Физминутки на уроках в начальной школе.
методическая разработка по зож (3 класс) на тему

Посмотрите, это Лида,

Скачет целых полчаса.

- Я и прямо,

Я и боком,

С поворотом,

И с прискоком,

И с разбега,

И на месте,

И двумя ногами

Вместе …

Раз - подняться, потянуться.

Два - согнуться, разогнуться.

Три - в ладоши три хлопка,

головою три кивка.

На четыре - руки шире.

Пять – руками помахать.

Шесть - за парту тихо сесть        

Это – море,

Это – берег,

Это – мой кораблик белый,

Это – ветер поднялся,

Крепко дует в паруса.

Но тверда рука моя –

Правлю прямо на маяк.

Мчись, кораблик, по волнам

К самым дальним берегам

Буратино  потянулся,

Раз – нагнулся, два - нагнулся,

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Покачайтесь, покружитесь,

Потянитесь,потянитесь,

Приседайте,приседайте,

Пошагайте,пошагайте.

Встаньте на носок, на пятку,

Поскачите-ка вприсядку,

Глубоко теперь вздохните,

Сядьте тихо, отдохните

Поднимает руки класс – это раз,

 Повернулась голова - это два,

 Руки вниз, вперёд смотри – это три,

 Руки в стороны пошире разверни - на четыре.

 С силой их к плечам прижать – это пять.

 Всем ребятам тихо сесть – это шесть

Солнце спит, и небо спит,

 Даже ветер не шумит

 Рано утром солнце встало,

 Все лучи свои послало.

 Вдруг повеял ветерок,

 Небо тучей заволок

 И деревья раскачал

 Дождь по крыше застучал,

 Барабанит дождь по крышам

 Солнце клонится всё ниже.

 Вот и спряталось за тучи,

 Ни один не виден лучик

Заинька, попляши,

 Серенький попляши.

 Кружком, бочком повернись!

покружиться

 Заинька, топни ножкой,

 Серенький, топни ножкой!

топнуть ногой

 Кружком, бочком повернись!

покружиться

 Заинька, бей в ладоши!

 Серенький, бей в ладоши!

похлопать в ладоши

 Кружком, бочком повернись.

«Бабочка»

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел,

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется

«Гриб»

Гриша шел-шел-шел,

Белый гриб нашел.

Раз - грибок,

Два – грибок,

Три – грибок,

Положил их в кузовок

«Заинька»

Раз, два, три, четыре, пять,

Начал заинька скакать.

Прыгать, заинька горазд,

Он подпрыгнул десять раз

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки мы по команде «раз»,

А над нами весело шелестит листва,

Опускаем руки мы по команде «два».

Отдых наш – физкультминутка.

 Занимай свои места!

 Шаг на месте:  левой, правой,

 Раз и два, раз и два!

 Прямо спину вы держите,

 Раз и два! Раз и два!

 И под ноги не смотрите,

 Раз и два! Раз и два!

 Раз – присели, два – привстали.

 Руки кверху все подняли.

 Сели-встали, сели-встали.

 Ванькой - встанькой словно стали.

 Раз-два, раз-два,

 Заниматься нам пора!

Руки ставим все вразлет: появился самолет.

Мах крылом туда-сюда, делай «один» и делай «два».

Один и два, один и два! Руки в стороны держите,

Друг на друга посмотрите. Один и два, один и два!

Опустили руки вниз, и на место все садись!

Дети по лесу гуляли.

 За природой наблюдали.

 Вверх на солнце посмотрели.

 И их лучики согрели.

 Бабочки летали, крыльями махали.

 Дружно хлопали, ногами топали!

 Хорошо мы погуляли

 И немножечко устали

– Встали все.

Пчелки встали в хоровод,

В барабан ударил кот.

Мышки стали танцевать

Тра-ля-ля, тра-ля-ля,

Так, что начала дрожать вся земля.

– Тихо сели.

Глазки видят всё вокруг,

Обведу я ими круг.

Глазком видеть всё дано-

Где окно, а где кино.

Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг.

Чтоб попасть куда хотели

И не тратить зря недели,

Сели мы на самолет

И отправились в полет.

Хоть не машем мы руками,

А летим над облаками.

С высоты смотреть в окно

Лучше, чем ходить в кино.

Там, внизу, поля с ладошку,

Города как понарошку.

Так и хочется их – Хвать! –

Взять себе и поиграть.

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе — хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

Игра »Солнечные зайчики».

Солнечные зайчики играют на стене,

 Поманю их пальчиком, пусть бегут ко мне.

 Ну лови, лови скорей!

 Ну левей, левей, левей,

 А теперь правей, правей!

 Убежал на потолок.

- Зайчик слева, справа, внизу, вверху - повторяется в разброс несколько раз.

А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете,
На носки приподнялись,
А потом все руки – вниз.
Раз, два,
(Стойка на носках, руки вверх, ладони образуют « купол ракеты»)
Три, четыре
(Основная стойка)
Вот летит ракета ввысь -
Убегай, посторонись!

Физминутка «Космонавты»

 Будем очень мы стараться, (Дети делают рывки согнутыми руками перед грудью)

 Дружно спортом заниматься:

 Бегать быстро, словно ветер, (Бегут на носочках)

 Плавать лучше всех на свете. (Делают гребки руками)

 Приседать и вновь вставать (Приседают)

 И гантели поднимать. (Выпрямляют согнутые руки вверх)

 Станем сильными, и завтра

 Всех возьмут нас в космонавты! (Руки на поясе)

– Встали все.

Пчелки встали в хоровод,

В барабан ударил кот.

Мышки стали танцевать

Тра-ля-ля, тра-ля-ля,

Так, что начала дрожать вся земля.

– Тихо сели.

Колокольчик прозвенел,

Всех собрать он в класс сумел!

Не сутультесь, встаньте ровно,

Ведь к уроку все готовы?

Всем садиться разрешаю,

И урок мы начинаем!

Встанем, глубоко вздохнём,

Руки в стороны, вперёд.

Влево, вправо поворот.

Три наклона, прямо встать.

Руки вниз и вверх поднять.

