Уголок здоровья.
материал по зож (1, 2, 3, 4 класс)

Если хочешь быть здоров –

правильно питайся!

• Если хочешь вырасти красивым, здоровым и сильным, надо есть полезные продукты;
• Ешь небольшими кусочками, тщательно пережёвывай с закрытым ртом;
• Во время еды не разговаривай;
• Не переедай! Ешь в меру;
• Употребляй в пищу больше овощей и фруктов;
• Кушай понемногу, но чаще;
• После еды полчаса отдохни: почитай книгу, порисуй, собери конструктор и т.д.

Правила  поведения в столовой для учащихся.

1. Учащиеся посещают столовую в соответствии с графиком.
2. Учащиеся должны соблюдать правила гигиены: мыть руки перед едой, не класть портфели на стол, убирать за собой посуду.
3. Учащиеся должны аккуратно обращаться с посудой в столовой.
4.  Во время еды запрещается разговаривать.
5. Ешь медленно, тщательно пережёвывай пищу.
6. Запрещается в столовой бегать, прыгать, кричать, ломать мебель, оборудование.
7. Запрещается входить в столовую в верхней одежде, с распущенными волосами, в грязной обуви.
8. Выносить еду из столовой нельзя!

Чтобы быть здоровым, я буду:

• делать зарядку;
• гулять на свежем воздухе;
• чистить зубы, мыть руки;
• правильно одеваться;
• есть полезную пищу.

Никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Этими видами спорта ты можешь заниматься, чтобы укрепить здоровье.

футбол               туризм          велоспорт          бег

волейбол        пешеходные                        спортивная

баскетбол          прогулки                                ходьба

Соблюдай режим дня!

1. 7ч 00 мин – подъём, зарядка, утренние процедуры, завтрак.                
2. 8ч 00 мин – дорога в школу.
3. 8ч 30 мин – 13ч 15 мин - занятия в школе.
4. 13ч 15мин – 14ч 30мин -дорога домой, обед, отдых.
5. 14ч 30мин – 16ч 30мин – домашняя работа.
6. 16ч 30 мин - 18ч30мин – прогулка, занятия в кружках, секциях.
7. 18ч30мин – 19 ч  – ужин.
8. 19ч  – 21ч  – чтение, свободное время.
9. 21ч  – 7ч  - сон.