«Как сохранить здоровье школьника»
проект по зож на тему

Текст выступления на НПК в рамках Дней науки в школе

Автор: Хвостанцев Максим, 3а класс

Руководитель: Пятакова Марина Васильевна,

 учитель начальных классов МАОУ «ООШ №13»

«Как сохранить здоровье школьника»

Цель моего выступления: научить детей заботиться о своем здоровье с раннего возраста и рассказать о том, какую помощь могут оказать взрослые.

Глава 1. Школьные болезни и их причины.

        Школа – это источник не только знаний, но и больших нагрузок на здоровье ребенка. В последнее время наблюдается ухудшение здоровья школьников. С чем это связано?

К сожалению, несмотря на все старания медицины, здоровье детей не имеет тенденции к улучшению. Возможно, это связано с экологией. Однако, большое значение здесь имеет занятость родителей, которые работают по восемь, а то и больше часов в сутки. Дети предоставлены сами себе. Отсюда – неправильно организованное домашнее питание, избыточное времяпровождение у компьютера, появление вредных привычек.

        Сейчас очень много говорят о здоровом образе жизни. Но разговоров не достаточно. Пока здоровый  образ жизни не станет образом жизни всей семьи, ребенку сложно будет осознать его значение. А что такое здоровый образ жизни? Это, прежде всего, проснуться в хорошем настроении, сделать зарядку, принять душ, позавтракать, умыться и почистить зубы. Что инетесно, на осмотрах у стоматолога выясняется, что 30-40% детей к 10-12 годам не выработали привычку чистить зубы. К этому надо приучать! Также, следует отметить, что, придя из школы, ребенок сначала должен отдохнуть, поесть, а уже потом делать уроки или бежать в спортивную секцию. Идеальный вариант, если в выходные вся семья отправляется отдыхать на природу, зимой кататься на коньках или лыжах.

        Какие же болезни чаще всего угрожают современным школьникам?

Проблема в том, что не все дети приходят в первый класс здоровыми. Некоторые еще в утробе матери перенесли инфекцию, и это оставило след на нервной системе. У таких ребят нередко возникают трудности при привыканию к школе, происходит снижение защитных сил организма, его ослабление. Уже с первого класса у многих детей начинают формироваться хронические болезни. К одиннадцатому классу абсолютно здоровых детей не больше 20%. Среди основных проблем со здоровьем – нарушение осанки, сколиозы, гастриты, колиты. Довольно часто встречаются патологии зрения, среди которых близорукость или дальнозоркость.

Еще одна проблема состоит в том, что уже в первом классе очень много детей с неуравновешенной психикой. Такие школьники неусидчивы, у них наблюдается синдром дефицита внимания, гиперактивность. Пока ребенок маленький, это не так страшно, но уже в подростковом возрасте у некоторых могут формироваться психопатии. К тому же из этих мальчиков вырастают призывники, которые должны идти в армию, но совершенно не приучены к порядку и режиму. Это может закончиться побегом из армии или другими неприятными инцидентами.

Глава 2. О здоровом школьном питании.

В последнее время очень много говорится о здоровом питании школьников. Этот вопрос остается очень актуальным. В школьный столовых не должны продавать «пищевой мусор»: чипсы, сухарики, жвачки, газировку. Обязательно должны быть витаминные столы: салаты, причем желательно, чтобы они  чередовались. Обеспечить это довольно непросто, да и дети не очень любят салаты, но такие витаминные столы в школах необходимы. Обязательно должно быть горячее питание, причем гораздо лучше будет, если вместо макарон в меню подаются тушеные овощи или картофельно-овощное пюре. Школьники не дополучают овощей и фруктов, а значит, им не хватает клетчатки, витаминов и микроэлементов. Еще одна проблема, которая беспокоит взрослых: школьное питание включает недостаточно молочных продуктов. Согласно подсчетам специалистов, в день ребенок должен выпивать минимум 400 мл молока для нормального функционирования организма.

