Компьютер и здоровье школьника
презентация к уроку по зож ( класс) на тему

Компьютер и здоровье школьника

     Печальная статистика Сейчас в России практически не рождаются здоровые дети. На каждую тысячу родившихся малышей до 900 имеют какие-либо врожденные дефекты. Среди первоклашек последних лет 90-95% уже обременены «букетом» хронических болезней, а сколько еще прибавится за 11 школьных лет!  (Слайд 1)

Всероссийская диспансеризация 2010г., в ходе которой обследовали 30 млн. детей, дала тревожные результаты: здоровы лишь 33% ребят, 51% - имеют отклонения в здоровье, у 16% - хронические патологии. (слайд 2 ) 

В связи с процессом глобальной компьютеризации жизни человека возникают вопросы о влиянии компьютера на его организм и в первую очередь на его физическое и психическое здоровье. Особое внимание должно быть уделено изучению влияния компьютера на здоровье школьников.

(слайд3)

Изучив различную информацию, мнение специалистов, можно сказать, что компьютер столь же безопасен, как и любой другой бытовой прибор. Но, как и в случае с другими бытовыми приборами, существуют потенциальные угрозы для здоровья, связанные с его применением.  Многие из этих угроз связаны не только с компьютерами, но и с видеоиграми. Рассматривая влияние компьютеров на здоровье, медики отмечают несколько факторов риска.

        Каждое устройство, которое производит или потребляет электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. (слайд 4)

Ещё одной проблемой является повышенная нагрузка на зрение (слайд 5)

       Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более на мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана.
Работа на компьютере технически сводится к введению или чтению текста, рисованию или изучению деталей рисунков, чертежей. Это огромная нагрузка на глаза – ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных светящихся и мерцающих точек. Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то последствия не заставят себя ждать: у пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения. Для детей это наиболее актуально, т.к. их глазные мышцы ещё не окрепли.

Сидячее положение (слайд 6)

     Следующая проблема со здоровьем возникает по причине того, что ребёнок  за компьютером сидит в расслабленной позе, однако вследствие статичности она является вынужденной и неприятной: напряжены мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом напряжения мышц  может стать остеохондроз, а у детей – сколиоз. При длительном сидении за компьютером между сиденьем стула и телом развивается эффект теплового компресса, что приводит к застою крови в тазовых органах.   В пальцах рук вследствие постоянных ударов по клавишам возникает ощущения слабости, онемения и «мурашек» в подушечках. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Необходимо заботиться и о психическом здоровье детей. (слайд7)

      Важен серьезный контроль со стороны родителей за содержанием игр и направленностью сайтов, которые ребенок посещает в Интернете. Необходимо полностью оградить ребенка от злых и жестоких игр.. (слайд 8)

 Чрезмерное увлечение компьютерными играми может привести к возникновению компьютерной зависимости и эмоциональному дисбалансу (вспышкам насилия, агрессии.)

  Но ребёнка 21 века невозможно оградить от современных средств коммуникации, да и не надо. Компьютерные технологии оказывают  и положительное влияние на развитие наших детей.

(слайд 9)

-способствуют активизации работы головного мозга , развивают концентрацию и внимание.

           -  развивают логическое, комбинаторное мышления,

           - способствуют активному познанию мира в форме виртуальных путешествий и экскурсий.

Итак, несомненно, компьютер влияет на здоровье детей.

Для того чтобы предотвратить нежелательные последствия необходимо выполнять профилактические мероприятия, а в частности рекомендации врачей для детей, имеющих отклонения в физическом и психическом здоровье, а так же и рекомендации  для здоровых детей. (слайд 10)

• Не оставляйте компьютер или монитор надолго включенными. Если компьютер не используется, выключите его. 
• Правильное расстояние до монитора - около 45-60 см (на расстоянии вытянутой руки), желательно, чтобы он находился ниже уровня глаз. 
• Ограничить количество времени, проводимого детьми за компьютером без перерыва.
  Ребенок до 6 лет не должен проводить за компьютером более 10-15 минут - и то не каждый день. Для детей в возрасте 7-8 лет ограничение общения с компьютером составляет 30-40 минут в день. В 9-11 лет можно позволять сидеть за компьютером не более часа-полутора.
  Рекомендуется делать короткий перерыв через каждые 15-20 минут занятий.

(слайд11)

• Выполнять специальные упражнения для глаз, помогающие детям избежать проблем, связанных с использованием компьютера. 
• Чередовать работу за компьютером с другими видами деятельности. Неплохо также разнообразить характер занятий за компьютером. Например, работу с текстовым процессором можно чередовать с игрой, в которой присутствуют движущиеся объекты.
• Во время занятий за компьютером не горбиться. Если выработать у себя привычку сидеть ровно и смотреть прямо на компьютер, то вероятнее всего вам удастся в будущем избежать проблем с мышцами и суставами.

Выбирать игры, способствующие развитию, обучению.

(Слайд 12)

1. Крепко зажмурить глаза, открыть. Повторить 10 раз.

2. Быстро поморгать 20 раз.

3. Глазами вверх-вниз-влево-вправо  5 раз.

4. Тоже самое повторить закрытыми глазами 5 раз.

5. Надавить на веки пальцами, отпустить-10 раз.

6. Круговой массаж глаз: По верхнему веку от виска к носу, по нижнему -от носа к виску. 10 раз.

7. Круговые движения глаз влево-  5 раз вправо- 5раз.

8. Двумя глазами смотреть на кончик носа, затем - на любую точку вдали. 10 раз.

9. Смотреть то на палец вытянутой руки, то на точку. Когда смотришь на палец - двоится точка, когда на точку - двоится палец.

10. «Пальминг». Закрыть глаза ладонями, стараясь увидеть «бархатную черноту».

И чтобы наши дети были здоровы 

необходимо запомнить 5 правил: (слайд 13)

1. Компьютер следует расположить в углу или задней поверхностью к стене.

2. В помещении, где используется компьютер, необходима ежедневная влажная уборка. Поэтому пол в нем не надо закрывать паласом или ковром.

3. До и после работы на компьютере следует протирать экран слегка увлажненной чистой тряпкой или губкой.

4. Считается, что наши зеленые друзья - кактусы - тоже помогают уменьшить негативное влияние компьютера.

5. Не забывайте почаще проветривать комнату, а аквариум или другие емкости с водой увеличивают влажность воздуха.

Спасибо за внимание.