Физминутки
материал по теме

Физминутки

1. Подними ладошки

2.

В волшебных сказках обязательно есть волшебные помощники. Наш урок тоже будет связан с волшебством. Мы будем изображать волшебный лес.

Приглашает нас в волшебный лес это веселое солнышко.

Оно поможет нам: зарядит нас положительными эмоциями и укажет нам путь в волшебный лес.

Будем солнце рисовать,        

И не надо горевать.        

Точка, точечка, кружок,         

Много лучиков, дружок.        Изобразить в воздухе солнце.

Стало в комнате светлей,         Руки широко раскинуть

        в сторону, глубокий вдох.

Сразу стало веселей.        Улыбнуться, глядя на соседей.

Я скажу вам, не тая, –

Жить без солнышка нельзя!        Взять в ладошки воображаемое        солнце и приложить их к груди.

– Я желаю вам, чтобы солнечное настроение, которым мы сейчас зарядились, не покидало вас до конца урока.

3.Раз, два, три, четыре, пять –

В лес отправимся гулять.                 Обычная ходьба.

По извилистым тропинкам

Потихоньку мы пойдем.                 Ходьба «змейкой».

Может быть, и под листочком

Сладку ягоду найдем.

На носочки дети встали,

По дорожкам побежали.              Бег на носках.

И на каблучках пойдем,

Через лужи перейдем.                 Ходьба на пятках.

Отдохнули, вот и славно.

Поговорим теперь о главном.

4.Пять веселых домовых        

Праздничною ночью        

Разгулялись чересчур,        

Встали на цыпочки.        Встают на носочки.

Один закружился в вальсе,        Кружатся.

А второй споткнулся        

И нос расквасил.

Третий прыгал до небес,        

С неба звезды цапал.        Выполняют прыжки на месте.

А четвертый топал,        

Как мишка косолапый.        Имитируют походку медведя.

Пятый пел до хрипоты

Песенку за песенкой.

Этой ночью домовым

Очень было весело.

5.Глянул птенчик из гнезда –        Голова вниз.

Ух, какая высота!         Покачивание головой.

Пускай высота –         Взмах правой рукой.

Вылетай из гнезда         Махи обеими руками.

На мир посмотри –

Раз, два, три…         Повороты головы вправо,

        влево, вперед.

6.Дружно встали - раз, два, три.

Мы теперь богатыри.

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим,

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще

Через левое плечо.

Буквой Л расставим ноги,

Точно в танце - руки в боки.

Наклонившись влево, вправо,

Влево, вправо,

Влево, вправо.

Получается на славу!

7.А теперь ребята, встали!

Быстро руки вверх подняли,

В стороны, вперед, назад,

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели - вновь за дело.

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Прыг - скок, прыг - скок,

Сели травушку покушать,

Тишину послушать.

Тише, тише, высоко

Прыгай на носках легко.

8.Маша шла, шла, шла,

(Дети шагают на месте.)

Маша ягодку нашла. (Присели.)

Опустилась, подняла –

(Поднялись.)

«Ах, какая ягодка!»

(Показывают, как любуются ягодкой.)

 Поглядела на лужок,

(Смотрят из-под ладошки.)

 Увидала там цветок.

9.Мы немножко отдохнем.

Встанем, глубоко вздохнем.

Руки в стороны, вперед.

Дети по лесу гуляли,

За природой наблюдали.

Вверх на солнце посмотрели,

И их всех лучи согрели.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Дружно хлопаем,

Ногами топаем!

Хорошо мы погуляли

И немножко все устали!

10.Вы, наверное, устали?

Ну, тогда все дружно встали.

Дружно вытянули шеи

И, как гуси, зашипели.

Пошипели, помолчали

И, как зайки, поскакали.

Поскакали, поскакали

И за кустиком пропали.

11.Раз-два - прямо стой!

Три-четыре - руки шире!

Пять-шесть - потихоньку присесть!

Встать - ногу правую поднять!

Три-четыре - хлопнуть!

Ногу левую поднять,

Раз-два — хлопнуть!

12.Линейку на пол положу

И выпрямлюсь сходу.

Потом достать ее могу

И выровняю позу.

Проделаю так много раз,

Чтоб отдохнуть от книжных фраз.

13.Мы шагаем по сугробам,

По сугробам крутолобым.

Поднимай повыше ногу,

Проложи скорей дорогу!

Дыши глубже:

Носом - вдох,

А выдох — ртом,

Дышим глубже...

А потом марш на месте,

Не спеша.

