Физминутки.
материал по теме

Физкультминутки

1.  Быстро встали, улыбнулись.

      Выше-выше подтянулись.

      Ну-ка, плечи распрямите,

          Поднимите, опустите.

      Вправо, влево повернитесь,

      Рук коленами коснитесь.

      Сели, встали. Сели, встали.

      И на месте побежали.

2. Поднимает руки класс – это «раз».

Повернулась голова – это «два».

Руки вниз, вперед смотри – это «три».

Руки в стороны пошире развернули на «четыре»,

С силой ихк плечам прижать – это «пять».

Всем ребятам надо сесть – это «шесть».

3. А теперь, ребята, встали.

Быстро руки вверх подняли,

В стороны, вперед, назад.

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели, вновь за дело.

4. Видишь, бабочка летает

          Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)

          На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком)

          - Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)

          Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)

          За день, за два и за месяц... (Шагаем на месте.)

          Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)

          Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)

         Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)

                                                                                      (Г. Виеру)

5. Все умеем мы считать

         Раз, два, три, четыре, пять —

         Все умеем мы считать.

        Раз! Подняться потянуться. (Дети выполняют потягивания.)

        Два! Согнуться, разогнуться. (Наклоны. Повороты туловища.)

       Три! В ладоши три хлопка,

        Головою три кивка. (Движения головой.)

        На четыре - руки шире. (Движения руками.)

        Пять — руками помахать. (Движения руками.)

        Шесть — за парту тихо сесть. (Прыжки. Ходьба на месте.)

6. Мы считали и устали

        Мы считали и устали,

        Дружно все мы тихо встали,

        Ручками похлопали,

        Раз, два, три. (Хлопки в ладоши под счет учителя.)

        Ножками потопали,

       Раз, два, три. (Шаги ногами на месте.)

       Сели, встали, встали, сели,

       И друг друга не задели.(Приседания.)

       Мы немножко отдохнем

       И опять считать начнем. (Повороты туловища. Ходьба на месте).

Микропаузы при утомлении глаз

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на такое же время. Повторять 6-8 раз.

2. Быстро моргать в течение 10-12 секунд.открыть глаза, отдыхать 10-12 секунд. Повторять 3 раза.

3. Исходное положение: сидя, закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторять в течении 20-30 секунд.