Мамины профессии. Профилактика "материнского выгорания".
статья

Мамины профессии.

Профилактика «материнского выгорания»

Материнская работа — это большая работа, часть которой можно делегировать другим, если нет сил и времени, в остальном Вас никто не заменит.

Работа мамы — это и домашнее хозяйство, и обучение детей, и ещё многое другое.

Конечно, как и в любой работе, в маминой, тоже есть так называемые «издержки профессии». Как у стюардессы - бунтующий пассажир на борту или у милиционера - хулиган, у администратора - скандальный и непонятливый клиент. А у мамы, как и в любой педагогической работе, детские вопли, истерики, скандалы, драки, ушибы, разбитые лбы, сквернословие и др. — это не редкое явление или ЧП, а условие работы. Разница лишь в том, что профессионалы на своих рабочих местах обязаны разрешать сложившиеся ситуации чётко по инструкции, а маму, даже если она начнёт выходить из себя никто не уволит и в отпуск по собственному желанию тоже не отпустит. Как и любому профессиональному мастерству, материнскому делу можно и нужно учиться, чтобы правильно распределять ресурсы.

Итак, «Мамины профессии», о которых даже не догадываются наши дети:

1.Воспитатель – мама со временем вынуждена учиться реагировать на детские «выбрыки» не эмоциально, а профессионально.

Что делать?

 Научить ребёнка справляться с собой и с нештатными         ситуациями, разрешать конфликты.

Обратиться за помощью к специалистам в случае, если ситуация вышла из-под контроля.

2. Секретарь – маме необходимо контролировать подрастающего ребёнка, быть ему помощницей, но не делать за ребёнка то, что он способен сделать самостоятельно.Отмечу, что маме ребёнка с СДВГ долго приходится быть его секретарём: следить за его мероприятиями, долгами в школе, зачётами, занятиями, расписанием.

Что делать?

Передавать ему эти функции постепенно, как учат плавать: сначала держим, потом потихоньку отпускаем, готовые подхватить ребёнка, если начнёт тонуть.

 Помните: если мама всё делает за ребёнка, он никогда не будет это делать самостоятельно, даже если умеет.

Здесь очень трудно найти золотую середину: не вовремя отпустишь в свободное плавание – утонет. Не отпустишь – сядет на шею. Остаётся только метод «проб и ошибок».

Ребёнку так же может помочь любимое дело, пробуйте «разбудить» в нём творческое начало.

3. Кейс – менеджер – мама координирует работу всех специалистов, ведущих ребёнка, создаёт индивидуальный план развития и реабилитации малыша. Она выполняет часть работы других специалистов.  Например, врач выписывает лечение, а мама строго соблюдает его рекомендации, даёт препараты по расписанию, записывает возможные побочные эффекты.  Или ребёнок возвращается из школы, а мама проверяет тетради с классной работой, помогает выполнить домашнюю, объясняя сложный материал.

Что делать?

Выяснять приоритеты, что Вам сейчас важнее, а что может подождать ещё некоторое время. Чтобы лучше понимать состояния ребёнка необходимо   обращаться за помощью к специалистам или пробовать искать ответы в литературе. Мамам гиперактивных детей приходится много читать, обращаться к специалистам разного профиля, чтобы помочь ребёнку.

4. Социальный работник. Мама подрастающего гиперактивного ребёнка проходит длинный путь, по сути, приобретая квалификацию социального работника. Такая мама может стать полезной другим мамам, которые только стоят в начале этого пути.

Что делать?

Воспитывать у ребёнка способность автономно существовать без родительской помощи.

5. Адвокат. Как бы родителям не было стыдно за проказы своих детей, Вам придётся научиться справляться с чувством вины и оказывать ребёнку моральную и психологическую поддержку. Если родители его не защитят, то не защитит никто. Помните, защищая своего ребёнка важно расставлять приоритеты, где Вы можете пойти на компромисс, а где ни за что и никогда не сдадите своих позиций. Важно разделять, что зависит от вас, а что нет.

