Профилактические упражнения для снижения визуального напряжения, восстановления зрительной работоспособности.
статья по зож на тему

Доклад

на секционном заседании педагогов

специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений Нижнекамского муниципального района

по начальной школе – детскому саду компенсирующего вида для детей

с нарушениями зрения №71

Педагог: Кураева Н.А. – учитель начальных классов

Тема: Профилактические упражнения для снижения визуального напряжения, восстановления зрительной работоспособности.

Форма участия: фотопрезентация

     В современных условиях модернизации образования большое значение необходимо придавать состоянию здоровья детей, а потому учителю начальных классов особое внимание следует обращать на формирование у школьников ценностного отношения к собственному здоровью.

     Учитель может внести существенный вклад в укрепление здоровья своих учеников в период, когда они находятся в школе.

     Здоровьесберегающее обучение ориентировано на обеспечение психического, физического и нравственного здоровья учащихся. Оно включает ряд параметров:

1. учет особенностей класса;
2. создание благоприятного психологического фона на уроке;
3. обращение к разным видам деятельности;
4. создание условий для самовыражения учащихся.

Правильно организованное здоровьесберегающее обучение способствует предотвращению усталости и утомляемости школьников, повышению у них мотивации к учебной деятельности.

     Зарядка – это то, с чего начинается каждый учебный день. В комплексы гимнастики должны включаться традиционные упражнения, пальчиковая гимнастика и упражнения для глаз.

     Глаза – удивительный дар природы. В них отражается все, что мы видим и чувствуем. Глаза являются не только зеркалом души, но и зеркалом общего состояния здоровья.

     В своей работе я большое внимание уделяю профилактическим упражнениям, помогающим снять визуальное напряжение, восстановить зрительную работоспособность. Ведь в шести, семилетнем возрасте органы зрения еще полностью не сформированы и продолжают формироваться в течение всего школьного возраста ребенка. Опыт показывает, что в течение учебного дня утомление детей постепенно нарастает и работоспособность снижается. Дети становятся неспокойными. Нарастает умственное утомление, утомление глаз. Наилучшим средством для устранения перечисленных отрицательных последствий утомления является комплекс зрительных упражнений для улучшения зрения. Он включает в себя разнообразные и полезные упражнения для глаз, предупреждающие нарушения зрения, улучшающие зрение.

     Несомненно, такие упражнения приносят пользу, так как тренируют мышцы, управляющие движением глаз, активизируют кровообращение, хорошо снимают умственное утомление.

     Приведу примеры упражнений, укрепляющих мышцы глаз. На выполнение требуется 2-3 минуты.

Комплекс 1.

Делать их нужно сидя, с выпрямленной спиной и шеей.

1. Проделайте движения глазными яблоками вверх-вниз, затем на некоторое время закройте глаза. Повторите 3 раза.
2. Посмотрите вверх, вперед, вниз, вперед, закройте глаза. Повторите 3 раза.
3. Посмотрите налево, направо, закройте глаза. Повторите 3 раза.
4. Медленно сделайте 3 круговых движения глазными яблоками направо, закройте глаза, затем 3 круговых движения налево, снова закройте глаза.
5. Зажмурьтесь и сильно сожмите веки, после этого сделайте несколько быстрых мигательных движений. Повторите 3 раза, затем закройте глаза.

Все упражнения выполняются без напряжения зрения, с использованием зрительных тренажеров.

Комплекс 2.

1. Посмотреть влево, затем вправо, вверх, вниз, не поворачивая головы (4 раза).
2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
3. Приближение и отдаление ладони (с открытыми глазами).
4. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Упражнения в стихах

«Ах, как долго мы писали».

Ах, как долго мы писали.

Глазки у ребят устали (поморгать).

Посмотрите все в окно (посмотреть влево-вправо),

Ах, как солнце высоко (посмотреть вверх).

Мы глаза сейчас закроем (закрыть глаза ладошками),

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем (посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево),

Спустимся и отдохнем (зажмурить глаза, открыть и поморгать).

«Бабочка».

Спал цветок (закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее)

И вдруг проснулся (поморгать глазами)

Больше спать не захотел (руки поднять вверх (вдох), посмотреть на руки)

Встрепенулся, потянулся (руки согнуты в стороны (выдох))

Взвился вверх и полетел (потрясти кистями, посмотреть вправо-влево)

Важно! Во время выполнения упражнений следует подавать пример и комментировать каждое упражнение.

     Только благодаря комплексному подходу к обучению школьников могут быть решены задачи формирования и укрепления здоровья учащихся.

     Организация правильного зрительного режима оказывает значительное влияние и на качество обучения. По итогам диагностики вычислительных навыков учащихся 2 класса за II полугодие 2010-2011 учебного года высокий уровень сформированности вычислительных навыков показали 78% учащихся. Чтение – читают норму – 71% учащихся, читают ниже нормы – 29% учащихся. По русскому языку качество обучения составляет 71%.

     Вся эта работа эффективна не только для учеников коррекционных школ, но и необходима в работе общеобразовательных школ. Вся эта работа дает положительные результаты.