Руки плавно опустили,

Всем улыбки подарили

Наша разминка так и называется “Прогулка”.

Только в лес мы все зашли

Появились комары

Руки вверх – хлопок,

Руки вниз – хлопок.

(Ходьба с подниманием рук вверх, хлопок, опусканием).

Дальше по лесу шагаем –

И медведя мы встречаем –

Руки за голову кладём

И в вразвалочку идём.

(Ходьба на внешней и внутренней сторонах ступней с покачиванием).

Снова дальше мы идём

Перед нами – водоём

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее.

Раз- два, раз- два-

Позади уже вода.

(Прыжки с ноги на ногу, по “камешкам”).

В стороны руки

Ими помашем

Это к нам птицы летят

Как они сядут

Тоже покажем

Это они сидят.

Ветер по лесу летал,

 Ветер листики считал.

 Вот дубовый,

 Вот кленовый,

 Вот с березы золотой.

 Вот последний лист с осинки

 Ветер бросил на тропинку.

Не зевай по сторонам,        Будет вправо поворот.

Ты сегодня космонавт!        Раз - хлопок, два - хлопок,

Начинаем тренировку,        Повернись ещё разок!

Чтобы сильным стать и ловким.        Раз, два, три, четыре,

Руки в стороны поставим,        Плечи выше, руки шире.

Правой левую достанем,        Опускаем руки вниз

А потом наоборот -        И за парты вновь садись!

Будет вправо поворот.

Ты сегодня космонавт!        Раз - хлопок, два - хлопок,

Начинаем тренировку,        Повернись ещё разок!

Чтобы сильным стать и ловким.        Раз, два, три, четыре,

Руки в стороны поставим,        Плечи выше, руки шире.

Правой левую достанем,        Опускаем руки вниз

А потом наоборот -        И за парты вновь садись

- На болоте две подружки,

 Две зелёные лягушки

 Утром рано умывались,

 Полотенцем растирались.

 Влево, вправо наклонялись

 И обратно возвращались.

 Вот здоровья в чем секрет,

 Всем друзьям физкультпривет.

(каждая строчка сопровождается имитацией движений).

Солнечные зайчики играют на стене,

 Поманю их пальчиком, пусть бегут ко мне.

 Ну, лови, лови скорей!

 Ну, левей, левей, левей,

 А теперь правей, правей!

 Убежал на потолок.

- Зайчик слева, справа, внизу, вверху - повторяется в разброс несколько раз.

Как живешь?

Вот так!

Как идешь?

Вот так!

Как бежишь?

Вот так!

Ночью спишь?

Вот так!

Как берёшь?

Вот так!

Как даёшь?

Вот так!

Как танцуешь?

Вот так!

Листья все опали, (приседают)

Птицы улетели, (машут руками)

И в окно стучатся (движения кулачками)

Холод и метели.

Скоро в белых шубах (круговые вращения туловищем)

Будет весь наш сад.

Заметет качели (покачивание корпусом влево – вправо)

И прибрежный пляж.

Вот пришла пора,

Начинается игра,

Скорее за дело беритесь

Со словарными словами потрудитесь.

Поднимает руки класс – это раз,

 Повернулась голова - это два,

 Руки вниз, вперёд смотри – это три,

 Руки в стороны пошире разверни - на четыре.

 С силой их к плечам прижать – это пять.

 Всем ребятам тихо сесть – это шесть

Вновь у нас физкультминутка,

Наклонились, ну-ка, ну-ка!

Распрямились, потянулись,

А теперь назад прогнулись.

Разминаем руки, плечи,

Чтоб сидеть нам было легче,

Чтоб писать, читать, считать

И совсем не уставать.

«Наши ручки».

 Руки кверху поднимаем,

 А потом их отпускаем.

 А потом их развернем

 И к себе скорей прижмем.

 А потом быстрей, быстрей

 Хлопай, хлопай веселей.

Карусели – карусели,

На ракете полетели.

 Карусели – карусели,

 На машину сели.

Карусели – карусели,

На самокате поехали.

Карусели – карусели,

На лошадку сели.

 Карусели – карусели,

 И за парту тихо сели.

- Вы, наверное, устали?

Ну, тогда все дружно встали!

Ножками потопали.

Ручками похлопали.

Покрутились, повертелись.

И за парты все уселись.

Глазки крепко закрываем,

Дружно до пяти считаем.

Открываем, поморгаем

И работать продолжаем

Рыбки плавают, ныряют.

Кувыркаются в пруду.

То сомкнутся, разомкнутся

То зароются в песке.

Раз, два, три, четыре, пять

Раз, два, три, четыре, пять

Вышел зайка поиграть,

Прыгать серенький горазд.

Он подпрыгнул 300 раз.

Раз, два — встать пора

Раз, два — встать пора,

Три, четыре — руки шире,

Пять, шесть — тихо сесть,

Семь, восемь — лень отбросим.

Льется чистая водица,

 Мы умеем сами мыться.

 Порошок зубной берем,

 Крепко щеткой зубы трем,

 Моем шею, моем уши,

 После вытремся получше

Зайцы бегали в лесу, (бег на месте)

Повстречали там лису (повилять «хвостиком»)

Прыг-скок, прыг-скок, (прыжки на месте)

Убежали под кусток. (присесть)

Ча, ча, ча

Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)

Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)

Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)

Печет печка калачи (4 приседания)

Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем —

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

А в лесу растёт черника,

Земляника, голубика

Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать. (Приседания.)

Нагулялся я в лесу.

Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)                                                        

Чтобы отдохнули ножки,

Мы пройдёмся по дорожке.

Но дорожка не простая—

Нас от парт не отпускает.

(Ходьба на месте.)

Голову тяну к плечу,

Шею я размять хочу.

В стороны разок-другой

Покачаю головой.

(Вращение головой вправо и влево.)

Пальцы ставим мы к плечам,

Руки будем мы вращать.

Круг вперёд,

другой - вперёд,

А потом наоборот.

(Руки к плечам, вращение вперёд и назад.)

Хорошо чуть-чуть размяться.

Снова сядем заниматься.

(Дети садятся за парту)

Вышли уточки на луг

Кря, кря, кря.

