Памятки при нахождении на воде в период летних каникул
методическая разработка

МБОУ СОШ с. Урмиязы

Чтобы избежать беды, строго соблюдайте ряд простых правил поведения на воде, помните:

•   Купаться можно только в разрешенных местах;

•   Нельзя нырять в незнакомых местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги и др.;

•   Не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;

•  Не отплывайте далеко от берега на надувных плавсредствах – они могут оказаться  ..неисправными, а это очень опасно даже для умеющих плавать;

•  .Нельзя цепляться за лодки, залезать на знаки навигационного оборудования – бакены, ..буйки и т.д.;

•  Нельзя подплывать к проходящим судам, заплывать за буйки, ограничивающие зону ..заплыва, и выплывать на фарватер;

•   Нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя;

•   Если вы оказались в воде на сильном течении, не пытайтесь плыть навстречу течению.                   В ..этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;

•   Если вы попали в водоворот, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь пронырнуть его на глубине;

•   Если у Вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь ..при этом растереть сведенные мышцы. Не стесняйтесь позвать на помощь.

МБОУ СОШ с. Урмиязы

►купаться лучше утром или вечером, когда нет опасности перегрева организма. После длительного пребывания на солнце отойдите в тень, остыньте и только потом входите в воду;

►не ныряйте с разбега, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур воды и воздуха и избежать спазмов кровеносных сосудов;

►если плохо плаваете, держитесь ближе к берегу, так чтобы в любой момент можно было коснуться ногами дна. Не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах и кругах, надувных игрушках;

►не плавайте натощак и сразу после еды, а также во время грозы;

►перед тем как совершать дальние заплывы, научитесь отдыхать на воде, лежа на спине или прижав колени и локти к груди и животу (поплавком);

►во время плавания, как только почувствуйте усталость или озноб, немедленно разворачиваетесь и плывите назад к берегу. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись.

Если судорогой свело ногу:

►переднюю мышцу бедра – распрямите ногу и оттяните носок от себя;

►заднюю поверхность бедра или икроножную мышцу – выпрямив ногу, оттяните носок на себя;

►если судороги сильные, нога не распрямляется, попробуйте распрямить ее руками и для этого сделайте глубокий вдох, погрузитесь на секунду с головой под воду, крепко ухватите рукой большой палец ноги и сильно потяните на себя ступню. Тяните, пока нога не выпрямится полностью;

►может помочь укол булавкой (или другими острым предметом) в сведенную судорогой мышцу;

►растирайте ногу, пока не станет мягче.

При внезапном падении в воду человек может испытать шок и на время перестать контролировать свои действия – поэтому, находясь у воды, будьте всегда готовы оказать помощь людям.

Единый телефон спасения 101, звонки с мобильных телефонов 112