Что делать?

Родители-законные представители ребёнка. Только родители принимают окончательные решения, что касается его образования и лечения детей и многих других. Важно обеспечить ребёнку ощущение безопасности, уверенности в себе, ощущение, что он любим, вне зависимости от происшествий, в которые попал.

6. Психолог. Лучший психолог для своего ребёнка, конечно, мама. Она всегда готова прийти на помощь, всегда выслушает, поймёт, поддержит, защитит и обогреет.

Что делать?

В случае, если Вы понимаете, что Ваш ребёнок нуждается в помощи специалиста, обязательно обратитесь за ней. Позаботьтесь так же и о своём «психологическом здоровье». Как правило, помощь ребёнку приходит именно через маму. В литературе очень много статей, посвящённых профилактике профессионального выгорания. «Материнское выгорание» тоже существует. Это может случиться с каждой мамой, которая вовремя не позаботится о себе.  

Как помочь маме, профессии которой многогранны?

 Другие руки

Когда мамины ресурсы исчерпаны, можно делегировать полномочия и обратиться за помощью к окружающим (папе, бабушке или дедушке, няне).

Время для себя

Как бы не было тяжело, каждая мама может позаботиться о себе, ежедневно выделяя по несколько минут на отдых (это может быть, любимый фильм или видео из семейного архива, прослушивание клипов, музыки, интересная книга, 15 минут на хобби или шопинг и др.) Одновременно с мамиными минутками для себя, дети тоже могут заняться любимым делом (смотреть мультфильм, собирать конструктор, читать книгу, заняться творчеством и др.). Важно предварительно поговорить с детьми, что вам необходимо, например, 30 минут в день, для отдыха. А вы, в благодарность за проявленное терпение, прочитаете, например, перед сном сказку или приготовите вместе их любимое блюдо.

Внимание к себе

Женщины, которые стараются быть хорошими мамами, отличными жёнами, замечательными хозяйками, одновременно занимая статусную должность на рабочем месте, в какой-то момент забывают о себе.

Важно помнить, что мама, пренебрегающая своими базовыми физиологическими потребностями (поесть, выспаться, одеться по сезону, обратиться к врачу с многомесячными болями), это не хорошая мама, а нарушитель техники безопасности. Маму для Вашего ребёнка не сможет заменить ни один человек. Берегите себя, будьте бдительны к своему здоровью. В случае необходимости, обязательно обращайтесь за помощью к специалистам.

С ними интересно

С детьми интересно. Да, 100 раз читать о глупом мышонке и 200 поиграть в «ладушки» могут свести с ума любого. Но, растить ребёнка — это интереснейший научно-практический проект.

Например, почему ребёнок орёт три часа подряд?

Как правильно реагировать на истерики?

Можно попробовать решать аналогичные задачи конструктивно, с профессиональной воспитательской реакцией, прибегая к помощи специалистов.  Эффект не заставит долго ждать. Уверенная в себе мама станет понимать своё неразумное дитя и помогать ему справиться с реакциями на происходящее.

«От выгорания помогает умение чётко расставлять приоритеты, - говорит клинический психолог Наталья Науменко.

Выделять главное (что нужно сделать) и второстепенное (на что можно «плюнуть»). Важно знать про себя, что главное не должно занимать больше, двух, трёх, пяти часов – у каждого своя степень выносливости. Это тоже нужно понимать и не сравнивать себя с другими мамами, у которых в руках всё горит. Важно спокойно относиться к тому, что что-то не успеется. Жизнь очень непредсказуема и многогранна.  Ваши планы могут резко измениться, преподнося «приятные сюрпризы».

Терпения Вам в воспитании Ваших непоседливых детей, успехами которых, уверена, Вы обязательно будете гордиться!  

С уважением, педагог-психолог Екатерина Вячеславовна Москаленко