Кузнечики,

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики:

Прыг-скок прыг- скок.

Сели, травушку покушаем,

Тишину послушаем.

Тише, тише, высоко

Прыгай на носках легко.

Буратино потянулся,

Раз – согнулся, разогнулся!

Два – в ладоши два хлопка,

Головою три кивка,

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – за парту тихо сесть

Вот высокая сосна, к солнцу тянется она!

 (Потягивания,  руки вверх.)

 Над поляной дуб старинный ветви в стороны раскинул.

 (Потягивания,  руки в стороны.)

 Хорошо гулять по лесу!

 Но учиться интересней! (Дети садятся за парты.)

Встанем, глубоко вздохнём.

Руки в стороны, вперёд.

Влево, вправо  поворот.

Три наклона, вправо  поворот.

Три наклона, прямо встать.

Руки вниз и  вверх поднять.

Руки плавно опустили,

Всем улыбки подарили.

Ах, как долго мы писали.

Ах, как долго мы писали,

 Глазки у ребят устали.

{Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно,

(Посмотреть влево - вправо.

 Ах, как солнце высоко.

{Посмотреть вверх.)

 Мы глаза сейчас закроем,

(Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим,

 Вверх по радуге пойдем,

{Посмотреть по дуге вверх

вправо и вверх - влево.)

 Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз,

(Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.

 {Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)

А часы идут, идут

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Вышли уточки на луг

Кря, кря, кря.

Вышли уточки на луг

Кря, кря, кря.

Полетел зеленый жук

Ж — ж — ж.

Гуси шеи выгибали

Клювом перья расправляли.

Зашумел в пруду камыш

Ш-ш — ш

И опять настала тишь.

Вот высокая сосна, к солнцу тянется она!

 (Потягивания,  руки вверх.)

 Над поляной дуб старинный ветви в стороны раскинул.

 (Потягивания,  руки в стороны.)

 Хорошо гулять по лесу!

 Но учиться интересней! (Дети садятся за парты.)

Не зевай по сторонам,

Ты сегодня астронавт!

Начинаем тренировку,

Чтобы сильным стать и ловким.

Руки в стороны поставим,

Правой левую достанем,

А потом наоборот –

Будет вправо поворот.

Раз – хлопок, два – хлопок,

Повернись ещё разок!

Раз, два, три, четыре,

Плечи выше, руки шире.

Опускаем руки вниз

И за парты вновь садись!

«Аист»

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)

— Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)

— Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова — правою ногою,

Снова — левою ногою.

После — правою ногою,

После — левою ногою.

И тогда придешь домой.

А часы идут, идут

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем —

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

«Пароход»

От зелёного причала

Оттолкнулся пароход,

Он назад поплыл сначала,

А потом поплыл вперёд.

И поплыл, поплыл по речке,

Набирая полный ход.

Вот помощники мои,

 Их как хочешь поверни.

 Раз, два, три, четыре, пять.

Не сидится им опять.              

 Постучали, повернули

 И работать захотели.

 Тихо все на место сели.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо все выше, выше.

Вместе с ребенком (или детьми в классе) имитировать дуновение ветра, качая туловище и помогая руками. На словах «тише, тише» - присесть. На словах «выше, выше» - встать и вытянуть руки вверх.

Мы - веселые мартышки,

Мы играем громко слишком.

Все ногами топаем,

Все руками хлопаем,

Надуваем щечки,

Скачем на носочках.

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесем к виску

И друг другу даже

Язычки покажем!

Шире рот откроем,

Гримасы все состроим.

Как скажу я слово три,

Все с гримасами замри.

Раз, два, три!

«Зайка»

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит. (Поднять ладони над головой и махать, изображая ушки)

Вот так, вот так

Он ушами шевелит!

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть. (Потереть себя за предплечья)

Вот так, вот так

Надо лапочки погреть!

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать. (Прыжки на месте)

Вот так, вот так

Надо зайке поскакать.

Зайку волк испугал!

Зайка тут же убежал. (Сесть на место за парту)

Во дворе щенок играл

Прыгал, бегал и считал:

Раз – прыжок и три кивка,

Два – направо голова.

Три – налево поворот

И помчался до ворот.

Вдруг он встал, вздохнул и сел

И на всех вокруг глядел.

Яблоня в моём саду

Гнётся низко на ветру.

Наклонилась вправо, влево.

Покачаться захотела.

Ветки вниз и вверх качнула

И вперёд их протянула.

А как стихнет ветерок

Моя яблонька заснёт.

Чтоб красиво написать

Надо пальчики размять

Раз, два, три, четыре, пять

За письмо получим пять!

Мы ладошкой потрясём,

Каждый пальчик разомнём.

Раз, два, три, четыре, пять

Мы начнём опять писать.

Самолёт летит по небу,

Крылья, подставляя ветру.

Он легонечко парит

И по воздуху кружит.

А теперь пора спускаться,

На посадку приземляться.

Опустились мы легонько

И садимся потихоньку.

Вот мы руки развели,

Словно удивились.

И друг другу до земли

В пояс поклонились!

Наклонились, выпрямились,

Наклонились, выпрямились.

Ниже, ниже, не ленись,

Поклонись и улыбнусь.

Мы старались, мы учились

И немного утомились.

Сделать мы теперь должны

Упражненье для спины.

(Вращение корпусом вправо и влево.)

Мы работаем руками.

Мы летим под облаками.

Руки вниз и руки вверх.

Кто летит быстрее всех'?

(Дети имитируют движения крыльев.)

Чтобы ноги не болели.

Раз - присели, два - присели.

Три. Четыре. Пять и шесть.

Семь и восемь. Девять, десять.

(Приседания.)

Рядом с партою идем,

(Ходьба на месте.)

И садимся мы потом.

«Снежинки»

Мы снежинки,

 мы пушинки,

(И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклон головы вправо, влево.)

Покружиться мы не прочь.

(Поворот на 360 градусов.)

Мы снежинки-балеринки,

(Наклоны туловища вправо, влево.)

Мы танцуем день и ночь.

(Приставной шаг вправо и влево.)

Мы деревья побелили,

(Подъем на носочки с подниманием рук, возврат в и.п.)

