физминутки
методическая разработка по зож на тему

Физические минутки

***

Гриша шел- шел-шел

Белый гриб нашел

Раз- гриб

Два- гриб

Три- гриб

Положил их в кузовок

***

Елочка

Не коли нас, елочка

Веточкой лохматой

 (грозят пальцем)

убери иголочки

дальше от ребяток

***

Ножки

Хлопаем в ладошки

Пусть попляшут ножки

Ножки накрест- опускаются

И команды дожидаются

А когда скажу : «вставай»

Им рукой не помогай!

Ножки вместе, ножки врозь,

Ножки прямо, ножки вкось.

Ножки здесь и ножки там

Что за шум и что за гам!

***

Цветы

Наши нежные цветки

Распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит

Лепестки колышет

Наши алые цветки

Закрывают лепестки

Тихо засыпают

Головой качают.

(плавное раскрытие пальцев,

помахивание руками перед собой

и плавное опускание их на парту)

***

Мы веселые мартышки

Мы играем громко слишком

Мы в ладоши хлопаем

Мы ногами топаем

Надуваем щечки,

Скачем на носочках,

А теперь мы даже,

Язычки покажем

Пальчик поднесем к виску,

Дружно прыгнем к потолку

Пошире рот  откроем

Гримасы все состроим

Как скажу я цифру три

Все с гримасами замри!

***

Ежики

Раз цветочек, два цветочек

Ежики, ежики

Наточили, наточили

Ножницы, ножницы

Прибежали, прибежали

Зайчики, зайчики

Нука дружно, нука вместе

-Девочки

-Мальчики

***

«Физкульт-привет!»

На болоте две подружки,

Две зеленые лягушки,

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались,

Ножками топали, ручками хлопали.

Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались

Вот здоровья в чем секрет

Всем друзьям «физкульт -привет!»

***

Ветер дует нам в лицо

Закачалось деревцо,

Ветерок все выше, выше,

Деревцо все ниже, ниже.

-

Мы капусту рубили, рубили

Мы капусту солим, солим

Мы капусту мнем, мнем

Мы капусту трем, трем.

-

Раз, два, три, четыре,

Мы снежки в руках лепили

Раз, снежок, два снежок

Убегай скорей дружок.

***

У дядюшки Римуса

12 сыновей, 12 дочерей

Они не пили, ни ели

Все на дядюшку смотрели

И делали все так

Правая рука, левая рука

Правая нога, левая нога

И т.д.

«Дождик»

Капля первая упала - кап!

И вторая прибежала – кап!

Мы на небо посмотрели,

Капельки кап – кап запели,

Намочились лица.

Мы их вытирали.

Туфли – посмотрите –

Мокрыми стали.

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем.

От дождя убежим,

Под кусточком посидим.

«Зарядка»

А сейчас все по порядку

Встанем дружно на зарядку.

Руки в стороны

Согнули,

Вверх подняли,

Помахали,

Спрятали за спину их,

Оглянулись:

Через правое плечо,

Через левое еще.

Дружно присели

Пяточки задели,

На носочки поднялись,

Опустили руки в низ.

«Самолет»

Пролетает самолет,

С ним собрался я в полет.

Правое крыло отвел,

Посмотрел.

Левое крыло отвел,

Поглядел.

Я мотор завожу

Я внимательно гляжу.

Поднимаюсь в высь, лечу.

Возвращаться не хочу.

«Жук»

в группу к нам жук влетел,

зажужжал  и запел: «Ж-ж-ж-ж»,

Вот он вправо полетел,

Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть,

Не дадим ему присесть.

