Упражнения для глаз
материал по обж и зож (1 класс) на тему
Эффективные упражнения, помогающие снять усталость глаз и улучшить зрение, разработаны много десятилетий назад в системе йоги. Простая гимнастика дает отличные результаты.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 uprazhneniya_dlya_glaz.doc | 26 КБ |
Предварительный просмотр:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Эффективные упражнения, помогающие снять усталость глаз и улучшить зрение, разработаны много десятилетий назад в системе йоги. Простая гимнастика дает отличные результаты.
- Поморгайте полминуты, быстро сжимая-разжимая веки.
- Посмотрите вверх и внутрь (на точку между бровями), затем на кончик носа.
- Не поворачивая головы, посмотрите влево-вправо, вверх-вниз, влево-вниз (на левое плечо), вправо-вниз (на правое плечо), влево-вверх, вправо-вверх.
- Вращайте глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Повторите то же самое, но с закрытыми глазами.
- Выберите несколько предметов и очертите глазами их форму.
- Закройте глаза. Осторожно в течение нескольких секунд помассируйте пальцами нижние и верхние веки по направлению от внутреннего к внешнему краю глаз.
- Поднесите к глазам палец, посмотрите на него, затем переведите взгляд вдаль. Отдаляйте-приближайте палец и следите за ним глазами.
- Закройте глаза и «посмотрите» в темноту. Широко откройте глаза и посмотрите перед собой.
Каждое упражнение повторяйте 7-10 раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Упражнения для глаз
Для того, чтобы глаза отдыхали, мы используем упражнения, что способствуют снятию усталости....
Для детей упражнения для глаз сидя за компьютером
Несколько не сложных упражнений для глаз сидя за компьютером...
Комплекс упражнений для глаз
Для снятия напряжения зрения рекомендуется зрительная гимнастика. Даже при небольшой ее продолжительности (1 мин), но регулярном проведении, она является эффективным мероприятием профилактики утомлени...
Комплекс упражнений для глаз и комплексы физкультурных пауз для детей с нарушениями зрения
В комплекс входят три варианта зрительной гимнастики и наборы упражнения для физкультминуток. Упражнения могут использоваться для снятия зрительного напряжения, укрепления глазных мышц, снятия ст...