ЗОЖ
классный час (4 класс) на тему

Классный час « Здоровый образ жизни»

Цель: Сформировать у детей желание вести здоровый образ жизни.

 Задачи:

 • Показать важность режима дня в формировании здорового образа жизни.

 • Определить принципы здорового питания, закаливания организма и занятий спортом.

 • Способствовать укреплению здоровья детей через физические минутки.

 • Воспитывать чувство ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.

 Оборудование: плакат, анкета, карточки со словами: правильное питание, режим дня, занятие спортом, закаливание, доброта, презентация.

Ход урока.

 I. Организационный момент.

 • Ребята, давайте с вами выучим девиз наших занятий по укреплению здоровья.

 Я здоровье берегу - сам себе я помогу.

- Сегодня к нам пришли гости, которые много знают о здоровье и хотят своими знаниями с вами поделиться.

II . Выступление мед. работника, учителя биологии, учителя физической культуры.

 Учитель:

 - Каждый из нас знает, что лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным, лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. В жизни каждого человека складываются порой обстоятельства, которые исподволь постепенно разрушают здоровье. Это малая физическая подвижность, нерациональное питание, постоянное нервное напряжение, несоблюдение режима дня. Понятия здоровье и движение неразделимы. Занятия спортом, физические упражнения, правильное питание и соблюдение режима дня должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить свое здоровье, полноценную и радостную жизнь.

  Учитель: - Поэтому сегодня мы с вами выработаем правила, соблюдение которых поможет нам сохранить и укрепить свое здоровье.

 III. Создание игровой ситуации “Путешествие”.

 • Давайте представим, что мы с вами туристы и отправляемся в увлекательное путешествие по Стране Здоровья. Все путешественники по утрам выполняют правила личной гигиены.

 • Какие правила они выполняют?

 • Умываются и чистят зубы!

 -Правильно ребята! Наша первая остановка называется

 “Личная гигиена”

 Гигиена - мероприятия обеспечивающие сохранение здоровья.

 - Оказывается, гигиену нужно соблюдать везде и всегда. Но сегодня мы с вами поговорим о гигиене тела человека.

 Г И Г И Е Н А

 ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА

 ПОЛОСТИ РТА, ЗУБОВ

 ГЛАЗ

 ВОЛОС

 КОЖИ: ТУЛОВИЩА, РУК, НОГ, НОСА И ДР.

 СНА

 - Давайте вспомним о том, что способствует заболеванию кожи. Кто из вас может сказать что такое “кожа” (проверим по карточке № 1, на которой напечатано определение данного слова) – ответы детей. А для того, чтобы проверить, знаете ли вы правила ухода за кожей, вы возьмите чистые листы бумаги, положите одну из ладошек на листок и обведите руку на бумагу. Затем на каждом нарисованном пальчике напишите правила ухода за кожей рук, т.е. вы должны вспомнить не меньше 5 правил. Приступайте к выполнению задания.

 Примерные правила:

 * мыть руки по мере загрязнения - перед едой, после туалета, после прогулки;

 * следить за чистотой ногтей – нельзя грызть ногти, обрывать, стричь тупыми ножницами;

 * беречь кожу от порезов и ран – осторожно обращаться с режущимися и колющимися предметами;

 * беречь кожу от ожогов и обморожения – ходить в варежках или перчатках, соблюдать технику безопасности во время пользования газом.

 Если ребята вспомнят и напишут правила на каждом пальчике то, на ладошке можно нарисовать улыбающуюся мордочку.

 -Давайте рассмотрим иллюстрации и определим в каких случаях нужно мыть руки и почему это нужно делать?

 - Все путешественники встают рано утром и делают зарядку.

 У - Кто из вас, ребята, делает по утрам зарядку?

 Д - Мы все делаем зарядку!

 У - Сейчас мы с вами все вместе сделаем зарядку я вас познакомлю с новой физминуткой.

 IV. Оздоровительная минутка.

 Мы шагаем, мы шагаем.

 Руки выше поднимаем,

 Голову не опускаем,

 Дышим ровно, глубоко.

 (Ходьба на месте с подниманием рук.)

 Вдруг мы видим: из куста

 Выпал птенчик из гнезда.

 (Наклон вперед, руками коснуться пола.)

 Тихо птенчика берем

 И назад его кладем.

 (Выпрямиться, поднять руки вверх.)

 Впереди из-за куста

 Смотрит хитрая лиса.

 Мы лисицу обхитрим,

 На носочкам побежим.

 (Бег на носочках.)

 На полянку мы выходим

 Много ягод там находим.

 Земляника так душиста,

 Что не лень нам наклониться.

 (Наклоны вперед в движении.)

 Как много мы увидели

 И речку, и цветы.

 Узнали много нового

 И я, и ты, и мы.

 V. Остановка “ Здоровое питание”

 У - Мы с вами рано встали, умылись, сделали зарядку и продолжаем наш поход. Остановка – “Здоровое питание” - нам пора подкрепиться.

 У - Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?

 Д - Чтобы жить, чтобы была сила.

 У - Чем питается человек?

 Д- Мясом, молочными продуктами, хлебом, овощами, фруктами, рыбой.

 У - Отличается ли пища человека от пищи животного?

 Д – Да отличается.

 У - Всякая ли пища бывает полезна?

 Д - Не все продукты, которыми питается человек, бывают полезными.

 У - Приведите примеры.

 Д- Сладкое очень плохо влияет на организм.

 Игра “ Полезное – неполезное”

 • Я сейчас буду называть продукты. Если продукт полезен, вы хлопаете в ладоши. Если неполезен, то вы топаете ногами.