Как погода – хороша?

14.А сегодня у зимы - новоселье,

Мы с тобой приглашены на веселье.

Дом построен из сугроба.

А какой вышины?

Вот такой вышины.

Белый коврик у порога.

А какой ширины?

Вот такой ширины.

Погляди-ка, потолки ледяные

Высоки-превысоки, кружевные!

Мы по лестнице шагаем.

Выше ноги, топ-топ.

Двери комнат отворяем.

Справа - хлоп, слева - хлоп.

- Здравствуй, зима!

Ты хозяйке поклонись-ка:

- Здравствуй, зима!

15.Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Дышим ровно, глубоко...

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса,

Мы лисичку обхитрим,

На носочках пробежим.

Зайчик скачет быстро в поле,

Очень весело на воле.

Подражаем мы зайчишке,

Непоседы-шалунишки.

Но закончилась игра

И учиться нам пора.

16.Руки подняли и покачали —

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули -

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем -

Это к нам птицы летят.

Как они тихо садятся, покажем -

Крылья сложили назад.

17.Не боимся мы пороши –

Ловим снег,

Хлопок в ладоши!

Руки в стороны, по швам –

Снега хватит нам и вам!

18.Раз - подняться, потянуться.

Два - согнуться, разогнуться.

Три - в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре - руки шире,

Пять - руками помахать.

Шесть - за парту тихо сесть.

19.Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Надо на носочки встать.

20.Отдых наш - физкультминутка.

Занимай свои места:

Шаг на месте - левой, правой,

Раз и два, раз и два!

Прямо спину все держите,

Раз, два, раз, два!

И под ноги не смотрите

Раз, два, раз, два!

Руки в стороны держите,

Друг на друга посмотрите,

Раз, два, раз, два!

Опустили руки вниз,

И на место все садись!

21.Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть.

Раз-два, надо лапочки погреть.

Зайке холодно стоять.

Надо зайке поскакать.

Раз-два, надо зайке поскакать.

Кто-то зайку напугал —

Зайка - прыг - и убежал.

22.Утром стрекоза проснулась,

Потянулась, улыбнулась.

Раз - росой она умылась,

Два - изящно покружилась,

Три - нагнулась и присела,

На четыре - полетела.

У реки остановилась,

Над водою закружилась.

23.Поработали мы дружно,

Отдохнуть немного нужно.

Дружно встанем, тихо сядем

И закроем все глаза.

(Далее шепотом.)

Наступает, наступает,

Наступает тишина.

24.Рано утром на полянке

Так резвились обезьянки:

Левой ножкой: топ, топ!

Правой ножкой: топ, топ!

Руки вверх, вверх, вверх!

Кто поднимет выше всех?

Все присели, снова встали.

Вы резвиться не устали?

25.Жеребеночек родился,

Встал на ножки, укрепился.

Потом робко побежал,

Громко «И-го-го!» заржал.

Добежал он до коня: -

Папа, догони меня!

26.Полетели листья,

Листья-огоньки

Все летали, все летали

Листья мотыльки.

На дорожку прилетали.

Тихо все опали.

27.Наши руки были ниже,

Теперь мы подняли выше,

Понемножку еще выше,

Выше, выше, выше, выше,

Покачали их повыше.

Теперь спустим их пониже,

Ниже, ниже, ниже, ниже.

Покачали руки ниже,

Теперь покачали выше,

Раз, два, три, четыре - выше!

Раз, два, три, четыре - ниже!

28.Солнце землю греет слабо,

(Руки вверх и вниз.)

По ночам трещит мороз,

(Руки на пояс, наклоны в стороны.)

Во дворе у снежной Бабы

(Руки на пояс, поворот вокруг себя.)

Побелел морковный нос.

(Дети показывают нос.)

В речке стала вдруг вода

Неподвижна и тверда,

(Прыжки на месте.)

Вьюга злится,

Снег кружится,

(Дети кружатся.)

Заметает все кругом

Белоснежным серебром.

(Имитируют движения руками.)

29.Солнце глянуло в кроватку...

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться - три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

30.Ох, как хочется - трудиться!

Все делать охота!

Чтобы трудом насладиться,

Начинай работать!

Я и бодр, и силен,

Быстро все поделаю.

Свою волю покажу,

Слово для себя сдержу!

31.Хлоп в ладоши, комара

Я поймал не сразу:

Хлопал я не раз, не два...

Хлопал до упаду.

Потом я здоровым стал,

Сразу комара поймал.