Интернет и моё здоровье
классный час по зож (3 класс)

Слайд 1

Конкурс д етских работ «мой БЕЗОПАСНЫЙ ИНТЕРНЕТ» «Интернет и моё здоровье» Выполнил ученик 4 «А» класса МОУ « Разуменской СОШ №2» Колосов Кирилл Преподаватель : Пистун Оксана Александровна

Слайд 2

«Интернет приближает к нам тех, кто далеко и отдаляет тех, кто близко» (Брюн Серебряная струна) «

Слайд 3

Введение Зависимость человека 21 века от компьютерной техники и доступа в Интернет стала слабым местом всего общества в целом. С каждым днем число его потребителей увеличивается и людей, которые уже жить без него не смогут, становится все больше и больше. Но многие даже не подозревают к чему это может привести. Каждый пользуется интернетом как только пожелает: некоторые для работы, а другие любят поиграть, повеселиться. Невозможно остановиться, хочется еще и еще. Поистине всемирная паутина, которая затягивает и пленит. Мы уверены в его абсолютной безопасности, однако не все столь безобидно.

Слайд 4

Наиболее вредные, влияющие на здоровье, факторы Нагрузка на зрение; Поза при работе за ПК; Нагрузка на психику; Излучение монитора; Нагрузка на внутренние органы организма. То, что пребывание ребенка за компьютером в течение продолжительного времени оказывает вредное воздействие на его здоровье, известно всем. Однако лишь немногие родители знают, какие именно влияющие факторы вредны для здоровья и как можно минимизировать это воздействие. Исследователи сравнили результаты сканирования мозга молодых людей с интернет-зависимостью и их обычных сверстников и обнаружили повреждение волокон белого вещества, соединяющего центры эмоциональной обработки, внимания и принятия решений в мозге.

Слайд 5

Нагрузка на зрение Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана. Именно из-за нагрузки на зрение через некоторое время у ребенка может возникнуть головная боль и головокружение. Намного тяжелее приходится зрению в том случае, когда ребенок вынужден читать с экрана текст. Поэтому Интернет – это достаточно опасное увлечение, поскольку здесь приходится много читать, и читать быстро.

Слайд 6

Поза при работе за ПК Вторым по вредности фактором, влияющим на здоровье, является стесненная поза ребенка при занятиях на ПК. Сидя за компьютером, ребенок должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре, мышке или джойстике. Это вынуждает тело принять определенное положение, и не изменять его в течение длительного времени. В этом отношении компьютер гораздо опаснее телевизора. Из-за стесненной позы могут возникать следующие нарушения: затрудненное дыхание, остеохондроз, заболевание суставов кистей рук.

Слайд 7

Нагрузка на психику Третий по важности фактор – это нагрузка на психику ребенка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Современные игры требуют интенсивной, напряженной работы, которой у ребенка практически не бывает в других условиях. Эта область мало изученная, поскольку современные мультимедийные технологии появились лишь недавно. И все же можно психическую нагрузку уменьшить. Во-первых, в работе на ПК следует делать перерывы Во-вторых следует внимательно следить за содержательной стороной игр, в которые играет ребенок, за тем, что он программирует, и какие сайты посещает.

Слайд 8

излучение С появлением в продаже современных и доступных по цене ЖК-мониторов такое воздействие на организм человека, как различные излучения сведено к минимуму. Старые мониторы являются источниками вредных излучений. Снижение электромагнитного излучения: Установка монитора задней стенкой к стене; Влажная уборка; Установка ионизатора воздуха..

Слайд 9

Нагрузка на внутренние органы при работе на ПК Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности. Известно, что недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на процессе обмена веществ в организме, что приводит к снижению интеллектуальных способностей человека.

Слайд 10

Перезагрузка суставов кистей рук

Слайд 11

Мероприятия по устранению проблем со здоровьем при работе на компьютере Зарядка для глаз. После каждых 30 минут зрительной нагрузки нужно выполнять зарядку для глаз. Можно выделить два комплекса упражнений: для повышения остроты зрения и для снятия напряжения с глазных мышц. Комплексы очень простые и вместе с тем крайне эффективные. Упражнения для повышения остроты зрения . Наклейте на оконное стекло на уровне глаз небольшой кружочек бумаги. Встаньте в 30 см от окна, закройте один глаз рукой, а вторым по 5 секунд то на кружочке, то на каком-нибудь удаленном объекте за окном. Выполнять упражнения нужно 3-5 минут каждым глазом. Упражнения для снятия напряжения мышц . Представьте, что вы пишите глазами цифры 0 до 9 или алфавит. Не экономьте пространство, делайте это широко, размашисто. Или, посмотрите влево – вправо, вниз – вверх, очертите вертикальную и горизонтальную восьмерку. Максимально широко покрутите глазами по часовой и против часовой стрелки. Уделите этому 5 минут.

Слайд 12

Расслабляем шею Самое хорошее, что можно сделать для шеи – это массаж воротниковой зоны. Напрягите плечи, поднимите их вверх, а затем резко расслабьте. Плавно наклоните голову сначала к одному плечу, подержите ее наклонённой, затем поднимите и наклоните к другому плечу, затем наклонами вперед – назад. Проделайте такие упражнения несколько раз. Ваш мозг и глаза будут этому очень рады, что незамедлительно положительным образом отразится на самочувствии. Если уж совсем лень замучила, то отрывайтесь чаще от монитора и смотрите вдаль. Или выходите погулять.

Слайд 13

ВИТАМИНЫ в помощь Для глаз нужны витамин А, цинк, селен, кальций, положительное действие имеют черникосодержащие препараты. Не забывайте о морковке, которую нужно употреблять, предварительно добавив в нее масло растительного происхождения или сливки, т.к. без жиров не будет усваиваться предшественник витамина А, который называется в-каротин. Также для поддержания зрения в норме и для обеспечения нормального питания глаз необходимы макроэлементы. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, не забывайте о различных видах мяса и печени.

Слайд 14

Рекомендации подросткам: как избежать зависимости от интернета Используйте реальный мир для общения. Ищите друзей в реальности. Виртуальный мир дает только иллюзию принадлежности к группе и не развивает никаких действительных навыков общения. Наполняйте жизнь положительными событиями, поступками. Избегайте лживости и анонимности в виртуальной реальности. Имейте собственные четкие взгляды, убеждения. Научитесь контролировать собственное время и время за компьютером. Найдите любимое занятие, увлечение, хобби в реальной жизни. Больше гуляйте проводите время на свежем воздухе, займитесь спортом. Прислушивайтесь к советам родителей, если они говорят, что вы слишком много времени проводите за компьютером.

Слайд 15

ИНТЕРНЕТ-ПРИСТРАСТИЕ

Слайд 16

заключение Посмотрите вокруг!!! Сколько замечательных людей живет рядом с вами! И вам не обязательно покупать модем для общения с ними! Сколько хороших и самых веселых друзей вокруг! Ведь вы пропускаете ваши самые счастливые дни! Так же помните, что самое главное – это ваше ЗДОРОВЬЕ! БЕРЕГИТЕ ЕГО! И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!