Будьте здоровы
презентация к уроку по зож (1 класс) на тему

Слайд 2

Пирамида здорового питания

Слайд 3

Овощи –продление жизни В овощах содержится клетчатка и пектиновые вещества, которые играют важную роль в нормализации процессов пищеварения. А от того, как работает наш пищеварительный тракт, зависит наше здоровье и долголетие. Содержание белков в овощах невелико, исключение составляют бобовые (горох, фасоль, соя), в которых содержится до 20% белка, приближающегося по своему аминокислотному составу к животному белку. Овощи являются источником витаминов С, А, группы В. Овощи также содержат большое количество минеральных веществ, органических кислот, эфирных масел, фитонцидов, дубильных и других веществ. Большинство овощей содержат соли калия, микроэлементы (железо, медь, кобальт, цинк и др.), так необходимые организму для поддержания жизнедеятельности.

Слайд 4

Фрукты – наша сила. Все знают, что фрукты полезны. В них содержатся углеводы, которые мы можем употреблять без вреда для здоровья, заменяя ими сладости. В косточковых плодах (абрикосы, персики, вишни) содержится много глюкозы и сахарозы, в семечковых (груши, яблоки) — фруктозы. Во всех фруктах много витаминов и минеральных веществ, ценность которых обусловлена их хорошей усвояемостью. В персиках, бананах и абрикосах содержится большое количество калия, который так необходим для работы нашего сердца. Источником железа в сочетании с аскорбиновой кислотой (железо в этом сочетании лучше усваивается) являются яблоки, груши, сливы. Пищевые волокна представлены во фруктах пектинами, которые нормализуют микрофлору кишечника, подавляя гнилостные процессы, выводят токсические вещества.

Слайд 5

7.00 подъем 7.00-7.30 зарядка, 7.00 –умывание, одевание. 7.30-8.00 завтрак, гигиена полости рта 8.00-8.20 дорога в школу 8.30-13.00 обучения в школе (10.00-10.30 - второй завтрак) 13.00-13.30 дорога из школы домой 13.30-14.00 обед, гигиена полости рта 14.00-15.30 отдых, сон (можно вместо прогулки на свежем воздухе) 15.30-16.00 подготовка к школе 16.00-16.30 полдник 16.30-18.30 прогулка на свежем воздухе 18.30-19.00 свободное время 19.00-19.30 ужин 19.30-20.00 свободное время, чтение книг 20.00-20.30 подготовка ко сну, водные процедуры 21.00 сон

Слайд 7

Пословицы и поговорки Пословицы и поговорки Будет здоровье – будет все. Здоровье за деньги не купишь. В здоровом теле – здоровый дух. Здоровье дороже всего на свете. Здоровье дороже всего на свете. Здоровье – это движение. Двигаюсь, значит, живу. Береги природу для красоты и здоровья.