Памятка для родителей. «Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка?»
статья на тему
Предварительный просмотр:
Памятка для родителей.
«Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка?»
Дефицит двигательной активности ребенка первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2х часов.
Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:
- Приучайте своего ребенка к гимнастике с 2-3 лет;
- Выполнять зарядку ежедневно, не смотря не на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных;
- Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа;
- Включать веселую ритмичную музыку;
- Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха;
- Выполняйте зарядку вместе с ребенком в течении 10-20 минут;
- Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений;
- Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки;
- Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.
Памятка для родителей.
«Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий»
- Оздоровительная минутка проводится через каждые 1-15 минут выполнения домашних заданий.
- Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут.
- Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.
- Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой – для снятия напряжения.
Они могут быть такими:
- «Моем руки» - энергичное потирание ладошкой о ладошку.
- «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна.
- «Ловим бабочку» - воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно её поймать и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку, совершая хватательные движения.
- После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.
- Если ваш ребенок двигательно малоактивен, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример.
- Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный, спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т.д.
- Если вы сами в этот момент дома, делайте все упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/05/picture-2085-1420416412.jpg)
Несколько идей для родителей " Как сделать для ребенка волшебный Новый год?"#волшебныйновыйгоддляребёнка
Несколько идей для родителей, как сделать новогоднюю ночь сказочной, какими подарками порадовать детей, как радостно и с пользой провести Новогодние праздники....
![](/sites/default/files/pictures/2012/03/16/picture-67859.jpg)
Памятка-совет родителям и памятка для родителей по воспитанию культуры поведения у детей
Поведение - это зеркало, в котором отражается истинный облик каждого! Не хочется быть навязчивыми, но даже самым замечательным родителям не помешает памятка-совет и...
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/05/picture-357536-1386247599.jpg)
Памятка для родителей. Что сделать для того, чтобы ребенок полюбил чтение?
Приобщать ребенка к чтению, воспитать любовь к книге очень важная задача семьи. Советы, предложенные в данной Памятке помогут родителям в решении этой трудной задачи....
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/19/picture-665715-1597839131.jpg)
Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка
Дефицит двигательной активности ребенка – первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов....
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/30/picture-952381-1672425814.jpg)
Памятка для родителей"Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка"
Памятка для родителей"Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка"...