Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
консультация по зож на тему

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

   Проблема сохранения и укрепления здоровья детей была актуальной во все времена и остаётся таковой сегодня. Одним из показателей здоровья ребёнка является состояние его сводов стопы.

   Стабилизация стопы и профилактика плоскостопия у детей – одна из ключевых задач, так как это влияет на формирование всего опорно-двигательного аппарата ребёнка. По медицинской статистике, к двум годам у 24% детей наблюдается плоскостопие, к четырём годам – у 32%, к шести годам – у 40%, а к двенадцати годам каждому второму подростку ставят диагноз «плоскостопие». В научной литературе плоскостопие чаще всего рассматривается как деформация стопы, характеризующаяся уплощением её  сводов.

   Стопа  - это сложный сводчатый орган, выполняющий опорную, локомотивную и амортизационную функции. Она является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на   формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение её функциональных возможностей, но и, что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника. Это  отрицательно влияет на функцию последнего и, следовательно, на осанку и общее состояние ребёнка.

   Формирование свода стопы у детей начинается с четырёх лет. Поэтому профилактику плоскостопия нужно начинать с дошкольного возраста и продолжать в школьном, а у детей с врождённым плоскостопием – с рождения. В настоящее время нарушение опорно-двигательного аппарата у детей встречается довольно часто. Плоскостопие – это статическая деформация стопы, характеризующаяся уплощением её сводов. Оно бывает продольное и поперечное, но часто встречается и смешанное. При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы, её передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей. А не на 1-й и 5-й, как это бывает в норме. При продольном плоскостопии уплощён продольный свод, и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы. Плоская стопа характеризуется  опусканием её продольного и поперечного сводов, а в дальнейшем появляются тягостные симптомы: быстрая утомляемость и боли при ходьбе и стоянии.

   Плоскостопие может быть врожденным и приобретённым. Наиболее частые причины последнего – слабость мышечно-связочного аппарата стопы (например, в результате рахита или чрезмерных нагрузок), ношение неправильно подобранной  обуви, косолапость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, а также паралич нижней конечности.

   Самый распространенный вид плоскостопия – статический, он возникает у детей, потому что их мышцы по природе ещё слабы и порой не выдерживают      нагрузки. Главная сила, поддерживающая свод стопы на нормальной высоте, - мышцы – супинаторы. Они начинаются от костей голени, их сухожилия проходят сзади от внутренней лодыжки. Если эти мышцы плохо выполняют свою работу, свод стопы опускается, кости стопы и голени смещаются. В результате стопа удлиняется и расширяется в средней части, а пятка отклоняется наружу.

   Лучшая борьба с плоскостопием – ее профилактика. Заключается она в укреплении мышц, поддерживающих свод стопы. Передний отдел стопы практически невозможно укрепить массажем или гимнастикой, поможет только правильный подбор обуви – с широким мыском, жестким задником и каблуком, не перегружающим пальцы ног. При начальных степенях плоскостопия детям лучше не носить босоножки с открытыми пятками, мягкие шлепанцы, валенки.  Лучше подойдут ботинки с твердой подошвой, небольшим каблуком и шнуровкой.

     Обязательно следить за массой тела ребенка, чтобы она не была выше  нормы. Ослабленные детские мышцы в купе с повышенным весом дают большую вероятность того, что свод будет опущен. Естественное укрепление организма способствует укреплению стопы. Ребенку полезно плавать – лучше кролем, но и можно просто барахтаться у края бассейна – важно, что происходит гребок ногой. Полезно ходить босиком – по песку (не горячему) или гальке (не острой). Бегать по холмикам и пригоркам, ходить по бревну.

   Лечебная гимнастика является основным методом лечения плоскостопия и его профилактики. Самое важное состоит в том, каким образом ребенок будет воспринимать занятия. Надо не просто предоставить ему возможность упражняться, следует прививать ребенку любовь к движениям. Для того,  чтобы  гимнастика приносила больше радости ребенку, вводят в упражнения элементы игры.  Делать упражнения можно когда угодно и где угодно, нет необходимости создавать специальные условия.  Главное -  упражняться  ежедневно, превращая эти движения в привычку.

   Приёмы формирования и укрепления  связок и мышц стопы: специальные упражнения, игровые упражнения, игры, массажи, закаливание. При плоскостопии необходимо укреплять мышцы ног, особенно сгибатели стопы и пальцев, мышцы, поворачивающие стопу подошвой внутрь. Чтобы исключить статическую нагрузку на ослабленные мышцы, лучше начинать с упражнений, выполняемых в положении сидя. Затем, по мере укрепления мышечно-связочного аппарата, следует переходить к упражнениям в положении стоя.               В процессе профилактики плоскостопия у детей необходимо:

- следить за их осанкой;

- обращать внимание на то, чтобы они всегда держали корпус и голову прямо;

- следить, чтобы они не разводили широко  носки ног при ходьбе.

Мышечно-связочный аппарат ног укрепляют:

- ежедневная гимнастика и занятия спортом;

- ходьба босиком  в тёплое время года по неровной почве.

   Массаж оказывает хорошее вспомогательное воздействие, улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод. Массируются голень – по задней внутренней стороне от кости колена  до стопы и сама стопа – от пятки  до косточек пальцев. Приёмы – поглаживание, растирание, разминание. Самомассаж нужно выполнять, поглаживая основанием ладони возвышение первого пальца, свод стопы, заднюю и внутреннюю поверхность голени. Для самомассажа удобно использовать массажный коврик или массажный ролик.  Сила, с которой стопы давят на массажный коврик (ролик), определяется чувствительностью ребёнка.  В процессе проведения самомассажа дети не должны испытывать болевых ощущений.  После массажа полезно прилечь на несколько минут с приподнятыми над горизонтальной поверхностью ногами.

Используемая литература:

Лосева В.С. Плоскостопие у детей 6 – 7 лет: профилактика и лечение. – М.:ЦТ Сфера, 2004

Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у дошкольников: рекомендации, занятия, игры, упражнения. Автор – составитель Т.Г. Анисимова, С.А.Ульянова; под редакцией Р.А.Ереминой. – Волгоград: Учитель, 2009.