Землю бархатом укрыли

(Приседание с разведением рук.)

И от стужи сберегли.

(Возврат в и.п. с разведением рук в стороны и вниз.)

«Совушка-сова»

Ах, ты, совушка-сова,

(И.п.: о.с. Руки на плечи, круговые движения.)

Ты большая голова!

(Руки на затылок, наклоны влево, вправо.)

Ты на дереве сидела,

(Высокое поднимание колен.)

Головою ты вертела,

(Повороты головы вправо, влево.)

В траву свалилася,

В яму покатилася.

 (Глубокий наклон вперед. 2 приседания.)

Если нравится тебе, то делай так (2 щелчка над головой.)

Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка в ладоши.)

Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка за коленками.)

Если нравится тебе, то делай так (2 притопа ногами.)

Если нравится тебе, то скажи мне «Хорошо!»

Если нравится тебе, то другим ты покажи.

Если нравится тебе, то сделай всё.

    (2 щелчка, 2 хлопка, 2 хлопка, 2 притопа, «Хорошо!»)

Вот мы руки развели,

Словно удивились

И друг другу до земли

В пояс поклонились!

Наклонились, выпрямились.

Наклонились, выпрямились.

Ниже, дети, поклонитесь,

Не ленитесь, улыбнитесь.

"Птицы" - наши руки, это не руки, а крылья птицы.

Вот летит гордый орел. Он резко машет крыльями вверх-вниз

А вот показалась чайка. Она мягко парит в воздухе.

Смотрите, это ведь колибри! Она так часто машет своими маленькими крылышками, что они практически незаметны.

Раз, два, три, четыре, пять,

Начинаем отдыхать! (потянуться)

Спинку бодро разогнули,

Ручки кверху потянули!

Раз и два, присесть и встать,

Чтобы отдохнуть опять.

Раз и  два вперёд нагнуться,

Раз и два назад прогнуться,

(движения маятника)

Вот и стали мы сильней,

( Показать «силу»)

Здоровей и веселей! (Улыбнуться)

     Для начала мы с тобой

Для начала мы с тобой

Крутим только головой.

(Вращения головой.)

Корпусом вращаем тоже.

Это мы, конечно, сможем.

(Повороты вправо и влево.)

Напоследок потянулись

Вверх и в стороны.

Прогнулись.

(Потягивания вверх и в стороны.)

От разминки раскраснелись

И за парты снова сели.

(Дети садятся за парты.)

Мы поставили пластинку

 И выходим на разминку.

 Начинаем бег на месте,

 Финиш – метров через двести!

 Раз-два, раз-два,

 Хватит, прибежали,

 Потянулись, подышали.

Зарядка для кистей рук (встряхивать руками и сжимать и разжимать пальцы)

 Мы писали, мы писали,

 Наши пальчики устали,

 Мы немножко отдохнем

 И опять писать начнем.

«Совушка-сова «

 Совушка-сова,

 Большая голова,

 На пеньке сидит,

 Головой вертит,

 Во все стороны глядит,

 Да ка-а-ак

 Полетит!

(Руки ребенка поднимаем вверх)

Во дворе стоит сосна,

К небу тянется она.

Тополь вырос рядом с ней,

Быть он хочет подлинней.

Ветер сильный налетал,

Все деревья раскачал.

Ветки гнутся взад – вперёд,

Ветер их качает, гнёт.

Мы размялись от души

И за парты вновь спешим.

Стали мы учениками,

Соблюдаем режим сами:

Утром мы, когда проснулись,

Улыбнулись, потянулись.

Для здоровья, настроенья

Делаем мы упражненья:

Руки вверх, руки вниз,

На носочки поднялись.

То присели, то нагнулись

И опять же улыбнулись.

А потом мы умывались,

Аккуратно одевались.

Завтракали не торопясь,

В школу, к знаниям стремясь.

Дружно встали. Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри!

Мы ладони к глазам приставим,

Ноги крепкие приставим,

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и ещё

Через левое плечо.

Буквой «Л» расставим ноги.

Точно в танце - руки в боки.

Наклонились влево, вправо.

Получается на славу!

«У меня спина прямая»

У меня спина прямая,

(Ходьба на месте, руки за спину.)

Я наклонов не боюсь:

(Наклон вперед.)

Выпрямляюсь, прогибаюсь,

(Наклон назад, выпрямиться.) Поворачиваюсь.

(Повороты туловища.)

Раз, два, три, четыре.

Три, четыре, раз, два.

(Наклон вперед и выпрямиться.)

Я хожу с осанкой гордой.

(Повороты туловища.)

Прямо голову держу,

(Наклон вперед и выпрямиться.)

Никуда я не спешу.

(Ходьба на месте, руки за спину.)

Раз, два, три, четыре,

(Повороты туловища.)

Три, четыре, раз, два.

(Ходьба на месте, руки за спину.)

Я могу и поклониться.

(Поклон и выпрямиться.)

И присесть, и наклониться,

(Присед, наклон вперед.)

Повернись туда - сюда!

(Повороты туловища направо - налево.) Ох, прямешенька спина!

(Наклон вперед и выпрямиться.)

Раз, два, три, четыре

(Повороты туловища.)

Три, четыре, раз, два.

Реснички опускаются,

Глазки закрываются,

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши руки отдыхают,

Ноги тоже отдыхают,

Отдыхают, засыпают.

Шея не напряжена

И расслаблена.

Губы чуть приоткрываются,

Всё чудесно расслабляется.

Дышится легко, ровно, глубоко

Куры крыльями махали –

Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!

Куры клювами стучали –

Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!

Дай нам, тетя, крошки,

Крошек не жалей,

Дай ещё немножко,

Будет веселей.

Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!

Куры громко закричали:

Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!

И за тётей побежали –

Ко – ко – ко! Ко – ко – ко! Далеко!

Мы растет, растем, растем, растем,

Все о мире узнаем.

Не обидим мы букашки,

Гнезд не разорим у пташки.

Муравейник сохраним,

Ручейка не замутим.

Мы деревья сохранили,

Значит, жизнь себе продлили.

Только в лес мы вошли,

Появились комары.