(сверху пальцем показывают траекторию ее движения)

(то же самое)

(смотрят вверх)

(вытирают лицо руками)

(показывают руками вниз и смотрят)

(движение плечами)

(приседают)

(встают руки на пояс)

(выполняют данное движение)

(выполняют данное движение)

(прячут за спину руки и оглядываются попеременно)

(приседают и обхватывают пятки руками)

(выполняют данное движение)

(смотрят вверх и водят пальцем за пролетающим самолетом)

(отводят руки попеременно и прослеживают взглядом)

(делают вращательное движение перед грудью и прослеживают взглядом)

(встают на носочки и выполняют летательное движение)

(грозят пальцем)

(указывают рукой и прослеживают взглядом)

(правой рукой направление движения к носу со стороны)

Жук наш приземлился.

Зажужжал и закружился

Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж.

Жук, вот правая ладошка,

Посиди немножко.

Жук, вот левая ладошка,

 посиди немножко.

Жук на верх полетел

И на потолок присел.

На носочки мы привстали,

Но жука мы не достали,

Хлопнем дружно

Хлоп – хлоп – хлоп,

Чтобы улететь он мог.

Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж.

«Прогулка в зимнем лесу»

Мы пришли в зимний лес.

Сколько здесь вокруг чудес!

Справа – березка в шубке

Стоит,

Слева елка на нас глядит.

Снежинки в небе  кружатся,

На землю красиво ложатся.

Вот и зайка проскакал,

От лисы он убежал.

Это серый волк рыщет,

Он себе добычу ищет!

Все мы спрячемся сейчас,

Не найдет он нас тогда!

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму и проспит.

Пролетают снегири.

Как красивы они!

В лесу красота и покой,

А нам пора уже домой.

«Ладошки»

(педагог задает вопрос)

Где ваши ладошки?

Тут- тут- тут!!!- ответ хором.

А в ладошках пальчики живут!

Пальчики трудились,

Не ленились.

Лепили – лепили,

Рисовали,

Строили – строили,

Хорошо играли!

А потом, а потом,

А потом устали.

(направление движения вниз и приседание)

(делают вращательное движение руками типа волчка и встают)

 (поочередно протягивают руки и смотрят на них)

(поднимают руки вверх и смотрят)

(приподнимаются на носочки и вытягивают руки вверх)

(хлопки над головой)

(имитируют полет жука и садятся на стульчики)

(ходьба по комнате)

(разводят руками)

(руку отводят в указанную сторону и смотрят)

(отводят руку и прослеживают взглядом)

(движение «фонарики» и смотрят вверх)

(кружась, приседают)

(прыжки)

(руки на поясе, наклоны в стороны)

(приседают, прячась)

(имитируют сон)

(имитируют полет птиц)

(разводят руки в стороны)

(садятся на свои места)

(дети показывают руки, сложенные в кулачки)

(раскрывают кулачки и показывают пальчики в движении)

(пальцы сгибают и разгибают, имитация ленки)

(имитируют строительство- рука подкладывается под руку)

(«фонарики» руками)

(медленно опускают руки на стол)

«Мы учимся письму»

Мы учимся письму .

Для чего? И почему?

Из крючков, из крючков,

Из кружков, из кружков

Сможем буквы написать.

Если будем мы стараться,

Буквы будут получаться.

Пальцы наши потрудились

И немножко утомились.

Дружно мы их встряхнем

И опять писать начнем!

«Цветы» (для младшей группы)

(дети присели, имитируя нераскрывшиеся бутоны цветут.) Педагог говорит: «1-2-3, выросли цветы»(дети медленно  поднимаются , поднимают руки вверх и раскрывают ладони с растопыренными пальцами, имитируя цветы.)

К солнцу потянулись-

Высоко:

Стало им приятно и тепло!

Ветерок пролетал,

Стебелечки качал.

Влево качнулись,

Низко пригнулись,

Вправо качнулись,

Низко пригнулись.

Ветерок, убегай!

Ты цветочки не сломай!

Пусть они цветут, растут,

Детям радость несут!

«Прогулка в лесу»

Дети по лесу гуляли,

За природой наблюдали!

Вверх на солнце посмотрели

И их лучики погрели.

Бабочки летали,

Крылышками махали.

Дружно хлопнем 1-2-3-4-5,

Надо нам букет собрать.

