Физкультминутки.
материал по зож (3 класс) по теме

        Составила (сочинила) учитель начальных классов

                            Баева Татьяна Ивановна.                            

                        г. Ардатов    Мордовия   2013год.

1.Раз, два, три, четыре, пять

Пришло время отдыхать.

Раз , наклон вперёд-назад.

Два, руками помахать.

Три, присели, посидели.

На четыре дружно встали,

Ножками потопали, в ладошки все похлопали

А на пять мы опять, будем примеры  решать.( Руки подняли над головой - вдох, руки вниз - выдох)

2. Дружно встали, раз, два.

Закружилась голова.

Наклон вправо, влево,

 веред, назад.

Смотрим наверх, там птички летят.

Крыльями машут, покажите как.

Раз, два, раз, два

Заниматься нам пора.

3. На раз - ручки кверху все поднимаем

И словно ветки деревьев, качаем.

На два - птички к деревьям летят

На ветки садятся и словно бы спят. ( дети приседают и головы кладут на ладошки)

На три -  все проснулись, вспорхнули и вмиг

За парты все сели, ты, ученик. (дети быстро встают махнув руками и тихо садятся за парты)

4. Посмотри-ка  ты, дружок,

Солнце светит  ярко. ( дети поднимают голову и смотрят наверх, прикладывая ладошку правой, затем левой руки к глазам)

Побежим все на лужок,

Поиграть нам надо. (бег на месте)

Я руками мяч ловлю (дети  показывают, как они ловят мячик, наклоняясь то  в правую сторону, то в левую)

Ах, какой проказник!

Раз и два, раз и два  ( повторяют несколько раз)

Вот и кончилась игра.

5. Ах, какая красота

Мы в лесу с вами, друзья.

По тропинке  идем. (шаги на месте)

Букет для мамы нарвем.

Раз - два, раз - два.(наклоны )

Вот, какие чудеса!

6. (Дети стоят возле парт)

Самолетами мы станем (руки в стороны)

И немного полетаем (наклоны в стороны, поднимая руки выше, ниже)

У - у - у - у....,

Я лечу, лечу, лечу.

А теперь я паровоз,  (руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу)

Всех друзей я к вам привез.

Чух - чух,  чух - чух   (руками, дети, показывают движения двигающихся колес)

Кого хочешь захвачу.

7.  Глазкам надо отдохнуть,

Ручки, книжки  отложили,

Глазки плавно все закрыли.

Глазки спят, один, два, три

Глазки  мы открыли, снова их закрыли. (Повторяем 3 раза)

Физкультминутки  разные.

( данные физкультминутки взяты из книги "Зрительная гимнастика для детей" автор - составитель Е.А. Чевычелова)

1. Зрительные:

* Огуречик, огуречик    - Взор переводят вправо. влево.

Не ходи на тот конечик, -Взор переводят вверх, вниз.

Там мышка живет, - Моргание глазами.

тебе хвостик отгрызет.   -Закрывают глазки. ( Повторить два, три раза)

* В зоопарк мы ходили,  -Взор переводят вправо, влево.

К каждой клетке подходили  -Широко открывают глаза.

И смотрели всех подряд:  -Моргают глазками.

Медвежат, волчат, зайчат.  - Закрывают глазки.

* Мой веселый , звонкий мяч,  -Моргают глазками.

Ты куда помчался вскачь? -Взор перемещают вправо, влево

Красный, синий, голубой.   -Широко открывают глаза

 Не угнаться за тобой.  - Зажмуривают глаза.

2. Пальчиковая гимнастика:

* Под кустом играют в прятки  - Стучат пальчиками по столу

 Шаловливые лисятки.   - Сжимают и разжимают кулаки.

А лиса для малышей               ( Повторить 2-3 раза)

 Ловит в зарослях мышей.

*  Дали братьям новый дом,   -Зажимают пальцы в кулак и разжимают,

Чтобы жили впятером.

Брат большой не согласился   - Большой палец остается наружи.

И отдельно поселился.

* Я съем червя, попью водицы,  -Стучат пальцами по столу,

Хлебных крошек поищу.  -" Ходят" указательным и средним пальцами по столу,

А потом снесу яичко,  -Рисуют в воздухе овал.

Ребятишек угощу.   - Растирают ладони.

* По полянке ходишь ты -     " Ходят" по столу  указательным  и средним пальцами.

Расцвели вокруг цветы:  -Показывают рукой круг, рука ладонью вниз.

Белокрылые ромашки,  -Шевелят растопыренными пальцами.

Васильки, тюльпанов чашки.  -" Васильки": пальцы собирают в щепоть, затем резко разводят пальцы в стороны; " тюльпаны" - пальцы собирают " чашечкой".

3. Двигательная гимнастика:

*  Ходит Маша по поляне,  - Ходят врассыпную,

 Ловит Маша мотыльков,

То присядет, то нагнется,   - Приседают, наклоняются,

То споткнется , упадет.     - Приседают. встают, бегают,

Надоело Маше бегать,

 Мотыльков ей догонять.

И сказала: " Я устала,      -  Имитируют движения сбора цветов.

Цветы стану собирать! "

* У моей Маринки   - Наклоняются . разводят руками, показывая на ноги взглядом.

Красные ботинки,

Платье синее на ней,   -Руки на поясе, повороты туловища вправо, влево.

В нем пойдет встречать гостей.

Зашагает по дорожке,   - Шагают по кругу

Не замочит ножки.   -  Перепрыгивают " лужи"

* Самолет построим сами,   -Поднимают руки вверх, опускают.

Полетим мы над лесами,

Полетим мы над полями,  - Руки в стороны, бег по кругу.

А потом вернемся к маме.  Приседают.

Виды зрительной гимнастики для глаз.

1." Темное расслабление"

Детям закрыть ладонями глаза, добиваясь идеального черного цвета в глазах ( очки снять)

2. " Диагонали"

Направить взор в левый нижний угол ( взор в сторону  плеча), затем моргнуть 3 раза, то же самое повторить в правый нижний угол. Затем перевести взор в верхний левый угол, поморгать 3 раза, то же самое повторить с переводом взора в правый верхний угол.

3." Расслабление"

Сильно зажмурить глаза, затем расслабить лоб и веки.

4. " Моргание"

Быстро открывать и закрывать глаза.

5." Горизонтали"

Перемещать взор то влево, то вправо ( не поворачивая головы)

6. " Вращение"

Вращать глазами  по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Закрыть глаза отдохнуть.

7 " Метка на стекле"

Смотреть то на метку на стекле окна, то на предмет вдали на линии  взора. Вместо метки можно смотреть на близко стоящий   предмет 3 мин, 5 мин, 7 мин.