Руки - вверх, хлопок над головой,

Руки – вниз, хлопок – другой.

Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем.

Руки на голову кладём

И  вразвалочку идём.

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисичку обхитрим,

На носочках пробежим.

Зайчик скачет быстро в поле,

Очень весело на воле.

Подражаем мы зайчишке,

Непоседы – шалунишки.

Но закончилась игра,

И учиться нам пора.

У оленя дом большой.

Он глядит в своё окно.

Заяц по полю бежит,

В дверь к нему стучится.

Тук-тук-тук, дверь      открой.

Там в лесу охотник злой.

- Заяц, заяц, забегай,

Лапу подавай!

По грибы все пойдём,

Их в лукошко соберём.

Под берёзкой, под осинкой

Мы наклоним свои спинки.

Это - белый, будем брать.

Это - красный, всем стоять.

Сыроежки собираем

И в корзинки отправляем.

Груздь, лисички и опята,

Очень дружные ребята.

Полезай и ты в лукошко:

В красной шапке, с синей ножкой.

Этот, бледный, весь дрожит.

С ним нам лучше не дружить.

Ядовитый не берём,

Лучше мы домой пойдём.

Руки подняли и покачали –

Это деревья в лесу.

Руки нагнули, кисти встряхнули,

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем,

Крылья сложили назад.

Две ладошки прижму,

И по морю поплыву.

Две ладошки, друзья, -

Это лодочка моя.

Паруса я подниму,

Синим морем поплыву.

А по бурным волнам

Плывут рыбки тут и там,

Плывут рыбки тут и там

С неба падают снежинки,

Как на сказочной картинке.

Будем их ловить руками

И покажем дома маме.

А вокруг лежат сугробы,

Снегом замело дороги.

Не завязнуть в поле чтобы,

Поднимаем выше ноги.

Отдых наш – физкультминутка,

Занимай свои места!

Раз – присели, два – привстали,

Руки кверху все подняли.

Сели, встали, сели, встали –

Ванькой – встанькой словно стали.

А потом пустились вскачь,

Будто мой любимый мяч.

До пяти считаем – гири выжимаем.

Сколько раз ударю в бубен,

Столько раз дрова разрубим.

Сколько клеток до черты,

Столько раз подпрыгнем мы.

Сколько точек будет в круге,

Столько раз поднимем руки.

Сколько ёлочек зелёных,

Столько выполним наклонов.

Приседаем столько раз,

Сколько бабочек у нас.

Поднимайся, 3 класс!

Слепим мы снежки сейчас!

Снежок – первый, вот – второй,

Покрутили головой!

Снежок – три, снежок – четыре,

Руки разведём пошире!

Снежок – пять, а вот и шесть,

У нас силы ещё есть!

Семь снежок, а вот и восемь,

Помощи мы не попросим!

Ох, устали мы резвиться,

Дальше будем мы учиться!

Совушка – сова,

Большая голова,

На суку сидит,

Головой вертит,

Во все стороны глядит,

Да вдруг -  как полетит.

На зарядку 4 класс!

Мы присядем все сейчас.

Высоко поднимем руки.

Будем жить всегда без скуки.

Повернёмся вправо, влево.

Вновь работать будем смело.

Спал цветок и вдруг проснулся –

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснётся,

Бабочка кружит и вьётся

С неба падают снежинки,

Как на сказочной картинке.

Будем их ловить руками

И покажем дома маме.

А вокруг лежат сугробы,

Снегом замело дороги.

Не завязнуть в поле чтобы,

Поднимаем выше ноги.

Руки в стороны и вверх.

Повторяем дружно.

Засиделся ученик -

Разминаться нужно.

Мы сначала всем в ответ

Головой покрутим: НЕТ!

Энергично, как всегда,

Головой покрутим: ДА!

Чтоб коленки не скрипели,

Чтобы ножки не болели,

Приседаем глубоко,

Поднимаемся легко.

Раз, два, три, чеканим шаг.

Подаёт учитель знак.

Это значит, что пора

Нам за парты сесть. Ура!

Перестанем мы лениться,

Будем снова мы трудиться

Наклоняемся с хлопком.

Наклоняемся с хлопком.

И с хлопком потом встаем.

Вниз и вверх, вниз и вверх.

Ну-ка, хлопни громче всех!

(Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться - хлопнуть над головой.)

На одной ноге мы скачем.

Как упругий звонкий мячик.

На другой поскачем тоже.

Очень долго прыгать можем.

(Прыжки на одной ножке.)

Головой вращаем плавно.

Смотрим влево, смотрим вправо

(Поворот головы вправо и влево.)

И пройдемся мы немного.

( Ходьба на месте.)

И вернемся вновь к уроку.

(Дети садятся за парты)

Ты скачи, скачи, лошадка,

Скок, скок, скок, скок.

По дорожке ровной, гладкой,

Скок, скок, скок, скок.

Ты скачи всё прямо, прямо,

Скок, скок, скок, скок.

Мимо дома, стой – тут яма,

Цок, цок, цок, цок.

Вот по сказке мы гуляли.

И, конечно же, устали.

Мы немного отдохнём,

Дальше в сказку мы пойдём.

Высоко поднимем руки.

Будем жить всегда без скуки.

Повернёмся вправо, влево.

Вновь работать будем смело.

Весна, весна! Пришла весна!

Тепло на крыльях принесла.

И вот на самом солнцепёке

С поднятой гордо головой

Расцвёл подснежник голубой.

Он весь пушистый, серебристый,

На солнце маленький стоит.

Посланец он весны надёжный,

Он не боится холодов.

За ним придут цветы другие,

Он первенец среди цветов.

За дровами мы идём

И пилу с собой несём.

Вместе пилим мы бревно,

Очень толстое оно.

Чтобы печку растопить,

Много надо напилить.

Чтоб дрова полезли в печку,

Их разрубим на дощечки.

А теперь их соберём

И в сарайчик отнесём.

После тяжкого труда

Надо посидеть всегда.

Мы, листики осенние, на веточках сидели.

Дунул ветер - полетели.

Полетели, полетели и на землю сели.