Раз присели, два присели,

В руках ландыши запели.

Вправо звон:

Дин-дон!

Влево звон:

Динь- дон!

На нос села пчела.

(руками указывают на тетрадь)

(пальцами делают крючки)

(пальцами делают кружки)

(имитируют написание букв)

(руки на поясе, наклоны головы в стороны)

(двигать пальцами, сгибая и разгибая их , затем кисти  без движения повисают)

(встряхивают кисти рук)

(сгибают и разгибают пальцы рук)

(тянуться на носочках, смотрят вверх)

(ребенок-ветерок пролетает среди детей)

(наклоны в стороны попеременно)

(убегает ветер)

(имитируют цветы, движения руками, улыбаются )

(дети ходят по комнате)

(смотрят вверх на солнце, движение «фонарики»)

(имитируют бабочку)

(хлопают в ладоши)

(приседают)

(имитируют букет в руках)

(наклоны с букетом в стороны)

(указывают пальцем траекторию полета пчелы на нос и прослеживают взглядом)

Посмотрите  в низ, друзья,

Вот бегут муравьи.

Посчитаем их мы

Раз, два, три, четыре, пять.

Убежали опять!

Мы листочки приподняли,

В ладошку ягодки собрали.

Одна, две, три, четыре, пять,

Шесть, семь, восемь, девять, десять!

Ох, как ягодки вкусны!

Хорошо мы погуляли!

И немножечко устали.

Дружно трудились,

Немного устали.

Быстро все сразу                                    1.

За партами встали.

По  дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке. (Подскоки на правой ноге)

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке.(Подскоки на левой ноге)

По тропинке побежим,

До лужайки добежим.(Бег на месте)

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем как зайки.(Прыжки)

Стоп (Присели) немного отдохнём

И домой пешком пойдём.(Ходьба на месте)

А теперь мы сядем дружно

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  2.

Быстро все сразу                                    

За партами встали

Хомка, хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка рано встаёт:                                                             

Ушки моет,

Глазки трёт,

Убирает хомка хатку

И выходит на зарядку.

1,   2,   3,   4,  5

Хомка сильным хочет стать.

А теперь мы сядем дружно

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  3.

Быстро все сразу                                    

За партами встали.

Ветер дует нам в лицо.

Закачалось деревцо.

Ветерок всё тише, тише.

Деревцо всё выше, выше.

А теперь мы сядем дружно

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  4.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Я возьму мяч большой,

Подниму над головой,

Прогну спину

и мяч кину.

А теперь мы сядем дружно

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  5.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Если вы уже устали

Сели,встали, сели, встали.

Разговаривать не надо.

Приседайте до упада.

Сели, встали 3раза

Каждый день зарядку делай

Будешь сильным, будешь смелым.

А теперь мы сядем дружно

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  6.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся,

Руки в стороны развёл,

Ключик, видно, не нашёл.

Чтобы ключик нам достать.

Надо на носочки встать.

А теперь мы сядем дружно

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  7.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Впереди из — за куста смотрит хитрая лиса.(Ходьба на месте)

Мы лису обхитрим, на носочках побежим.(Ходьба на носочках)

Серый заяц скачет в поле — очень весело на воле(Подскоки на месте)

Подражаем мы зайчишке, непоседе, шалунишке.(Подскоки на месте)

И закончилась игра — за работу нам пора!

А теперь мы сядем дружно

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  8.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Вы, наверное, устали?

Ну, тогда все дружно встали.

Ножками потопали,

Ручками похлопали,

Покрутились, повертелись,             А теперь мы сядем дружно

И за парты все уселись.                    Нам ещё работать нужно.

Глазки крепко закрываем,

Дружно до пяти считаем.

Открываем. Поморгаем

И работать продолжаем.

Дружно трудились,

Немного устали.  

                                9.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

На моей руке 5 пальцев

5 хватальцев, 5 держальцев.

