Правильная осанка - залог здоровья.
проект по зож ( класс) на тему
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
pravilnaya_osanka_-_zalog_zdorovya.pptx | 1.59 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Цель моей работы: 1.Осознание важности правильной осанки для жизни и здоровья человека, 2.Определение способов ее формирования и поддержания. Актуальной проблемой здоровья у школьников стала проблема формирования и сохранения красивой фигуры и правильной осанки тела. Эту проблему поднимают не только врачи, но и учителя. Она беспокоит самих школьников и их родителей.
Задачи: И зучение литературы по теме «Здоровая осанка ». Определить понятие осанки. Выяснить роль осанки в жизни человека. Определить причины нарушения осанки. Узнать, какие методы по исправлению осанки существуют.
Осанка- – это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния
Спросим у взрослых: Зачем нужна правильная осанка ? Ответ тренера: Правильная осанка имеет большое значение в любом возрасте, но особенно важна она для детей во время активного роста и развития скелета. Правильная осанка - это красивая фигура и уверенность в себе
Ответ медсестры Независимо от того, стоим ли мы, сидим или лежим, осанка влияет на наши суставы, связки и мышцы. Правильная осанка распределяет силы по телу. Таким образом, ни одна часть тела не перенапрягается.
К чему приводит неправильная осанка? Позвоночник может быть «виновен» в возникновении болей в спине, суставах и мышцах, головных болей и головокружений, заболеваний почек и расстройств желудочно-кишечного тракта, проблем со зрением и т.д. Неправильная осанка – это признак лени. Из-за лени люди меньше двигаются, что приводит к избыточному весу, который влияет на состояние нашего скелета и мышц. Мы также становимся менее активными, что может привести к различным заболеваниям.
В классе с самого первого дня ученики слышат : «Сели ровно», «Выпрямили спины», «Ноги под столом поставили правильно», «Носы от тетрадей оторвали». Действие это имеет, но не долго. А почему? Спросив у ребят, я поняла, что многие не понимают зачем это им надо, у них вроде все нормально, спина не болит. Что же делать, чтобы убедить ребят следить за своей осанкой без напоминаний? Я предложила провести эксперимент : проверить осанку доступными для нас способами.
Работая над проектом я провела исследование на наличие нарушения осанки у учеников нашего класса Тест № 1 Если положить на голову книгу и пройти по линии то, в тот момент, когда осанка окажется неправильной – книга упадёт .
Тест № 2 Встать вплотную к стене. Сомкнуть стопы, посмотреть прямо вперед. Руки опущены по швам. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках – затылок, лопатки, ягодицы, пятки, и ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая. Отойдите от стены. Попробуйте походить в таком положении.
Итоги исследования показали: Я обнаружила , что ряд обучающихся с явно выраженными Нарушениями осанки. Тест № 1 17 человек из 21 не смогли пройти с книгой на голове. Тест № 2 У 12 человек такое положение тела вызвало дискомфорт. Они признались, что в обычной жизни так не стоят и не ходят. И только у 9 человек поза у стены дискомфорта не вызвала. Делаем выводы, что не все мои одноклассники следят за осанкой и у них уже наблюдаются нарушения осанки.
В поведении и жизни каждого ученика есть факторы способствующие нарушению осанки. Фактор 1.Режим труда и отдыха . В школе режим труда и отдыха соблюдается. Но дома большинство детей младших классов долго сидят за компьютером или у телевизора, да ещё в неправильной позе, редко гуляют на свежем воздухе. Домашние задания выполняют без перерыва на отдых.
Фактор 2. Отсутствие или недостаток физических нагрузок. Дети неохотно занимаются спортом. Больше времени Уделяют компьютеру и телевизору. Хорошо, что у нас в школе по утрам проводятся утренние зарядки и введено 3 урока физкультуры. Фактор 3. Неправильное питание Полезно включать в пищу – куриные яйца, молоко, рыбу, печень трески. Дети не очень любят эти продукты. По результатам анкетирования - рыбу и молочные продукты почти никто не любит. Предпочтение отдаётся йогуртам, чипсам, булочкам, сосискам и т.д.
Фактор 4. Неправильно подобранные и тяжёлые школьные сумки 80% детей носят портфели гораздо тяжелее, чем рекомендуют врачи. В их ранцах лежит много лишних вещей, не предназначенных для учебной деятельности, утяжеляющих их ежедневную ношу и соответственно нагрузку на позвоночник. Из 21 ученика нашего класса, принявших участие в эксперименте, вес портфеля не превышает нормы всего у 5 человек. Фактор 5. Неправильная поза Неправильная поза: при сидении, ходьбе, просмотре телевизора и т.д.
Неправильная осанка - это заболевание. А любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. В комплекс мероприятий по устранению дефектов осанки входят: сон на жесткой постели, желательно не на боку; правильно подобранная обуви; постоянная двигательная активность, включающая ходьбу на работу, прогулки, занятия физическими упражнениями и т. д.; отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения; контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок и портфелей.
Упражнения на формирование осанки
Что делаю я для формирования правильной осанки? Занимаюсь танцами Принимаю участие в спортивных мероприятиях
Совершаю прогулки на свежем воздухе
Выводы: Правильная осанка это не только красивая внешность, но и здоровье. Исследовательская работа способствовала развитию желания у одноклассников иметь правильную, красивую осанку Вместе с одноклассниками мы разучили комплекс упражнений по формированию правильной осанки.
Используемая литература : http://nsportal.ru/blog/detskii-sad http://www.neuro.net.ru/ http://www.neuro.net.ru/ http://Zdravday.ru ; http://ru.wikipedia.org/wiki/
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Исследовательская работа "Правильная осанка – залог твоего здоровья"
Тезисы к работе. Название работы: «Правильная осанка – залог твоего здоровья» Название номинации «Экология и медицина» Ф.И.О. Егорова Оксана Андреевна ученица 11 класса Чекмарёва Ольга Владими...
"Правильная осанка - залог здоровья!" (учебно-исследовательская работа)
РецензияДанная работа посвящена очень актуальной теме – теме здоровья учащихся, таким ее составляющим как осанка и понижение остроты зрения. Автором работы была изучена литература по данному воп...
Правильная осанка залог здоровья!
Понятие осанка, профилактика, упражнения для укрепления....
Проектная работа. Здоровье. Правильная осанка- залог здоровья
Проектная работа "Здоровье. Правильная осанка-залог здоровья"презентация...
Правильная осанка-залог здоровья!
Сообщение подготовлено для родителей...
Методическая разработка по теме ""Правильная осанка-залог здоровья".
Основным направлением своей педагогической деятельности в качестве воспитателя группы продленного дня я считаю организацию здоровьесберегающей среды, без которой невозможно успешное решение восп...
«Правильная осанка – залог здоровья»
Учить укреплять своё здоровье....