 Рыба, жирное мясо, кефир, чипсы, геркулес, пепси, подсолнечное масло, фанта, морковь, торты, капуста, сникерс, яблоки, шоколад, груши, сало.

 - Правильное питание- условие здоровья, неправильное приводит к болезням.

 Советы здорового питания:

 1. Воздерживайтесь от жирной пищи.

 2. Остерегайтесь очень острого и соленого.

 3. Сладостей тысячи, а здоровье одно.

 4. Овощи и фрукты - полезные продукты.

Игра «Совершенно верно»

 Если в стихотворении я расскажу о полезных вещах, вы отвечаете «правильно, правильно, совершенно верно. Если нет, то молчите.

 1. Если хочешь стройным быть,

 Надо сладкое любить.

 Ешь конфеты, жуй ирис,

 Строен стань, как кипарис. (дети молчат)

 2. Чтобы правильно питаться,

 Вы запомните совет:

 Ешьте фрукты, кашу с маслом,

 Рыбу, мед и винегрет. (дети отвечают)

 3. Не забудь перед обедом

 Пирожком перекусить.

 Кушай много, чтоб побольше

 Свой желудок загрузить. (Дети молчат)

 4. Нет полезнее продуктов

 Вкусных овощей и фруктов.

 И Сереже и Ирине –

 Всем полезны витамины. (Дети отвечают)

 5. Наша Люба булки ела

 И ужасно растолстела.

 Хочет в гости к нам прийти,

 Да в дверь не может проползти. (Дети молчат)

 6. Если хочешь быть здоровым,

 Правильно питайся,

 Ешь побольше витаминов,

 С болезнями не знайся! (дети отвечают)

 VI. Остановка “ Режим дня”

 • Употребления полезных продуктов недостаточно, для сохранения здоровья. Очень важно вовремя питаться. И не только питаться, но и учиться, работать и отдыхать. Сохранить свое здоровье помогает режим дня.

 • Режим - это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня. Поэтому следующая наша остановка называется “ режим дня”

 -Скажите, кто из вас соблюдает режим дня?

 А сейчас я предлагаю вам заполнить анкету, которая позволит нам узнать что вы знаете о режиме дня. Вы согласны?

 Д – Да!

 Анкета “ Режим дня”

 1. Нужно ли просыпаться каждый день в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

 2.Нужно ли завтракать в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

 3.Нужно ли ложится спать в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

 4.Нужно ли делать уроки в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

 5.Можно ли нарушать свой режим дня? 1.Да. 2. Нет.

 - Если получилось больше плюсов, то у вас правильный режим дня, если больше минусов, то вам нужно изменить свой режим дня, чтобы сохранить свое здоровье.

 VII. Остановка “ Спортивная”

 У - Мы продолжаем свой поход по Стране Здоровья. Мы попали с вами на спортивную площадку. Ребята вы любите физкультуру?

 Д – Да!

 У - Ведь еще один наш помощник в сохранении здоровья - это движение. Нужно чтобы каждый из вас делал по утрам зарядку, больше ходил пешком, играл в подвижные игры, не пропускал без причины уроки физкультуры, катался на коньках и лыжах. Ведь все эти занятия укрепляют здоровье человека, делают его ловким, сильным, быстрым, выносливым.

У.:  Ребята, а сейчас  узнаем, какие стихотворения о здоровье вы знаете.

 Со здоровьем дружен спорт.

 Стадион, бассейны, корт,

 Зал, каток - везде вам рады.

 За старание в награду

 Будут кубки и рекорды,

 Станут мышцы ваши тверды.

 Только помните: спортсмены

 Каждый день свой непременно

 начинают с физзарядки.

 Не играйте с дремой в прятки,

 Быстро сбросьте одеяло,

 Встали - сна как не бывало!

( Дети рассказывают стихотворения о здоровье).

 VIII. Остановка “ Свежим воздухом дышать”

 • Все мы должны помнить, что каждый из вас должен как можно больше бывать на свежем воздухе и заниматься закаливанием своего организма. Мы с вами прибыли на станцию “ Свежим воздухом дышать”. Одним из важных мероприятий по укреплению здоровья является закаливание.

 Утром бег и душ бодрящий,

 Как для взрослых, настоящий!

 На ночь окна открывать,

 Свежим воздухом дышать,

 Ноги мыть водой холодной,

 И тогда микроб голодный

 Вас во век не одолеет.

 Только помните друзья:

 Крепким стать нельзя мгновенно-

 Закаляйтесь постепенно!

 • Кто из вас  знает, как заниматься закаливанием?

 • Поделитесь опытом.

 Релаксационная оздоровительная минутка “СОТВОРИ СОЛНЦЕ В СЕБЕ”

 - В природе есть солнышко, оно всем светит, и всех любит, и всех греет. Давайте сотворим солнышко в себе. Закройте глаза, представьте в своем сердце маленькую звездочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несет любовь, звездочка увеличилась. Направляем лучик, который несет мир. Звездочка опять увеличилась. Направляем лучик с добром, звездочка стала еще больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность и ласку. Теперь звездочка становится огромной, как солнце, оно несет тепло всем-всем. Покажите, какой стала ваша звездочка.

 VIII. Итог занятия.

 • Наше путешествие подошло к концу, давайте вспомним, какой образ жизни нужно вести, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье (дети отвечают, а воспитатель, корректируя ответы, вывешивает на доске слова: правильное питание, режим дня, занятие спортом, закаливание).

 • А еще, ребята, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье окружающих, нам всем необходима доброта. “ Будьте здоровы!”