Выступление "Дети и компьютер"
методическая разработка по зож (3 класс) на тему

Марущак Ольга Валерьевна,

учитель начальных классов
МБОУ г. Мурманска СОШ № 23

Выступление на семинаре «Дети и компьютер»

Современные информационные технологии всё шире используются в начальной школе как средство предъявления учащимся учебного материала. Возможности ИКТ позволяют учителю самостоятельно создавать необходимые материалы, а также планировать их изучение по «личному маршруту», оптимизируя познавательную деятельность младших школьников. Они позволяют учителю компактно  представить большой объём информации, чётко структурированной и последовательно организованной. Компьютеризация сегодня достаточно значима и актуальна, поскольку информационные технологии стремительно проникают во все сферы жизни и деятельности современного общества. Но, как всякий новый этап в развитии общества, компьютеризация несёт с собой и новые проблемы. Среди множества проблем применения компьютера следует особо отметить одну – проблему влияния компьютера на здоровье. Наиболее значительное воздействие со стороны компьютера испытывают учащиеся. Детский развивающийся организм имеет свои особенности: развитие и  формирование нервной, опорно-двигательной систем,  несоответствие между структурой и функцией органов и систем.  Все психофизиологические особенности младших школьников  следует обязательно учитывать при применении ИКТ в учебном процессе.  Существует несколько «золотых правил» при работе за компьютером, которые помогут получить от занятий максимум удовлетворения.

Правило первое: перед работой за компьютером обязательно сделай разминку.

Разминка может быть общая, музыкальная, танцевальная, для глаз, пальчиковая.

Разминка для глаз (из йоги).

И.п. – сидя. Сделайте медленный вдох через нос и закройте глаза. Во время медленного выдоха (тоже через нос) массируйте веки подушечками ладоней (теми, что расположены ближе к запястью). На паузе после выдоха закройте глаза ладонями так, чтобы сквозь них не проникал свет. Задержитесь в таком положении, сколько можете. Затем, не отрывая ладоней от лица, откройте глаза и сделайте вдох через нос. На медленном выдохе через нос уберите ладони от глаз.

Правило второе: когда работаешь  - сиди расслабленно.

Правило третье: чаще меняй позу, делай перерывы в работе.

Комплекс упражнений «Рисуй глазами треугольник»

(Дети представляют внешний вид геометрических фигур.)

Рисуй глазами треугольник.

Теперь его переверни

Вершиной вниз.

И вновь глазами

Ты по периметру веди.

Рисуй восьмёрку вертикально.

Ты головою не крути,

А лишь глазами осторожно

Ты вдоль по линиям води.

Правило четвёртое: пальцы должны быть лёгкими и расслабленными.

Упражнение «Здравствуй, пальчик!»

Проговаривая каждую строчку, дети массируют пальчик той руки, которой  пишут, загибая его в кулачок.

Правило пятое: заботься о зрении при работе на компьютере.

Комплекс упражнений для глаз «Волшебный сон»

Реснички опускаются..

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем..

Правило шестое: закончил занятие – сделай разминку!

Занятия с использованием компьютеров для детей 6-9 лет следует проводить не чаще трёх раз в неделю: во вторник, среду и четверг – в дни наибольшей умственной активности детей. Непрерывная продолжительность работы с компьютером для детей 6-9 лет – 15 - 20 минут. Экран видеомонитора должен находиться на уровне глаз или чуть ниже, на расстоянии не ближе 50 см.  

Правильная осанка необходима для профилактики заболеваний шеи, рук, ног и спины. Необходимо так организовывать рабочее место, чтобы осанка была оптимальной, что снизит риск нарушений и отклонений в состоянии здоровья и развитии растущего организма школьника.
    Давайте вспомним, как нужно сидеть за обычной  партой (столом).
Правила удобной посадки  школьника за столом

    1. Сиди прямо. Голову чуть-чуть наклони вперед. Обопрись на спинку стула и проведи ладонь между грудью и краем стола. Если ладошка свободно прошла, значит, ты сидишь правильно.
    2. Сиди ровно, не отклоняясь ни  влево, ни вправо.
    3. Тетрадь или книгу держи от  глаз на расстоянии, равном от локтя до кончиков пальцев, что всегда можно самостоятельно проверить.
    4. Руки на столе лежат свободно  и спокойно.
    5. Ноги стоят на полу ровно  и уверенно.

