Как помочь детям справиться со стрессом
консультация (3 класс)

Распространенные реакции на стресс детей младшего и среднего школьного возраста.

Как правильно им помочь справиться со стрессом

Дети школьного возраста больше открыты и восприимчивы к внешней информации. Поэтому они могут больше переживать за свою безопасность или за безопасность близких. Мы предлагаем несколько советов, как таким детям помочь справиться со стрессом:

- Будьте с ними откровенны. Расскажите им все, что Вы думаете о произошедшем, но не преувеличивая. Расскажите ребенку о своих чувствах. Ответьте на все вопросы ребенка откровенно и без утайки.

- Признайте, что произошло действительно нечто очень страшное, это случилось и может случиться в будущем. Но сейчас Вы делаете все возможное, чтобы этого больше не повторилось.

- Детям потребуется больше поддержки, успокоения, ощущения безопасности. Больше проводите времени вместе с ребенком, разговаривайте, играйте, рисуйте.

- Старайтесь чаще обнимать ребенка (не менее 8 раз в день), гладить по плечам, голове, создайте ритуал поцелуя на ночь.

- Предложите ребенку поговорить с Вами или с друзьями о том, что они пережили, о своих, чувствах и мыслях. Это помогает справиться с паникой, страхами и беспокойством, сопряженными с переживанием стресса.

- Попытки неестественно вернуть ребенку ощущение безопасности – неэффективны. Не говорите "С нашей семьей такое больше никогда не произойдет!" Ребенок понимает, что это не от Вас зависит. Скажите: "Сейчас мы в надежном месте, мы с тобой и т.д."

- Не говорите ребенку "не переживать". Эта фраза только лишь усугубит его переживания.

- Не бойтесь сказать "я не знаю". Объясните, что есть такие чрезвычайные происшествия, к счастью, они редки, но с ними даже взрослым тяжело справиться. Тем не менее, взрослые делают все, чтобы дети были в безопасности.

- Расскажите ребенку о необходимых действиях при повторении травмирующей ситуации – это придаст ему уверенности в собственных силах.

- Попробуйте проиграть с ребенком данную ситуацию или просто поиграть на данную тему, порисовать, полепить – это дает возможность ребенку отреагировать накопившееся напряжение.

- Уважайте желание ребенка иногда побыть одному.

- Не препятствовать регрессивному или не соответствующему возрасту поведению, такому как желание пососать палец, закутаться в одеяло, приставать с пустяками или просьбой посидеть на коленях.

- Помогите ребенку вернуть уверенность в завтрашнем дне тем, что Вы вместе составите планы на будущее: на следующую неделю, на следующий месяц.

- Ограничьте просмотр телевизора. Страшные кадры могут серьезно напугать ребенка.