Памятка для родителей. «Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка?»
статья на тему

Гришина Светлана Владимировна

.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл .14.39 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка для родителей.

«Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка?»

Дефицит двигательной активности ребенка первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2х часов.

Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

  • Приучайте своего ребенка к гимнастике с 2-3 лет;
  • Выполнять зарядку ежедневно, не смотря не на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных;
  • Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа;
  • Включать веселую ритмичную музыку;
  • Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха;
  • Выполняйте зарядку вместе с ребенком в течении 10-20 минут;
  • Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений;
  • Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки;
  • Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.

Памятка для родителей.

 «Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий»

  • Оздоровительная минутка проводится через каждые 1-15 минут выполнения домашних заданий.
  • Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут.
  • Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.
  • Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой – для снятия напряжения.

Они могут быть такими:

  1. «Моем руки» - энергичное потирание ладошкой о ладошку.
  2. «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна.
  3. «Ловим бабочку» - воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно её поймать и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку, совершая хватательные движения.
  4. После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.
  5. Если ваш ребенок двигательно малоактивен, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример.
  6. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный, спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т.д.
  7. Если вы сами в этот момент дома, делайте все упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Несколько идей для родителей " Как сделать для ребенка волшебный Новый год?"#волшебныйновыйгоддляребёнка

Несколько идей для родителей, как сделать новогоднюю ночь сказочной,  какими подарками порадовать детей, как радостно и  с пользой провести Новогодние праздники....

Памятка-совет родителям и памятка для родителей по воспитанию культуры поведения у детей

Поведение - это  зеркало, в  котором  отражается истинный  облик  каждого!  Не хочется быть навязчивыми, но даже самым замечательным родителям не помешает памятка-совет и...

Памятка для родителей. Что сделать для того, чтобы ребенок полюбил чтение?

Приобщать ребенка к чтению, воспитать любовь к книге очень важная задача семьи. Советы, предложенные в данной Памятке помогут родителям в решении этой трудной задачи....

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка

Дефицит двигательной активности ребенка – первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов....

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка.

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка....

Памятка для родителей"Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка"

Памятка для родителей"Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка"...