Ветер снова набежал и листочки все поднял,

Повертел их, покрутил и на землю опустил

Вот летит большая птица

 Вот летит большая птица,

 Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)

 Наконец, она садится

 На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Хомка, хомка, хомячок (Дети раздувают щёки)

Полосатенький бочок. (Поглаживают себя по бокам)

Хомка раненько встает, (Движения на растяжку)

Щеки моет, шею трет, (потирание лица и шеи)

Подметает хомка хатку (движения имитируют подметание)

И выходит на зарядку (марширование на месте)

Раз, два, три, четыре, пять (3-4 движения, имитирующих зарядку)

Хомка хочет сильным стать. (Напряжение мышц рук

Мы проверили осанку

И свели лопатки,

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Пойдём мягко, как лисята,

И как мишка косолапый,

И как заинька-трусишка,

И как серый волк-волчишко.

Вот свернулся ёж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ёжика коснулся,

Ёжик сладко потянулся.

« Мы топаем ногами»

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

И вновь писать начинаем.

Физзарядкой белочке не лень

Заниматься целый день.

С одной ветки, прыгнув влево,

На сучке она присела.

Вправо прыгнула потом,

Покружилась над дуплом.

Влево-вправо целый день

Прыгать белочке не лень.

Наша ёлка велика (круговое движение руками),

Наша ёлка высока (встать на носочки),

Выше мамы, выше папы (присесть и встать на носочки),

Достаёт до потолка (потянуться).

Будем весело плясать. Эх, эх, эх!

Будем песни распевать. Ля-ля-ля!

Чтобы ёлка захотела в гости к нам прийти опять!

У нас славная осанка,

Мы свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Пойдём мягко, как лисята,

Ну, а если надоест.

То пойдём все косолапо,

Как медведи ходят в лес.

Две весёлые лягушки

Ни минуты не сидят.

Ловко прыгают подружки,

Только брызги вверх летят.

(Дети сжимают руки в кулачки и кладут их на парту пальцами вниз. Резко расправляют пальцы (рука как бы подпрыгивает над партой) и кладут ладони на парту.

Ёжик топал по дорожке

И грибочки нёс в лукошке.

Чтоб грибочки сосчитать,

Нужно пальцы загибать.

(Дети загибают по очереди пальцы сначала на левой, потом на правой руке. В конце упражнения руки у них должны быть сжаты в кулаки.)

«В школу мы с тобой пришли «

Дети маршируют на месте.

 «Всех друзей своих нашли»

Руки на поясе. Наклоны слева-направо в ритм стиха.

 «Будем в школе мы читать» Наклоны головой вперед. «Будем в школе мы писать» Сжимание-разжимание пальцев на вытянутых руках. «И конечно, и конечно, будем много-много знать!» Дети совершают несколько «приседаний» за парту и вставаний из-за нее.

Мы капусту рубим-рубим,

(размашистые движения руками, как топором)

Мы капусту мнём-мнём,

(«мнут капусту»)

Мы капусту солим-солим,

(«берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмём-жмём.

(сгибание и разгибание кистей рук)

Солнце спит, небо спит, - (кладут голову на руки)

Даже ветер не шумит.

Рано утром солнце встало,

Всем лучи свои послало - (встают руки вверх с разведенными пальцами)

Вдруг повеял ветерок - (махи руками из стороны в сторону с наклонами туловища)

Небо тучей заволок - (круговые движения руками влево, затем вправо)

Дождь по крышам застучал.

Барабанит дождь по крыше - (барабанят пальцами по столу)

Солнце клонится всё ниже.

Вот и спряталось за тучи,

Ни один не виден лучик - (постепенно садятся и кладут голову на руки).

Вместе по лесу идём

 Вместе по лесу идём,

 Не спешим, не отстаём.

 Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)

 Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)

 Вот ромашка, василёк,

 Медуница, кашка, клевер.

 Расстилается ковёр

 И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)

 К небу ручки протянули,

 Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)

 Отдохнуть мы все успели

 И на место снова сели. (Дети садятся.)

Ветер веет над полями

 Ветер веет над полями,

 И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)

 Облако плывет над нами,

 Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)

 Ветер пыль над полем носит.

 Наклоняются колосья —

 Вправо-влево, взад-вперёд,

 А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)

 Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)

 Там немного отдохнём. (Дети садятся.)

 Ветер тихо клен качает

 Ветер тихо клен качает,

 Вправо, влево наклоняет:

 Раз — наклон и два — наклон,

 Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)

Выросли деревья в поле

 Выросли деревья в поле.

 Хорошо расти на воле! (Потягивания - руки в стороны.)

 Каждое старается,

 К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)

 Вот подул весёлый ветер,

 Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)

 Даже толстые стволы

 Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)

 Вправо-влево, взад-вперёд —

 Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)

 Он их вертит, он их крутит.

 Да когда же отдых будет? (Вращение туловища)

Во дворе растёт подсолнух

 Во дворе растёт подсолнух,

 Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)

 Рядом с ним второй, похожий,

 К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)

 Вертим ручками по кругу.

 Не задень случайно друга!

 Несколько кругов вперёд,

 А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)

 Отдохнули мы чудесно,

 И пора нам сесть на место. (Дети садятся)

Вы достать хотите крышу

 Потянитесь вверх повыше —

 Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.)

 Раз, два, три,

 Корпус влево поверни.

 И руками помогай,

 Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)

 Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.)

 И на место снова сядем. (Дети садятся

Вышел клоун

 Вышел клоун на арену, Поклонился всем со сцены, Вправо, влево и вперед... Поклонился всем как мог. (Поклоны.)

 Физкультминутка. Вышли мышки

 Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)

 Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)

 Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)

 Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук "дернули за гири".)

 Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)

 Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.

Вышел зайчик

 Вышел зайчик погулять.

 Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)

 Вот он скачет вниз по склону,

 Забегает в лес зелёный.

 И несётся меж стволов,

 Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)

 Зайка маленький устал.

 Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)

 Замер зайчик средь травы

 А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)

В понедельник

 В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)

 А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)

 В среду долго умывался, (Умываемся.)

 А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)

 В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)

 Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)

 А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)

 Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

Спал цветок и вдруг проснулся!

 Потянулся, улыбнулся,

 Взвился вверх и … улетел!

