КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ.
классный час (2 класс) по теме

КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ

                                                                (тематическая беседа с приглашением фельдшера)

Цели: познакомить учащихся с устройством органа зрения -глаза, причинами появления глазных заболеваний, способами их профилактики; разучить упражнения для профилактики глазных заболеваний и утомляемости глаз.

Оборудование: муляж глаза, плакаты с гимнастикой для глаз.

Ход занятия

I. Введение в тему.

Классный руководитель. Молодые люди в очках... Это уже стало привычным для нашего времени. Не правда ли? Особая проблема - близорукость у школьников.

Близорукость - это дефект зрения, который способен пре вратиться в болезнь. А ведь отличное зрение - важная составная часть здоровья. Всем необходимо заботиться о нем. А тем, кто собирается овладеть специальностью, требующей безукориз ненного зрения, надо особо внимательно относиться к глазам. И не следует ждать, когда ослабление зрения заставит идти к врачу. Очень огорчительно выбрать профессию, а потом отказаться от нее по состоянию зрения. Пожалуйста, не забывайте об этом. - Как же избежать ухудшения зрения?

II. Профилактика глазных заболеваний. (Выступление фельдшера)

1.        Простейшие сведения об устройстве глаза.

Фельдшер. В медицинской терминологии наш ор ган зрения - это глазное яблоко. Действительно, глаз имеет ша ровидную форму, но на этом сходство и заканчивается. Его внутреннее строение представляет собой систему, принцип дей ствия которой можно сравнить с работой фотоаппарата. Так, объектив с системой преломляющих линз представлен в глазном яблоке роговицей и хрусталиком, диафрагма - радужной обо лочкой, а роль светочувствительной пленки играет сетчатка.

Если с помощью специальных приборов посмотреть внутрь глаза через зрачок, который является ничем иным, как отверсти ем в радужной оболочке, то на дне глазного яблока можно уви деть диск зрительного нерва, кровеносные сосуды, сетчатку. Даже простой осмотр глазного дна позволяет врачу диагности ровать многие заболевания: гипертонию, сахарный диабет и др.

2.        Причины патологии зрения.

Фельдшер. Однако какие бы функции ни припи сывались органу зрения, все-таки основная его задача - давать нам «картинку того, что находится у нас перед глазами». А чет кое изображение возможно только при условии, что лучи света, проникающие через глазные среды, фокусируются на сетчатке. Вот здесь и начинаются проблемы большинства людей, стра дающих плохим зрением.

Одной из причин нечеткого видения предметов является аномальная длина глазного яблока, при которой фокус света не может попасть на сетчатку. В зависимости от того, где непо средственно располагается главный фокус, различают следую щие нарушения зрения - близорукость или дальнозоркость. Дальнозоркость чаще всего проявляется во второй половине жизни, а вот близорукость может возникнуть в любом возрасте при невыполнении определенных правил. Дело в том, что при длительном разглядывании мелких деталей текста, фиксирова нии взгляда на странице книги или экране монитора постепенно изменяются хрусталик и роговица, что и приводит к близорукости.

3. Предупреждение близорукости.

Фельдшер. Можно ли бороться с причинами, вы зывающими ослабление зрения? Да, можно. Нужно только вы полнять определенные   правила, которые помогают сберечь

зрение:

♦ Необходимое достаточное освещение - это обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия). Рекомендуется местное освещение (настольная лампа) с лам почкой мощностью 60 ватт и абажуром такой конструкции, что бы свет был направлен на рабочую поверхность стола; во время работы за столом настольную лампу следует располагать слева или спереди так, чтобы при письме на тетрадь не ложилась тень от руки.

      Помимо настольной лампы, рекомендуется включать и об щее освещение, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой, когда гла зам постоянно приходится приспосабливаться к различной сте пени освещенности.

1. Полноценно питайтесь для сохранения хорошего зрения. Рекомендуется придерживаться специальной диеты. Ешьте по больше  овощей и фруктов красного, оранжевого и желтого цве тов, например, тыкву, морковь, облепиху, абрикосы. Они богаты витаминами А, Е, С и бета-каротином, необходимыми для под держания зрения. Летом очень хорошо употреблять в пищу чер нику, так как в этой ягоде содержатся особые вещества, улуч шающие зрение.
2.  Не читайте лежа, а также в транспорте, идущем по тря ской дороге.

     ♦        При выполнении уроков не наклоняйтесь близко к тетради, книге.

             Делайте специальную гимнастку для глаз, она поможет вам сохранить зрение, а кому-то и улучшит его.

1. При работе с компьютером соблюдайте правила для глаз:

1. делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз;
2. через каждые две-три минуты отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль;
3. старайтесь чаще моргать, это улучшает естественную за щиту глаз слезой.

Разучивание упражнений гимнастики для глаз:

1. Подвигайте глазами вправо-влево и вверх-вниз, затем све дите взгляд к носу. Совершайте круговые движения глазами, словно выписывая «восьмерку».
2. Поставьте локти на стол, ладонями закройте глаза и по старайтесь почувствовать приятное тепло рук. Оставайтесь в такой позе в течение четырех-пяти минут.
3. Расположите указательный палец на расстоянии 15-25 см от глаз и поводите им вправо-влево, фокусируя на нем взгляд. Одновременно старайтесь увидеть предметы, расположенные за ним.

III. Советы «Береги зрение».

Классный руководитель. К сожалению, ухудшить зрение, а то и вовсе потерять его можно не только во время чте ния или работы с компьютером. Зрение можно потерять и в ре зультате травмы, полученной во время игры или работы.

Неудачное падение, удар головой, ранение глаза - вот при чины, вызывающие потерю зрения.

- Как вы думаете, где мы можем получить такие травмы?

Совершенно верно, во время спортивных игр или при несо блюдении правил безопасной работы с различными вещества ми (клеем, краской и т. д.) или инструментами (ножом, стаме ской и др.).

Слепота - это непоправимое горе, серьезно осложняющее жизнь. Слепому человеку недоступно многое в нашем мире. По тому я призываю вас: «Берегите зрение!»

IV.        Игра «Ориентирование в пространстве».

Классный руководитель. Насколько трудно ориенти роваться в пространстве слепому человеку или человеку, имею щему слабое зрение, попробуйте оценить в предлагаемой игре.

Задание: с завязанными глазами пройдите от доски до сво его места или же обойдите расставленные препятствия.

V.        Заключительное  слово  классного  руководителя.
Говорят, глаза - зеркало души. И не только: они наши окна, через которые мы получаем информацию об окружающем мире. Берегите свое зрение. Помните, что наши глаза отдыхают при созерцании живой природы. Встречайте закаты и рассветы, внимательно рассматривайте цветы и листья. И, конечно, регу лярно делайте гимнастику для глаз, соблюдайте правила профи лактики глазных заболеваний. И тогда окружающий мир будет радовать вас своей красотой.