения, за исключением запрещенного, заранее обусловленного (например, руки на пояс).

Повторивший запрещенное движение делает шаг вперед, после чего продолжает участвовать в игре. По окончанию игры отмечаются ученики, не допустившие ни одной ошибки, а также самые невнимательные.

Викторина

-Как человек может простудиться?

-Назовите признаки простудных заболеваний.

-Какие осложнения может вызвать простуда у человека?

-Как называется режим больного при длительных простудных заболеваниях?

-Сколько здоровых людей может заразить больной человек в результате кашля и чихания?

-Что нужно делать, чтобы не заболеть простудным заболеваниями?

Итог урока. Рефлексия

-Молодцы, ребята. С помощью чего мы сегодня укрепляли свое здоровье?

-Оцените свою работу на сегодняшнем занятии.

-Берегите свое здоровье. Не болейте. Занятие окончено.

Игра дает возможность снять эмоциональное возбуждение и восстановить частоту сердечных сокращений.

Дети дергают билетики, находящиеся в руках учителя и отвечают на вопросы.

Дети оценивают свою работу на занятии

5 мин