Здоровый образ жизни (внеклассное мероприятие)
план-конспект занятия на тему

Муниципальное бюджетное  общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 7

Здоровый образ жизни

(внеклассное мероприятие)

учитель начальных классов

МБОУ СОШ №7

Инна Львовна Нечаева

        г. Конаково

Вступительное слово учителя.

1. Режим дня.

-Валя, вставай, умывайся,

Завтрак готов, хватит спать!..

-Валя, быстрей собирайся,

Ведь опоздаешь опять!

Валя с трудом просыпается,

Нежится, сладко зевает,

Долго с портфелем копается –

Не поспевает.

В школе звонок будет вскоре

На переменку. И вдруг

Ожил весь класс: в коридоре –

Валиных туфелек стук.

Если бы – без опоздания,

Это была бы не Валя!

Классом дано ей прозвание

Неуспеваля.

Одно из самых трудных дел –

Не делать сразу двадцать дел.

А что ни час –

Уметь все время

Иметь на все свой час и время:

И на веселье,

И на труд.

На шум и шутки

Пять минут

И на потеху –

Сладкий миг.

И долгий час

На чтенье книг!

2. Лекарственные растения.

Знакомо многим с детства.

Что лечат травы человека.

Поэтому наш путь лежит

В отдел «Зеленая аптека».

Лес, поля – здоровья царство:

Здесь кругом растут лекарства.

Почка, стебель, лист и ветка –

Это лучшая таблетка.

Ромашка, мята, подорожник

Помогут раны врачевать.

Но с травами будь осторожен,

Во всем ведь надо меру знать!

Итак, сегодня вас научим,

Что и как можно лечить.

Постарайтесь все запомнить,

Чтоб болезни победить.

Ромашка

Я – ромашка-красота.

По мне гадает детвора

Но и в другом полезна я:

Простуда если у тебя,

То завари ромашку в кружке

(Я через час уже готова),

Рекомендуй меня подружке –

И обе будете здоровы!

Подорожник

Подорожник у дороги –

Листики да лопушки.

Принимай меня от боли,

Зажили раны чтоб твои.

Легенда есть, что две змеи

Пригрелись в поле… Вдруг телега…

Одна успела отползти,

Вторую – солнышко пригрело,

Телега ранила ее.

Но принесли ей лист целебный,

Отлично средство помогло:

Лист подорожника – лечебный.

Крапива

А я  - лучше остальных,

Заменяю семерых

Докторов, врачей и прочих,

Голову вам не морочу.

Витаминов А и С

Во мне больше, чем в яйце.

Много витамина К

И полезного белка.

Так что, как наступит лето,

Собирай меня везде ты,

Высуши, сложим в коробку –

Зимой используй заготовку.

Мята

Что за чудо запах это?

Мята выросла за лето.

Улучшает аппетит

И здоровью не вредит.

Мать-и-мачеха

А если кашель у тебя,

Ты кипятком залей меня,

Отвар лечебный процеди,

Выпей и в кровать иди.

3. Правильное питание

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Нам узнать давно пора,

Что же есть, чтоб в форме быть,

Чтоб глаза огнем горели,

Кожа гладкою была,

Цвет лица – как у ребенка,

Зубы новые, без пломб,

Чтобы нам да без проблем

Лет до ста прожить бы всем.

Если вас тревожит бледность –

Не хватает вам железа.

Рожь, петрушка и грибы

Вам помогут в форме быть.

Если с кожей случилась беда,

Поможет фолиевая кислота.

Кушай яйца, почки, сыр –

Пригласи друзей на пир.

Земляника, свекла, печень

От болезней вас всех излечат.

Салат, шпинат и авокадо –

Мы снова жизни будем рады!

Если волосы не гладки,

И не дружит прядка с прядкой,

Витамина группы Р (пе)

Не хватает здесь тебе.

Масло, рыбу и орехи

В рацион включи скорей.

Молоко, бобы, рябина

Для волос необходимы.

Бананы, зерна злаков, печень

Тебе советуют все есть.

И в хлебе грубого помола

Есть ценный витамин…    (В6)

Минералами богаты

Все бобовые и злаки.

Хочешь быть красивой леди –

Принимай продукты с …  (медью)

Если хочешь быть здоровым

И в кровати не валятся –

Ешь говядину и творог:

Они содержат…(В12)

Все виды масел так полезны,

И я советую тебе:

Употребляй почаще в пищу

Продукты с витамином …(Е)

Петрушка с щавелем полезны –

Известно вам, как дважды два.

В рябине, луке, облепихе

Есть витамины группы… (А)

Рыба, яйца, мясо свинки

Содержат очень много…(цинка)

Шпинат, зародыши овса –

Все это витамин…(В2)

4. Итог

Подведем теперь итог:

Чтоб расти – нужен белок.

Для защиты и тепла

Жир природа создала.

Как будильник без завода

Не пойдет ни тик, ни так,

Так и мы без углеводов

Не обходимся никак.

Витамины – просто чудо!

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними отвернут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие.

Приоткрыли тайну мы,

Как здоровым в жизни быть:

Кушать что и чем лечится

И по жизни не грустить.

Посмотри вокруг: как мило

В небе солнышко проплыло,

Из земли растет цветок,

Слышен птичий голосок.

Утром ты, глаза открыв

Поприветствуй этот мир,

Пожелай себе удачи –

О плохом и так судачат!

Создай свое ты настроенье!

Пускай вся жизнь будет везеньем!

Дружи со спортом – закаляйся,

Стань альпинистом – с гор спускайся!

Советов много дали мы –

Несложно вам их соблюсти.

Стремитесь к жизни без болезней,

Старайтесь есть все, что полезно.

О нас почаще вспоминайте

И если что – не унывайте.

Вы совершенствуйте себя –

Для этого жизнь и дана!