Как сохранить ребенку хорошее зрение?
консультация по зож (2 класс) на тему

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №30» г. Сыктывкара

(МОУ «СОШ №30» г. Сыктывкара)

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ

СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ

(родительское собрание)

Елфимова  С. А., учитель начальных классов

        Цель: повышение культуры родителей по вопросу сохранения хорошего зрения у детей.

Задачи:

- проинформировать родителей о причинах снижения зрения учащихся;

-ознакомить родителей с приемами профилактики близорукости;

- ознакомить родителей с правильной организацией зрительного режима детей.

        Ход беседы.

Зрение принадлежит к числу интереснейших явлений природы. Зрение дает людям 90% информации из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, в повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение. Потеря зрения, особенно в детском возрасте – это трагедия. Плохое зрение ограничивает возможности осуществлять мечты, снижает качество жизни, физического развития ребенка.

        Если 25 лет назад к окончанию школы близорукими становились лишь 10-15% ребят, то сейчас к 15-16 годам диагноз «миопия» (близорукость) ставится половине подростков. Между тем, именно в этом возрасте очень важно не допустить резкого прогрессирования близорукости. Когда годам к 19 формирование организма полностью завершится, шанс развития миопии практически равен нулю. Каких-то 20-25 лет назад близорукость, диагностированная в 9-10 лет, считалась ранней, а сейчас не редкость миопия и в 6-7 лет. К сожалению, чем раньше она проявляется, тем активнее прогрессирует.

 В чем же причина нынешней повальной близорукости у школьников? 

        Наше зрение создавалось природой для «использования» в совершенно иных условиях, чем те, которые мы называем цивилизованными. Наш глаз приспособлен к пространству, не ограниченному какими-либо препятствиями. Сейчас же люди с самого рождения вынуждены нарушать природные законы: замкнутое пространство, а затем и телевизор, книги, компьютеры, сотовый телефон с его «игрушками».

        Есть три наиболее вероятные причины того, почему у ребенка портится зрение. Первая и самая сложная – наследственный фактор. Устранить эту причину маловероятно. Если у родителей плохое зрение, значит и ребенок, скорее всего, унаследует их недуг.  Наследственность имеет не решающее значение. У каждого человека существует свой предел нагрузки, который он может вынести. Одному для развития близорукости будет достаточно обычной школьной нагрузки. Другому  кроме этого, надо будет еще полдня сидеть у телевизора. Когда спрашивают, почему некоторые дети целыми днями сидят у телевизора, и у них не развивается близорукость, просто у них высокий предел нагрузки. Но надо понимать: чем меньше возраст ребенка — тем ниже этот предел.

Вторая причина – состояние соединительной ткани, а оно зависит от состояния здоровья ребенка, в целом. И здесь, важна адекватная возрасту физическая активность малыша.
Третья причина – повышенные зрительные нагрузки.

К основным факторам, вызывающим миопию у школьников, относятся:

1. Недостаточное освещение рабочего места (особенно при искусственном освещении). Неизменный вред приносит недостаточная освещенность рабочего места в домашних условиях во время приготовления уроков и чтения.
2.Неприспособленная или плохо приспособленная мебель для занятий. Очень важно, чтобы в домашней обстановке размеры мебели соответсвовали росту детей.
3. Неправильная посадка за рабочим столом. Вредная привычка читать и писать, сильно склонив голову, сгорбившись, с наклоном в сторону, в неудобном положении способствует ослаблению зрения.

4. Следует остановиться и на распределении учащихся по сменам. Первая смена позволяет значительно легче организовать правильный режим дня, что обеспечивает меньшее утомление детей. У них остается больше времени для отдыха, пребывания на свежем воздухе, занятий спортом. Отдых же улучшает и состояние зрительных функций. Занятия в первую смену проходят и в более благоприятных условиях освещения. Наиболее благоприятной является естественная освещенность.
        В осеннее-зимний период в  пасмурные дни, ранние утренние и вечерние часы для обеспечения оптимальной освещенности необходимо включать искусственноеосвещение.
5. Большой вред неокрепшему зрению ребенка приносит работа на близком расстоянии. У подростков сейчас распространена SMS-мания. Компьютерный зрительный синдром (cvs)

        В чем опасность сотовых телефонов, компьютеров, телевизоров для зрения подростка? 

        Электронные средства — это, во-первых, непосредственная работа на близком расстоянии. Во-вторых, прямой свет, с которым наш глаз работать не привык. В-третьих, это постоянное мерцание при смене картинки. Поэтому, если ребенок целый день читает — это вредно. Но если он полдня играет на компьютере — это вреднее во много раз.

Зрительные расстройства связаны и с социальными и бытовыми условиями. Это такие факторы как: однообразное питание, витаминная недостаточность, природные условия, климат, длинная холодная зима, короткое холодное лето, нарушение фотопериодичности: длинный день, длинная ночь, однообразие ландшафта.
        По каким признакам можно заподозрить, что у ребенка развивается близорукость? 

        К сожалению, выраженные жалобы появляются уже тогда, когда миопия развилась достаточно сильно. Ее прогрессирование можно сравнить с уменьшением резкости в бинокле, в который мы смотрим. Если резко изменить настройку — мы сразу обратим внимание на ухудшение качества зрения. Если же мы будем сдвигать постепенно — то ухудшение заметим далеко не сразу. Расфокусировка происходит постепенно.

