План-конспект урока по физической культуре «Упражнения в группировке, перекаты, стойка на лопатках»
план-конспект урока по зож (1 класс)

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

ОМУ

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

15

минут

Организовать учащихся к уроку.

Подготовить организм детей к предстоящей нагрузке на уроке.

Разминка мышц шеи

Разминка мышц плечевого пояса

Разминка мышц рук

Разминка мышц туловища

Разминка кистей и пальцев рук

Разминка мышц ног

Построение,

Приветствие,

Сообщение задач урока.

1. Ходьба.

2. Бег.

3.Восстановление дыхания.

Класс, в колону по два марш.

4. ОРУ:

А) И.П. - ноги врозь, руки на пояс.

Наклоны головы.

1 - вперед

2 - назад

3 - влево

4 - вправо.

Держим спину прямо.

Б) И.П.

Вращение головы.

На счет 4 в одну сторону, потом в другую.

В) И.П. - ноги врозь, руки на плечи.

Вращение плечами (вперед, назад)

Г) И.П.

Поднятие плеч с ускорением

Д) И.П. - ноги врозь, руки перед грудью в замок.

1 - руки вперед

2 - И.П.

3 - руки вверх

4 - И.П.

Е) И.П. - ноги врозь, правая рука вверх.

1-2 - рывок руками назад.

3-4 - смена рук, рывок назад.

Ж)  И.П. ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 - рывок руками

3-4 - руки в сторону.

З) И.П. - ноги врозь, руки на пояс.

1-2 наклон вправо, левая рука вверх

3-4 то же влево, правая рука вверх.

И)  И.П. - ноги врозь, руки на пояс.

Наклон туловища.

1 - вперед

2- назад

3 - влево

4 - вправо

К) И.П.

Вращение туловища.

На счет 4 в одну сторону, потом в другую.

Л) И.П. – о.с. руки в замок;
круговые вращение кистями в произвольном темпе, «волна»

М) И.П. – о.с., руки вперед;
сжимание-разжимание пальцев в кулак.

Н) И.П. - ноги врозь, руки перед собой.

Взмахи ног (правая к левой, левая к правой)

О) Приседания

Закончили разминку. К началу урока становись.

30сек

30 сек

3 мин

4 мин

7 мин

2 кр.

3 кр.

0,5 кр.

3 р.

2 р.

2 р.

8-10 р

3 р.

3 р.

3 р.

6 р.

3 р.

4 р.

30 сек

30 сек

6 р.

Д-8р

М-10р

Класс, равняйсь, смирно!

По порядку рассчитайсь.

Здравствуйте. Вольно.

Сегодня я проведу у вас урок ФК. Меня зовут Юлия Юрьевна, а с вами мы познакомимся в течение урока.

Ребята, что вы проходили на прошлом уроке?

Сегодня мы будем повторять упражнения в группировке, перекаты и стойку на лопатках.

Как вы думаете, прежде чем приступить к этому, с чего мы должны начать урок?

С разминки. Для чего нужна?

Разминать мышцы. А каковы правила безопасности на уроке? Соблюдать дистанцию при беге, не толкаться, быть аккуратными.

Класс, равняйсь, смирно. (повороты на месте) В обход по залу шагом марш.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

25 минут

Совершенствование навыков выполнения акробатических упражнений.

Следить за основной стойкой, подходом к гимнастическому мату, упором присев, страховка учителем, исправление ошибок.

Цель: упражнять детей в прыжках на 2 ногах вперед, в беге с ускорением

Выполнение техники кувырка вперёд( смотрят наглядное пособие)

1 ребёнок  демонстрирует кувырок вперёд, а учитель комментирует последовательность действий.

Кувырок вперёд выполняется из положения упора присев. После группировки нужно оттолкнуться ногами и перевернуться через голову, прижимая подбородок к груди, вернуться в исходное положение упор присев.

Затем кувырок вперёд выполняют дети. Следить за выходом из кувырка и группировкой.

Кувырки выполняются поточным способом.

Разберём технику выполнения стойки на лопатках.

1. упор присев;
2. группировка;
3. перекат на спину в группировке; 
4. руки подставлены под спину;
5. стойка на лопатках (ноги поднять вверх, выпрямить,  носки натянуты)

Выполняют на матах по группам.

«Пингвины»

Ученики выполняют команды.

По свистку 1 игрок зажимает мяч между ногами и прыгает вперёд до стойки, далее берёт мяч в руки, оббегает стойку, возвращается к команде и передаёт мяч следующему игроку. Побеждает та команда, чей капитан первым поднимет руку.

15 мин

10 мин

Перед выполнением кувырка давайте вспомним технику безопасности

Провести инструктаж по технике безопасности для выполнения кувырка вперед.

При выполнении кувырка вперёд следует помнить:

1. в упоре присев тяжесть тела не переносим на шею и голову.
2. не мешать и не помогать ученику, выполняющему упражнения, не задевать друг друга при выполнении кувырка.

Отрабатываем выполнение стойки на лопатках.

Раз – в «упор присев», два -  перекат на спину в группировке, три - ноги поднять вверх, выпрямить,четыре - развести, пять - свести, шесть - согнуть в коленях, семь - перекат, в исходное положение упор присев, восемь -  красиво встать.

Передавать мяч точно в руки.

Напоминание правил безопасного поведения.

Обращают внимание на ошибки.

ЗАК

ЛЮ

ЧИ
ТЕЛЬ
НАЯ

5 мин

Содействовать осмыслению учащихся результатам своего труда

Восстановление дыхание. дыхания.

Игра на внимание «Летает, не летает»
Подведение итогов, организованный уход.

30 сек

3 мин

2,5 мин

К началу урока становись.

Ребята, возьмитесь за руки, закройте глаза, сделайте глубокий вдох, а теперь выдох, теперь снова вдох, выдох.

Игра «Летает - не летает».

Учащиеся строятся в круг, хлопают себя по коленям руками и повторяют хором «летает -не летает» - 3 раза, затем учитель называет различные предметы, животных, птиц, если они летают, то дети поднимают руки вверх, если нет, то оставляют руки на месте. Тот, кто ошибся, делает шаг назад.

( самолет, мяч, стол, птица, дерево, бабочка и т.д.)

вы довольны своими стараниями на уроке? Что сегодня у вас получилось лучше, чем на предыдущих уроках? Что было для вас трудным? А что вы хотели бы пожелать своим одноклассникам в конце урока?

Если сегодня на уроке у вас что-нибудь не получилось, то не огорчайтесь и не теряйтесь. Запомните: «если долго мучиться, что-нибудь получится». Это значит: если много раз повторить упражнение, то оно обязательно получится. Спасибо за урок. До свидания!