Чтоб строгать и чтоб пилить,

Чтобы брать и чтоб дарить,

Чтобы их же сосчитать:

1, 2, 3, 4, 5.

Можешь пальцы сосчитать:

1, 2, 3, 4, 5.

На другой руке опять:

1, 2, 3, 4, 5.

Десять пальцев — пара рук.

Разве это мало, друг!

А теперь мы сядем дружно

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  10.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Поднимает руки класс — это раз.

Повернулась голова — это 2

Руки вниз, вперёд смотри  -  это 3

Руки в стороны пошире.

Развернули на четыре.

С силой их к плечам прижать

Это 5. Всем ребятам

Тихо сесть — это 6

А теперь мы сядем дружно

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  11.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

1,    2,    3,    4,     5.

Ох устали мы писать.

В светофор мы поиграем,

Руки, ноги разминаем.

Красный свет нам «стой» кричит,

Ждать зелёного велит.

Чтобы было ждать не скучно,

Наклоняемся мы дружно.

И назад, и вперёд.

Влево, вправо поворот.

Вот и жёлтый загорелся.

Приготовиться пора.

Руки, ноги разогреем,

Можно нам идти вперёд.

Левой, правой, левой, правой,

Смело мы идём вперёд.

Светофор — помощник славный -

Уставать нам не даёт.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  12.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Этот пальчик в лес пошёл,

Этот пальчик гриб нашёл,

Этот пальчик чистить стал,

Этот пальчик жарить стал,

А этот пальчик съел,

Оттого и потолстел.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  13.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Мы топаем ногами: топ — топ — топ ,

Мы хлопаем в ладоши: хлоп — хлоп — хлоп,

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем,

И бегом, бегом, бегом!

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  14.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

1,  2,  3, 4,  5,

Вышли пальцы погулять:

Этот пальчик самый сильный,

Самый толстый и большой.

Этот пальчик для того,

Чтоб показывать его.

Этот пальчик самый длинный

И стоит он в середине.

Этот пальчик безымянный,

Он избалованный самый.

 А мизинчик хоть и мал,

Очень ловок и удал.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  15.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Водичка, водичка,

Умой моё личико,                      

Чтоб щёчки краснели,                  

Чтоб глазки блестели.

Чтоб смеялся роток.

Чтоб кусался зубок

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  16.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

У меня есть носик,

У тебя есть носик.

У меня есть глазки.

У тебя есть глазки.

У меня щёчки гладки,

У тебя щёчки гладки.

У меня губки сладки,

У тебя губки сладки.

Прочь тревогу, лень.

Ты мне друг на целый день.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  17.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Как живёшь?

Вот так! (Показывает большой палец)

Как идёшь?

Вот так! (Прошагать двумя пальцами по ладони)

А бежишь?

Вот так!(Согнуть руки в локтях и сделать движения при беге)

Как ты ночью спишь?

Вот так!(Руки под щёки, нагнуть голову)

Как берёшь?

Вот так! (Руки вперёд вверх)

Как даёшь?

Вот так! (Руки вперёд, вверх)

Как молчишь?

Вот так! (Прикрыть рот ладонями)

А грозишь?

Вот так! (Погрозить соседу пальцем)

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  18.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы кружимся потом.

Мы топаем ногами: топ — топ — топ.

Мы руки опускаем: хлоп — хлоп — хлоп.

Мы руки разведём

И побежим кругом.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  19.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Раз! Подняться, потянуться.

Два! Согнуться, разогнуться.

Три! В ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре! - руки шире.

Пять! - руками помахать.

Шесть — за парту тихо сесть.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  20.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Дети по лесу гуляли

За природой наблюдали.

Вверх на солнце посмотрели

И их лучики согрели.

Бабочки летали, крылышками махали.

Дружно хлопаем, ножками топаем!

Хорошо мы погуляли и немножечко устали.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  21.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Потрудились — отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём.