Бывает, родителей настораживает, что ребенок перестал читать бегущую строку в телевизоре или не видит показания уличного термометра. Сложнее выявить то, что ребенок не видит написанное на школьное доске. Часто бывает, что он никому об этом не говорит.

Есть ряд признаков, которые должны вас насторожить: ребенок старается максимально приблизить книгу к глазам, садится у телевизора на расстоянии ближе одного метра, низко наклоняется над партой при учебе и приготовлении уроков.

        За какой партой и в каком ряду лучше посадить ребенка? 

        Для здорового ребенка это не играет существенной роли. Если близорукость начала развиваться, и ребенок не пользуется очками, в этом случае первая парта менее вредна, чем последняя. Но если школьник пользуется очками, то он может сидеть за любой партой. Если поставлен диагноз «миопия», ношение очков обязательно. Это не только понятие комфорта. Когда ребенку приходится постоянно напрягаться, чтобы что-то рассмотреть, это тоже способствующим росту близорукости. Если ребенку назначены очки, он должен не только читать и смотреть телевизор в очках, а все время носить их. Детям назначают очки только для постоянного ношения.

 В чем заключается профилактика миопии? 

• Чем позднее ребенок возьмет в руки книгу и ручку, узнает, что такое компьютер и телевизор, тем лучше для его зрения. Важно ограничить время пребывания перед экраном телевизора или компьютера. Смотреть телевизор следует в освещенной комнате. Расстояние до экрана компьютера должно быть не меньше 60–70 см.  Не позволяйте ребенку сидеть за компьютером боком. При такой позе неправильно работает кровоснабжение глаз и плечевого пояса, что со временем может привести к плохому зрению. Не экономьте при выборе монитора: выбирайте монитор с высокой частотой обновления, с большой разрешающей способностью и маленьким шагом расположения точек. Во многих странах мира детям до 12-летнего возраста вообще не разрешают пользоваться компьютером.
• Большую часть времени дети должны проводить вне помещения, поскольку смотреть им нужно вдаль, а не в стенку и не в телевизор.
• Очень важна хорошая освещенность того места, где находится ребенок во время игры, чтения, рисования. Непременно нужно соблюдать правильное расстояние между глазами и книгой или тетрадью — 25–30 см.
• Освещение при чтении и выполнении домашнего задания не должно напоминать прожектор. Лучше, если мощность лампочки не превышает 40-60 Вт. Главное, чтобы свет был незатененный.

Одним словом, основной принцип профилактики миопии - ограничение работы на близком расстоянии. Время от времени следует делать гимнастику для глаз

           Лечится ли миопия? 

        Если она уже появилась, значит, будет прогрессировать и дальше. И задача здесь одна — снизить темпы этого прогрессирования.

           Каким образом можно замедлить прогрессирование миопии? 

        Это занятия на специальных аппаратах, «приспосабливающих» глаз к работе на близком расстоянии, физиолечение и массаж шейно-воротниковой зоны. Этот комплекс нужно проводить два раза в год. Он позволяет замедлить темпы развития миопии в два-три раза.

        И, конечно, придется ограничить время, проводимое ребенком у телевизора и за компьютером. При этом надо понимать: даже если полностью исключить работу на близком расстоянии (что практически нереально), миопия все равно будет нарастать. Правда, более медленными темпами.

Как кормить ребенка для сохранения хорошего зрения?
В питании любого ребенка должны обязательно быть свежие молочные продукты, мясо, нежирная рыба. Клетчатка в виде любимых ребенком свежих овощей и фруктов также обязательна. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, с малым сроком хранения, что говорит о ненасыщенности их консервантами. Не стоит налегать на биологически активные добавки.

Памятка для родителей

Правила работы с компьютером:

1. Рабочее место должно быть автономным, т.е. не подключать к розетке компьютера другие приборы.
2. Компьютер должен находиться в углу, т.к. именно сзади излучение выше, чем от экрана.
 3. На монитор не должны падать прямые солнечные лучи. Работа с компьютером не должна превышать 2 часа в день, через каждые 30 минут перерыв на отдых.
4. Расстояние от экрана до глаз – не менее 50 см.
5. В помещении с компьютерной техникой ежедневно должна проводиться влажная уборка.

        Для школьников длительность  занятий с компьютером не должна превышать в 1 классе – 10-15 минут, 2-5 классах – 15-20 минут, 6-7 классах – 20-25 минут, 8-9 классах – 25-30 минут, 10-11 классах – 30 минут на первом часу занятия и 20 минут на втором. В те же временные рамки должны укладываться домашние занятия с компьютером. Если подросток более глубоко изучает компьютер – допускаются занятия по часу-полтора, но при этом каждые 15 минут глазам нужен отдых.

                          Правила гигиены при выполнении домашних заданий

1. Выполнение домашних заданий должно проходить в специально оборудованном месте.
2. Свет должен падать с левой стороны.
3. Источник света должен освещать только рабочую поверхность, а абажур должен скрывать от глаз нить накаливания.
4. Мощность лампочки в лампе должна быть не менее 60 ватт.
5. Расстояние от глаз до книги должно быть 30 см.

Организация зрительного режима у детей.

Просмотр телевизионных передач