Как восполнить нехватку витаминов? Стоит ли родителям покупать школьникам витаминные комплексы?

Постоянно такие комплексы ребенку принимать не стоит. Но вот каждый год в октябре и марте в целях профилактики витаминные комплексы   пить надо. Причем не просто витаминные, а витаминно-минеральные. В них должны быть кальций и йод, которые необходимы для роста и нормальной деятельности щитовидной железы. Желательно, чтобы в таком комплексе также присутствовали селен (он укрепляет иммунитет), фтор (для зубов) и железо (для профилактики анемии).  

Глава 3. Культура физкультуры, или посильные нагрузки

Многие родители считают, что насыщенная школьная программа отнимает у ребенка много сил, но при этом  хотят, чтобы их дети еще посещали несколько кружков или секций. Насколько это правильно?

Если ребенок здоров, то помимо школы ему нужно заниматься в какой-нибудь секции или посещать кружок. Если здоровье иу ребенка слабое, возможности таких занятий стоит обговорить с врачом. Но, безусловно, школьники должны заниматься спортом. К сожалению, сегодня меньше детей катается на велосипеде. Очень дорогим удовольствием для некоторых стало посещение бассейна.

Но для детей с рядом заболеваний даже уроки физкультуры -  слишком большая нагрузка. Как быть?  

Есть специальные группы здоровья. На уроках физкультуры должна быть основная группа, в которой состоят здоровые дети и дети, у которых есть небольшие отклонения в здоровье, но не хронические заболевания. Дальше идет подготовительная группа, к которой относятся дети с компенсированными хроническими заболеваниями. И третья – специальная группа, где занимаются школьники с нарушением осанки, плоскостопием или патологией органов дыхания.

Однако проблема в том, что третья группа есть не во всех школах. В некоторых образовательных учреждениях детей второй группы освобождают от участиях в соревнованиях и трудных зачетах, но занимаются они наравне со всеми. А вот школьников с третьей группой просто отпускают с уроков физкультуры. Это неправильно - таким детям тоже нужны физические нагрузки.  Так, для школьников с патологией органов дыхания была бы полезна дыхательная гимнастика.

Глава 4. Интересные факты.

По сравнению с данными предыдущих лет силовые показатели у мальчиков снизились на 18%, а у девочек - на 21%.

Пониженный вес имеют 20% школьников.

При поступлении в школу 30 – 35 % детей уже имеют отклонения в состоянии здоровья, по окончании школы эта цифра увеличивается в 2 раза (до 70%).

На здоровье школьников влияет расписание уроков. Так, главный санитарный врач России Геннадий Онищенко считает, что следует обратить внимание на чередование уроков и их распределение по дням недели: «Четверг – самый тяжелый день, а проведение в этот день математики вместо легких предметов (физкультура, пение и чтение) – это прямое нарушение гигиенических требований».

Здоровье школьника также зависит от веса его ранца. Согласно нормам, предложенным экспертами, вес школьного портфеля не должен превышать 10% от веса ученика. Книги для начальных классов должны весить максимум 300 г, учебники для 5-6 классов – 400 г, учебники для 7-9 классов – не более 500 г.

Вывод, итак чтобы быть здоровым, нужно:

1. Правильно питаться
2. Есть больше фруктов и овощей
3. Соблюдать режим дня
4. Заниматься спортом.

Используемая литература:

1. Воробьев Ф.И. Питание и здоровье, М. – 1990.
2. Коростелев Н.Б. Воспитание здорового школьника: Пособие для учителя - М.: просвещение, 1986 - 176 с.
3.  Кальченко Е.И. Гигиеническое обучение и воспитание школьников: книга для учителя - М.: Просвещение, 1984-127с.
4. Я познаю мир: Дет.энцикл.: Медицина/сост. Н.Ю.Буянова; под общ.ред. О.Г.Хинн. –М.: ТКО «АСТ», 1996. -480с.