 Вот и я на место сел!

Вот под елочкой

 Вот под елочкой зеленой (Встали.)

 Скачут весело вороны: (Прыгаем.)

 Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

 Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.)

 Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)

 Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

 Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)

 И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

 Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.

«Вечером «

 Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)

 В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)

 Брат ее мальчик Иван (Приседания.)

 Тоже разбил... стакан! (Хлопаем в ладоши.)

 Видишь, бабочка летает

 Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)

 На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)

 — Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)

 Ох, считать,  не сосчитать! (Прыжки на месте.)

 За день, за два и за месяц... (Шагаем на месте.)

 Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)

 Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)

 Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)

«Мартышки»

(групповая физкультминутка, дети повторяют все то, о чем говорится в стихотворении)

 Мы - веселые мартышки,

 Мы играем громко слишком.

 Все ногами топаем,

 Все руками хлопаем,

 Надуваем щечки,

 Скачем на носочках.

 Дружно прыгнем к потолку,

 Пальчик поднесем к виску

 И друг другу даже

 Язычки покажем!

 Шире рот откроем,

 Гримасы все состроим.

 Как скажу я слово три,

 Все с гримасами замри.

 Раз, два, три!

Дружно пальчики сгибаем,

Крепко кулачки сжимаем.

Раз, два, три, четыре, пять –

Начинаем разгибать.

(Вытянуть руки вперёд, сжать пальцы в кулачки как можно сильнее, а затем расслабить и разжать.)

Только уставать начнём,

Сразу пальцы разожмём,

Мы пошире их раздвинем,

Посильнее напряжём.

(Вытянуть руки вперёд, растопырить пальцы, напрячь их как можно сильнее, а затем расслабить, опустить руки и слегка потрясти ими.)

Наши пальчики сплетём

И соединим ладошки.

А потом как только можно

Крепко-накрепко сожмём.

(Сплести пальцы рук, соединить ладони и стиснуть их как можно сильнее. Потом опустить руки и слегка потрясти ими.)

А часы идут, идут

 Тик-так, тик-так,

 В доме кто умеет так?

 Это маятник в часах,

 Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

 А в часах сидит кукушка,

 У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

 Прокукует птичка время,

 Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

 Стрелки движутся по кругу.

 Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

 Повернёмся мы с тобой

 Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

 А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

 Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

 А бывает, что спешат,

 Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Ёжик серенький бежит.

Видит палочка лежит.

Ёж нагнулся, палку взял

Да и дальше побежал.

Вот болото, а по ней

Ёжик с палочкой своей.

Прыг – скок, прыг – скок

Перебрался на песок.

Дальше ёжик наш бежит.

Птенчик жалобно пищит.

Ёжик птенчика берёт

И в гнездо его кладёт.

Лапкой птичкам помахал

И домой он побежал.

«Облако».

Беленькое облако                (Округленные руки перед собой)

Поднялось над крышей (        Поднять руки над головой)

Устремилось облако

Выше, выше, выше                (Подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над  головой из стороны в сторону)

Ветер это облако

Зацепил за кручу.

Превратилось облако в грозовую тучу         (Руками описать через стороны вниз большой круг и опустить их; присесть.)

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе - хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

Над волнами чайки кружат,

 Полетим за ними дружно.

 Брызги пены, шум прибоя,

 А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)

 Мы теперь плывём по морю

 И резвимся на просторе.

 Веселее загребай

 И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)

Мы немножко отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём.

Руки в стороны, вперёд,

На опушке зайка ждёт.

(Дети выполняют движения)

Зайка прыгал под кустом,

Приглашая нас в свой дом.

(Прыгают на одной ножке,

затем на другой, на двух сразу.)

Руки вниз, на пояс, вверх,

Убегаем мы от всех,

(Бег на месте.)

Руки вниз, на пояс, вверх,

Убегаем мы от всех.

(Бег на месте.)

Побежим скорее в класс,

Там послушаем рассказ.

(Садятся за парты)

Индюк.

Ходит по двору индюк                Шаги на месте

Среди уток и подруг.

Вдруг увидел он грача                (Остановиться, удивленно посмотреть вниз)

Рассердился сгоряча.

Сгоряча затопал                        (Потопать ногами)

Крыльями захлопал                        (Руками, словно крыльям, похлопать себя по бокам)

Весь раздулся, словно шар                (Руки на поясе)

Или медный самовар        . (Сцепить округленные руки перед грудью)

Затряс бородою                (Помотать головой, приговаривая «бала – бала – бала»,  как  индюк)

Понесся стрелою.                (Бег на месте)

Кто это? Что это?

 Как угадать?

 Кто это? Что это?

 Как разгадать?          Повороты вправо-влево с вытянутыми руками.

 Руки подняты вверх. Выполнять покачивающие движения вправо-влево.

Это рыбацкая лодка.

 Ноги на ширине плеч. Руки в стороны, кисти подняты вверх. В таком положении выполняем покачивания из стороны в сторону.

 Это морская звезда.

 Руки поднимаем вверх, сжимая и разжимая пальцы, опускаем руки вниз.

Это, конечно улитка.          Руки в стороны, выполняем круговые движения.

 Всех разгадаю вас я.         Руки разводим в стороны.

Мы немножко отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём.

Руки в стороны, вперёд,

На опушке зайка ждёт.

(Дети выполняют движения)

Зайка прыгал под кустом,

Приглашая нас в свой дом.

(Прыгают на одной ножке,

затем на другой, на двух сразу.)

Руки вниз, на пояс, вверх,

Убегаем мы от всех,

(Бег на месте.)

Руки вниз, на пояс, вверх,

Убегаем мы от всех.

(Бег на месте.)

Побежим скорее в класс,

Там послушаем рассказ.

(Садятся за парты)

«Попугай»

Жил на свете попугай.

Крылья шире расправляй.       (Руки в стороны, влево, вправо.)

Он любил летать всех выше,

Выше пальм, жирафов выше. (Потянуться на носках, руки вверх.)

В гости к деткам прилетал,

Вместе с ними отдыхал,          (Делать приседания.)

Прыгал, кланялся, шалил,       (Наклоны головы или туловища вперед.)