    При работе за компьютером лучше всего  сидеть на 2,5 см выше, чем за обычным  письменным столом. Голову нужно держать ровно по отношению к обоим плечам, голова не должна наклоняться к одному плечу. При взгляде вниз, голова должна находиться точно над шеей, а не наклоняться вперед. К характеристикам неправильного положения тела при работе за компьютером можно отнести следующие:
    - Сгорбленное положение (увеличивает  и без того большую нагрузку  на позвоночник, приводит к  чрезмерному растяжению мышц, поддерживающих осанку).
    - Голова выдвинута вперед (такая осанка часто возникает по следующим причинам: глядя на экран монитора, школьник напрягается, что заставляет его вытягивать шею вперед; сидя в такой позе, напряженные мышцы у основания головы и шеи могут привести к следующим нарушениям: головные боли, боль в шее, боль в руках и кистях).
    - Сутулость (линия плеч располагается не точно над линией бедер и под линией ушей; сутулость вызывает чрезмерную нагрузку на плечевые сухожилия, что приводит к напряжению мышц плеча. Сутулость может приводить к развитию: синдрома запястного канала, синдрома ущемления плеча). Для улучшения осанки можно использовать специальные упражнения, которые относятся к эрг-аэробике (разработана специалистами в области «медицинской эргономики» и включает наиболее новаторские принципы эргономики, профилактические и реабилитационные упражнения). Эрг-упражнения повышают выносливость и продуктивность работы за компьютером. Их можно выполнять в любое время и любом месте. Эрг-упражнения достаточно просты, не привлекают к себе внимания и занимают очень мало времени. Они помогают поддержать хорошую физическую форму и незаметно становятся естественным способом выполнения работы - здоровым и безболезненным.
    Эрг-упражнения
    1. «Глядя в небо»
    И. п. - стоя, руки лежат на бедрах. Медленно отклоняться назад глядя в  небо. Вернутся в исходное положение.
    2. «Египтянин»
    И. п. - сидя или стоя, взгляд направлен  прямо, а не вверх и не вниз.
    Надавив указательным пальцем на подбородок, сделать движение шеей назад.
    В этом положении следует оставаться в течение 5 секунд.

    3. «Приподнимание крышки стола»
    И. п. - сидя, предплечья лежат на подлокотниках, а кисти находятся под крышкой стола ладонями вверх. Надавить ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола, напрягая мышцы предплечья, осуществляющие это движение. В этом положении следует оставаться в течение 10 секунд. Смысл упражнения состоит в том, чтобы активизировать мышцы с целью их укрепления. Для достижения желаемого результата эти упражнения рекомендуется повторять не менее 10 раз. 
    А теперь составим инструкцию правильной посадки за компьютером (она представлена в приложении).
    1. Спину держите ровно, корпус разверните строго к монитору (нельзя сидеть вполоборота).

    7. Линия плеч должна располагаться  прямо над линией бедер.
    8. Предплечья можно положить на  мягкие подлокотники на такой  высоте, чтобы запястья располагались чуть ниже, чем локти.
    9. У рук всегда должна быть  опора, чтобы они не находились  на весу. Руки должны удобно  располагаться по сторонам.

    11. Локти согнуты и находятся  примерно в 3 см от корпуса.
    12. Клавиатуру поместите ниже локтей (по возможности) или на их  уровне.

Во  время учебного процесса в результате ежедневных статических нагрузок в человеческом организме могут возникать незаметные микротравмы.

Очень трудно предотвратить повторяющиеся движения кистей и ладоней при работе на компьютере, однако, регулярные перерывы и профилактические упражнения могут предотвратить повреждения и травмы.
    Достаточно эффективно использование массажа. Массаж не только улучшает кровообращение в периферических сосудах и питание в мышцах, снимает усталость в них, восстанавливает нарушенный обмен в тканях, повышает температуру кожи, но и способствует предупреждению повреждений и микротравм.
    Для проведения массажа отдельного помещения  не требуется. Его можно организовать непосредственно на рабочем месте  школьника. Профилактический массаж проводится в виде взаимомассажа или самомассажа. При взаимомассаже учащиеся массируют друг друга в порядке очередности. При самомассаже школьник сам массирует свои руки или ноги.
    Массаж  проводится в медленном спокойном  темпе, движения рук массирующего должны быть ритмичны, дыхание свободным, выполняются процедуры в основном пальцами и кистью.
    Массаж  обеих конечностей должен продолжаться 3-4 минуты.
    Самомассаж  производится следующим образом: учащийся кладет свою правую руку на стол. Ладонью правой руки начинает поглаживать кисти левой руки от периферии к центру с переходом на предплечье и плечо.
    Вся процедура самомассажа, в основном, сводится к поглаживанию кожи каждой руки в течение 2-х минут.

    О здоровье ребенка взрослые обязаны  подумать еще задолго до того, как школьник приступил к занятиям с использованием компьютера.

Наш девиз: "Человек не только должен быть всесторонне развитым, но и здоровым".  

Инструкция  правильной посадки за компьютером

    1. Сядьте прямо.
    2. Спину держите ровно, корпус разверните строго к монитору (нельзя сидеть вполоборота).
    3.Ноги не скрещивайте, поставьте  обе ступни твердо на пол  или на подножку.
    4. Поясница слегка выгнута, опирается  на спинку кресла.
    5. Расслабьте корпус и ноги, вам  должно быть удобно сидеть.
    6.Расслабьте плечи, руки расслабленно положите на стол (или на клавиатуру с мышью), расслабьте пальцы.
    7. Линия плеч должна располагаться  прямо над линией бедер.
    8. Предплечья можно положить на  мягкие подлокотники на такой  высоте, чтобы запястья располагались чуть ниже, чем локти.
    9. У рук всегда должна быть  опора, чтобы они не находились  на весу. Руки должны удобно  располагаться по сторонам.
    10. Руки выпрямите более чем наполовину (угол в локте должен быть  больше 90°).
    11. Локти согнуты и находятся  примерно в 3 см от корпуса.
    12. Клавиатуру поместите ниже локтей (по возможности) или на их  уровне.
    13. Голову держите прямо, по желанию  - с небольшим наклоном вперед.