Поднимает руки класс — это раз,

Повернулась голова — это два,

Руки вниз, вперёд смотри — это три,

Руки в стороны пошире развернули на четыре.

С силой их к плечам прижать — это пять.

Руки плавно опустили.

Всем улыбки подарили.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  22.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Остановимся и дружно

Глубоко мы все вздохнём.      

Руки в стороны, вперёд!

Дружный вы какой народ!

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети,

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Дружно хлопаем.

Ногами топаем!

Хорошо мы погуляли

И нисколько не устали!

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  23.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Вот так яблоко!                                        Встали.

Оно                                                            Руки в стороны.

Соку сладкого полно.                              Руки на пояс.

Руку протяните,                                       Протянули руки вперёд.

Яблоко сорвите.                                       Руки вверх.

Стал ветер веточку качать,                     Качаем вверху руками.

Трудно яблоко достать.                           Подтянулись.

Подпрыгну, руку протяну                       Подпрыгнули.

И быстро яблоко сорву!                          Хлопок в ладоши над головой.

Вот так яблоко!                                        Встали.

Оно                                                           Руки в стороны.

Соку сладкого полно.                             Руки на пояс.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  24.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Мы читали и писали и немножечко устали.                   Шагаем на месте

Физминутку проведём и все вместе отдохнём.                    

Руки в стороны возьмите и на пояс опустите.               Руки в стороны, на пояс.

Шаг на месте — раз, два, три!                                         Ходьба на месте.

Плечи шире разверни.

Проведём одну игру: все присядем, скажем «у».           Присели.

Быстро встанем, скажем «а!».                                          Встали.

Нам пора уж за дела.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  25.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Мы листики осенние,                      Плавное покачивание руками над головой.

На ветках мы сидим.

Дунул ветер — полетели.                Руки в стороны.

Мы летели, мы летели

И на землю тихо сели.                      Присели.

Ветер снова набежал

И листочки все поднял.                  Плавное покачивание руками над головой.

Закружились, полетели

И на землю снова сели.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  26.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Жила — была мышка Мауси                  Шагаем на месте.

И вдруг увидала Котауси.                        Присели.

У Котауси злые глазауси                          Закрыли ладонями рук глаза.

И злые — презлые зубауси.                     Закрыли руками рот.

«Ах, Мауси, Мауси, Мауси,                    Встали, руки на пояс.

Подойди ко мне, милая Мауси!               Машем правой — левой рукой.

Я спою тебе песенку, Мауси,Руки на пояс, наклоны туловища влево -вправо.

Чудесную песенку, Мауси!» Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.      

Но ответила умная Мауси:                     Хлопаем в ладоши.

«Ты меня не обманешь, Котауси!          Руки на пояс.

Вижу злые твои глазауси                        Закрыли ладонями рук глаза.

И злые — презлые зубауси!»                 Закрыли руками рот.

Так ответила умная Мауси                      Руки на пояс.

И скорее бегом от Котауси.                     Бег на месте.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

Дружно трудились,

Немного устали.                                  27.

Быстро все сразу                                    

За партами встали!

Здравствуй, лес — необычный лес.             Широко разводим руки в стороны.

Полный сказок и чудес!    Повороты вправо — влево с вытянутыми руками.

Ты о чём шумишь листвою                  Руки подняты вверх.

Ночью тёмной, грозовою?Выполняем покачивающие движения вправо и                                                                                                                                                                        влево.

Кто в глуши твоей таится?Всматриваемся вдаль, держа ладонь над бровями,  

Что за зверь?                        при этом поворачиваемся в стороны. 

Какая птица?

Всё открой, не утаи.            Прижимаем обе ладони к груди.

Ты же видишь -                    Прижимаем обе ладони к груди.

Мы свои.                               Широко разводим руки в стороны.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно.

(показывают пальцем вниз и считают)

(разводят руки в стороны)

(кладут ягодки в рот, прослеживая взглядом движение руки)

(покачивают головой)

(разводят руки  и садятся на свои места)