С малышами говорил

Весна пришла! Встаём, друзья!

Нас ждёт-торопит улица.

Шагаем дружно: ты и я

И не будем хмуриться.

Вот птицы с юга к нам летят.

Букашки пробудились.

Деревья листьями шумят.

Все звери оживились.

Танцует лес, танцует луг

И мы с тобою кружимся.

Как хорошо весной вокруг!

С природой мы подружим

Поднимайте плечики.

Прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

Стоп! Сели.

 Травку покушали,

 Тишину послушали

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко.

Бабочка-красавица

Всем нам очень нравится!

Раз – росинкою умылась,

2 – к цветочку наклонилась,

3 – почистила сапожки,

4, 5 – махнула мошке,

6 – лапками подрыгала,

7 – быстренько попрыгала,

8 – платьице расправила,

9 – причёсочку поправила,

10 – полетела.

       Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)

 Плечи выше поднимаем,

 А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

 Руки перед грудью ставим

 И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

 Десять раз подпрыгнуть нужно,

 Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)

 Мы колени поднимаем —

 Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

 От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

 И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

Вновь у нас физкультминутка

Вновь у нас физкультминутка,

Наклонились, ну-ка, ну-ка!

Распрямились, потянулись,

А теперь назад прогнулись.

(Наклоны вперёд и назад.)

Разминаем руки, плечи,

Чтоб сидеть нам было легче,

Чтоб писать, читать, считать

И совсем не уставать.

( Рывки руками перед грудью.)

Голова устала тоже.

Так давайте ей поможем!

Вправо-влево, раз и два.

Думай, думай, голова.

 (Вращение головой.)

Хоть зарядка коротка,

Отдохнули мы слегка.

( дети садятся за парты.)

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре,

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно.  

Делать так руками нужно:

Вместе – раз, это – брасс.

Одной, другой – это кроль.

Все, как один,

Плывем как дельфин.

Вышли на берег крутой,

И отправились домой.

С добрым утром, детвора!

Просыпаться всем пора!

Потянулись – потянулись.

Вот уже почти проснулись.

Руки в стороны, вперёд,

А теперь наоборот.

Наклонились до носочков,

Пробежались на мысочках.

Прыгай дружно прыг да скок.

Продолжаем свой урок.

Зайка серенький сидит

 И ушами шевелит. (Поднять ладони над головой и махать, изображая ушки)

 Вот так, вот так

 Он ушами шевелит!

 Зайке холодно сидеть,

 Надо лапочки погреть. (Потереть себя за предплечья)

 Вот так, вот так

 Надо лапочки погреть!

 Зайке холодно стоять,

 Надо зайке поскакать. (Прыжки на месте)

 Вот так, вот так

 Надо зайке поскакать.

 Зайку волк испугал!

 Зайка тут же убежал. (Сесть на место за парту)

Мы проверили осанку.

Мы проверили осанку

 И свели лопатки,

 Мы походим на носках,

 А потом на пятках.

 Пойдём мягко, как лисята,

 И как мишка косолапый,

 И как заинька-трусишко,

 И как серый волк-волчишко.

 Вот свернулся ёж в клубок,

 Потому что он продрог.

 Лучик ёжика коснулся,

 Ёжик сладко потянулся.

Мы писали, мы писали, наши п

Мы тоже можем так

Смотри скорей, который час,

Тик-так, тик-так, тик-так.

Налево раз! Направо раз!

Мы тоже можем так.

Чтоб стать похожим на орла

И запугать собак,

Петух расправил два крыла …

Мы тоже можем так.

(Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.)

Пастух в лесу трубит в рожок –

Пугается русак.

Сейчас он сделает прыжок…

Мы тоже можем так.

(Дети приседают на корточки, поднимают руки к голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на месте.)

Идет медведь, шумит в кустах,

Спускается в овраг…

На двух ногах, на двух руках.

Мы тоже можем так.

(Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону.)

Мы пошли с тобой в лесок

И увидели грибок.

Раз грибок, два грибок

И набрали кузовок.

А как птичка-то поёт!

Восхищается народ.

Вон река неглубока.

Мы поплаваем пока.

Брасом, кролем. Хорошо!

Вот и день уже прошёл.

Прыгай ножка по дорожке.

Прыгай и другая.

Все девчонки и мальчишки

в классе отдыхают.

Побежали все трусцой,

дружный бег на месте.

А теперь наклон большой,

поклонились вместе.

Руки вверх, глубокий вдох.

 Руки опустили.

А теперь ещё разок

это повторили.

Отдохнули? Хорошо!

А теперь за дело.

Вот и день уже прошёл.

Время пролетело

Утром встал гусак на лапки

Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)

Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)

Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)

Приседанье сделал справно,

(Приседания.)

Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)

Поскорей за парту - плюх!

(Присели.)

Вновь у нас физкультминутка

Вновь у нас физкультминутка,

Наклонились, ну-ка, ну-ка!

Распрямились, потянулись,

А теперь назад прогнулись.

(Наклоны вперёд и назад.)

Разминаем руки, плечи,

Чтоб сидеть нам было легче,

Чтоб писать, читать, считать

И совсем не уставать.

( Рывки руками перед грудью.)

Голова устала тоже.

Так давайте ей поможем!

Вправо-влево, раз и два.

Думай, думай, голова.

 (Вращение головой.)

Хоть зарядка коротка,

Отдохнули мы слегка.

( дети садятся за парты.)

Все подняли руки - раз!

На носках стоит весь класс,

Два присели, руки вниз,

На соседа посмотри.

Раз! - И вверх,

Два! - И вниз,

На соседа посмотри.

Будем дружно мы вставать,

Чтобы ногам работу дать.

Раз - присели, два - поднялись.

Пусть мужает ваше тело.

Кто старался приседать,

Может уже и отдыхать.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

На зарядку солнышко поднимает нас.

Поднимаем руки мы по команде «раз»,

А над ними весело шелестит листва.

Опускаем руки мы по команде «два».

Пошагать придётся нам – выше голова!

Мы шагаем весело в ногу «раз» и «два».

Наблюдай за птичками, головой верти.

Вот зарядка кончилась.

Сядь и отдохни.